Accepter la Différence | Améliorer ses Relations

Voilà alors je vous laisse vous installer dans votre posture de méditation favorite.

Que cela soit en tailleur,

Assis sur un fauteuil ou même couché si vous le souhaitez.

Dans la posture dans laquelle vous vous sentez le mieux,

Le plus ancré pour vous plonger dans l'instant présent et dans ce moment de méditation.

Ce moment de méditation que nous allons dédier à la thématique des perceptions.

Les perceptions qui diffèrent entre une personne et une autre afin d'ouvrir notre empathie,

Ouvrir des opportunités de compréhension et se détacher de ce que l'on pense être notre propre vérité.

Mais avant de plonger dans cette thématique et bien je vous invite à vous ancrer dans vos points d'appui,

À ressentir le contact de votre corps avec le sol,

Avec le fauteuil,

De prendre le temps d'ancrer votre respiration dans l'ici et maintenant.

En prenant conscience simplement de son rythme sans chercher à la modifier.

Simplement observer votre thorax qui s'élève et s'abaisse comme si vous observiez les vagues depuis le rivage et que vous les voyez venir et repartir dans un rythme calme,

Régulier,

Serein.

Voilà.

Laissant la cage thoracique s'ouvrir,

Prendre de la place.

Laissant alors la partie consciente,

Rationnelle,

Cette partie qui pense,

Qui doute,

Qui juge,

Qui évalue,

Et bien vous pouvez la laisser de côté.

Juste le temps de cet exercice pour laisser plus de place à votre partie émotionnelle,

Instinctive,

Intuitive,

Cette partie plus inconsciente,

Cette partie en vous qui vous guide sans même que vous le remarquiez,

Comme une sorte d'intelligence pure,

Une intelligence qui est dénuée de tous les filtres de l'éducation,

De toutes les injonctions,

Les il faut,

Les je dois,

Et que vous ouvriez cette partie pour méditer sur la pluralité des points de vue,

Car souvent on rentre en conflit avec nos proches,

Comme avec des inconnus,

Car nous n'avons pas le même point de vue,

Nous ne pensons pas la même chose par rapport à un événement,

Par rapport à une personne,

Et alors nous avons de la peine à l'accepter,

Et parfois cherchons absolument à convaincre l'autre,

Persuader que nous avons la vérité,

Que notre vérité est la seule et unique,

Oubliant alors qu'il y a autant de vérités que de personnes,

Et que nous pouvons très bien nous entendre,

Même si nous ne voyons pas une situation avec le même regard,

Nous pouvons être d'accord d'être en désaccord,

Et pour vous guider dans cette réflexion,

Je vais vous lire un conte zen intitulé le miroir magique.

Iriku avait beaucoup aimé son père.

Aujourd'hui le vieillard avait rejoint les ancêtres.

Souvent quand il tressait un panier de bambou,

Iriku songeait.

Si mon épouse n'avait eu tant d'aversion pour mon honorable père,

Il aurait été plus heureux dans ses vieux jours.

Je n'aurais pas hésité à lui manifester mon affection,

Mon respect filial.

Nous aurions eu de longues et douces conversations.

Il m'aurait entretenu des gens et des choses du passé,

Et une mélancolie le prenait.

Un jour de marché,

Iriku le vanier écoula son lot de paniers plus rapidement qu'à l'ordinaire.

Il se promenait un peu désœuvré parmi les éventaires,

Quand il remarqua un marchand chinois qui offrait souvent des objets étranges.

Approche Iriku,

Dit le marchand,

J'ai là quelque chose d'extraordinaire.

Et avec un air de mystère,

Il retira d'un coffre un objet rond et plat recouvert d'une étoffe de soie.

Il le plaça entre les mains d'Iriku et,

Avec précaution,

Il fit glisser l'étoffe.

Iriku se pencha sur une surface polie et brillante,

Et il reconnut dedans l'image de son père,

Telle qu'il avait été au temps de sa jeunesse.

Bouleversé,

Il s'écria,

Cet objet est magique.

Oui,

Dit le marchand,

On appelle cela un miroir,

Et sa valeur est grande.

Mais la fièvre avait saisi Iriku.

Je t'offre tout ce que je possède,

Dit-il,

Je veux ce miroir magique et emporter chez moi l'image de mon père bien-aimé.

Après un long palabre,

Iriku abandonna au marchand toute sa recette de la matinée.

Dès qu'il fut rentré chez lui,

Iriku alla dans son grenier et cacha l'image de son père dans un coffre.

Les jours suivants,

Il s'éclipsait,

Montait au grenier,

Retirait le miroir magique du coffre.

Il demeurait de longs instants à contempler l'image vénérée,

Et il était heureux.

Sa femme ne tarda pas à remarquer son étrange conduite.

Un après-midi,

Alors qu'il abandonnait un panier à moitié tressé,

Elle le suivit.

Elle le vit monter au grenier,

Fouiller dans un coffre,

En extraire un objet inconnu,

Le regarder longuement en affichant un air mystérieux de plaisir.

Elle recouvrit ensuite l'objet d'une étoffe,

Et le rangea avec des gestes amoureux.

Intriguée,

Elle attendit son départ,

Ouvrit à son tour le coffre,

Découvrit l'objet,

Fit glisser l'étoffe de soi,

Regarda et vit.

« Une femme !

» Furieuse,

Elle descendit et apostropha son mari.

« Ainsi tu me trompes en allant contempler une femme dix fois par jour dans le grenier !

» « Mais non,

Fille Rikou,

Je n'ai pas voulu t'en parler parce que tu n'appréciais guère mon père,

Mais c'est son image que je vais voir,

Et cela apaise mon cœur.

» « Misérable menteur !

» vociféra la femme.

« J'ai vu ce que j'ai vu,

C'est une femme que tu as cachée au grenier.

Je t'assure.

» La dispute s'envenimait,

Devenait infernale,

Lorsqu'une nonne mendiante se présenta à la porte.

Le couple réclama son arbitrage.

La nonne monta au grenier,

Revint,

Et dit « C'est une nonne,

Et je vous laisse quelques instants en silence pour vous laisser vous imprégner de cette histoire,

Et peut-être vous interroger sur toutes les fois où chacun pensait avoir raison,

Où vous opposiez à quelqu'un de proche votre vision des choses,

Et que vous ne trouviez aucun compromis,

Aucun terrain d'entente,

Sans remarquer que chacun avait raison,

Car chacun avait ses raisons,

Et chacun voyait la réalité avec ses propres yeux.

Rappelez-vous encore toutes les fois où vous regardiez le monde avec un certain regard,

Quand soudain un événement,

Une discussion,

Une information vous a fait totalement changer de point de vue,

Abandonnant votre ancienne vérité pour une nouvelle.

Alors je vous invite à prendre du recul la prochaine fois que vous serez tenté de convaincre,

De changer la vision de quelqu'un,

De simplement l'écouter.

Cherchez à comprendre son point de vue,

Comprendre quelle est sa vérité.

Trouvez peut-être les points où vous pouvez vous rassembler,

En acceptant qu'on puisse avoir deux points de vue différents,

Que l'on peut être d'accord d'être en désaccord,

Et que désaccord ne veut pas dire désamour.

Gardez cette sagesse en vous,

Cette plénitude,

Ce calme qui vous habite aujourd'hui,

Et de l'emporter partout avec vous pour augmenter votre empathie,

Votre calme,

Votre sérénité.

Et alors vous découvrirez un monde merveilleux,

Un monde rempli de paix,

D'acceptation et de sérénité.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

1.

Vous prenez une grande inspiration,

Et en expirant vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

2.

Vous laissez gentiment le mouvement revenir dans vos mains,

Vos pieds,

Vos jambes,

Vos épaules,

Et laissez la souplesse revenir dans votre corps.

3.

Votre conscient et votre inconscient seraient associés.

Travaillez main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être et de votre équilibre.

4.

Vous accueillez une belle chaleur,

Une belle énergie positive.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

5.

Voilà,

Revenez gentiment.