Guérison des 5 Blessures de l’Âme

Installez-vous confortablement,

Mettez-vous à l'aise pour toute la durée de cette séance et si vous ressentez le besoin de bouger pendant ce moment,

Sentez-vous libre de bouger votre corps afin de vous sentir le plus à l'aise possible et quand vous aurez le sentiment d'être bien installé,

Vous pouvez fermer les paupières si ce n'est pas encore fait,

Prenez un moment pour ressentir vos émotions du moment,

Vous observez ces émotions,

Votre baromètre intérieur sans jugement,

Vous prenez simplement conscience de vos émotions en douceur et vous pouvez être ravi d'apprécier que quelque chose d'important commence déjà à se mettre en place,

Vous pouvez sentir le contact de votre corps sur le support et vous autoriser à prendre tout le temps du monde pour créer votre espace de confort.

Je vais vous guider maintenant vers une relaxation corporelle progressive et profonde comme une vague de relaxation qui va démarrer par vos pieds et remonter le long de votre corps jusqu'au sommet de votre crâne et lorsque cette vague de relaxation aura atteint le sommet de votre crâne,

Elle pourra redescendre progressivement à la votre rythme,

Un peu comme le ressac des vagues sur la plage.

Alors j'aimerais que vous vous concentriez particulièrement sur les sensations au niveau de vos pieds,

Imaginez vos orteils,

Vos talons,

L'ensemble des pieds parfaitement détendus et relâchés,

Tous les petits muscles,

Les petits tissus relâchés profondément.

Imaginez que vous rentrez chez vous en fin de journée et que vous enlevez vos chaussures après avoir marché de longues heures dans des chaussures serrées,

Alors plongez-vous dans ce moment où vous les enlevez et où vous sentez vos pieds qui se détendent complètement.

Vous pouvez ressentir cette sensation de bien-être au niveau de vos pieds,

Cette sensation cherche à se répandre,

À gagner de l'espace jusqu'aux chevilles.

Cette détente circule maintenant aisément le long de vos mollets et remonte confortablement jusqu'à vos genoux.

Cette sensation de confort s'installe profondément dans vos jambes.

Laissez cette relaxation continuer à se répandre vers le haut.

Laissez cette vague de détente remonter tranquillement le long de votre corps et gagnez vos cuisses en laissant partir toutes les tensions dans vos muscles.

Vos jambes sont maintenant parfaitement relaxées grâce à cette vague merveilleuse et peut-être que vous sentez à cet instant que vos jambes sont plus légères que tout à l'heure.

Comme aériennes ou au contraire qu'elles sont plus lourdes,

Une lourdeur agréable.

Je ne sais pas quelles sensations vous avez au niveau de vos jambes et cela n'a aucune importance.

Cette sensation est confortable et elle vous accompagne vers une relaxation profonde.

Chaque muscle de vos jambes est parfaitement détendu,

Sans aucune tension,

Sans rien qui gêne et rien qui dérange.

Et si jamais il venait à y avoir encore une petite zone qui ne serait pas encore tout à fait relâchée,

Alors vous pouvez amener une intention de détente dans cette zone en particulier et grâce au pouvoir de l'intention,

Permettez à cet endroit,

À ces muscles,

À ces tissus de se relâcher pleinement et profondément en toute sécurité et continuer à laisser cette relaxation intense se répandre et remonter vers le haut à son propre rythme.

Cette vague gagne votre bassin et se propage maintenant dans votre ventre.

Imaginez ce que cela peut faire lorsque tous vos organes à l'intérieur du ventre,

De l'abdomen sont parfaitement détendus et relâchés.

Ressentez ou bien visualisez comme vous préférez vos organes internes complètement détendus.

Il n'y a pas que les muscles que l'on peut imaginer détendus.

Pourquoi pas effectivement imaginer ses organes relâchés,

Un peu comme la nuit pendant que vous dormez et que ceux-ci sont au repos.

Imaginez-les au repos complet et cette vague de détente continue de remonter progressivement maintenant le long de votre colonne vertébrale.

Chaque tension de votre dos s'évapore,

Chaque muscle de part et d'autre de votre colonne vertébrale se détend et chaque vertèbre l'une après l'autre se délie dans une sensation agréable et douce.

C'est un peu comme si d'une certaine manière,

Le simple fait de respirer permettait d'augmenter cette sensation de confort que vous avez dans votre corps.

Chaque respiration que vous réalisez accompagne l'évacuation des tensions et les fait sortir de votre corps et toujours plus profondément à chacune de vos respirations de façon agréable.

Et cette vague de détente est simple,

Confortable et plus cette vague se répand et plus cette sensation de relaxation se répand et plus votre esprit s'apaise.

Laissez cette vague continuer son chemin le long de vos bras,

Vos avant-bras,

Vos poignets également et vos mains.

Chacun de vos doigts se ramollit et se relâche et vous sentez vos bras parfaitement détendus.

Voilà,

C'est très bien et vous permettez à ce confort de continuer sa route et de se répandre le long de vos épaules,

Sur votre cou,

Votre nuque,

Ces parties du corps qui parfois conservent quelques tensions.

Permettez-vous de libérer pleinement à 100%.

Chacune de ces tensions au niveau de votre cou et de vos épaules,

Cette relaxation confortable,

Cette douce vague de détente continue d'amener votre esprit dans un relâchement complet.

Cette vague qui continue son trajet le long de votre visage,

Votre menton,

Vos joues,

Vos lèvres,

Votre nez,

Vos yeux et votre front.

Vos mâchoires sont relâchées,

Votre langue également et vous pouvez sentir chacun des petits muscles,

Des petits tissus qui composent votre visage et vous pouvez imaginer comment ça fait quand ils sont tous particulièrement détendus.

Et cette vague de détente continue à se répandre,

À faire sa route sur votre cuir chevelu,

Votre crâne et c'est ainsi que tout votre corps baigne maintenant dans cette sensation de relaxation intense.

Et plus votre corps est détendu et plus vos pensées sont apaisées,

Alors cette vague de détente peut redescendre le long de votre corps,

De votre crâne jusqu'au pied,

À son propre rythme en amenant à chaque fois deux fois plus de sensations de relaxation profonde et intense.

Et vous pouvez laisser cette vague remonter,

Redescendre,

Autant de fois que vous le souhaitez,

Autant de fois que vous en aurez besoin.

Et peut-être que pendant tout ce travail,

Vous avez eu encore quelques pensées qui vous sont venues à l'esprit.

Cela n'a vraiment aucune importance.

Laissez-les filer,

Ces pensées,

Sans tenter de les stopper.

Laissez-les circuler,

Tout simplement.

Elles finiront de toute façon par s'arrêter d'elles-mêmes.

Et je demande maintenant à votre inconscient lui-même parfaitement détendu,

De commencer cette expérience de guérison.

Vous savez,

Souvent,

Ces temps de libération sont initiés par un moment d'analyse ou de visualisation interne.

Alors pour commencer,

Je vous propose d'identifier ou de laisser à votre inconscient le soin d'identifier les situations dans lesquelles vous ressentez une ou plusieurs émotions désagréables.

L'important ici est de pouvoir observer ces événements de la manière la plus objective possible.

Par exemple,

Une soirée a été organisée par des amis et vous n'avez pas été conviés à cet événement.

Cela peut susciter une émotion de tristesse et de colère.

Vous étiez peut-être vexé,

C'est un fait.

Mais en repensant à cet épisode,

Vous êtes spectateur de ce qui a été vécu lors de ce jour précis et il n'est pas nécessaire de revivre ce moment.

Vous pouvez simplement laisser votre inconscient se charger d'explorer les situations dans lesquelles vous ressentez des émotions désagréables.

Ce travail peut curieusement se faire à distance.

C'est un travail complexe mais qui se fait tout seul.

Un autre exemple,

Un membre de votre famille vous a taquiné lors d'un repas ou d'un rassemblement familial.

Vous avez pu ressentir une forme d'humilité même si cela semblait être bon enfant sur le moment.

Peut-être,

Effectivement,

Avez-vous le sentiment d'avoir été humilié et là encore vous êtes spectateur de cette situation.

En définitive,

Prenez les cinq prochaines minutes et je demande à votre inconscient d'utiliser les cinq prochaines minutes pour observer des situations associées à des sentiments négatifs.

Il n'est pas indispensable que vous preniez pleinement part ces souvenirs.

Concentrez-vous sur le mécanisme.

Un événement s'est produit,

Vous avez ressenti une émotion et cette émotion a probablement une source.

Un mécanisme s'est enclenché à l'intérieur de vous et sans pouvoir l'expliquer,

Vous ressentez ce que vous ressentez.

Voilà,

C'est bien.

Et si vous ne vous sentiez pas tout à fait calme,

Si vous ressentez le moindre déséquilibre,

Exercez une profonde inspiration et expirez afin de relâcher les fines tensions et pressions qui peuvent prendre forme.

Conservez à l'esprit que cette expérience est une visualisation.

Aucun événement n'est sur le point de se reproduire.

Votre inconscient est tout simplement en train de visiter,

À l'arrière de l'esprit,

Toutes ces expériences,

Rendant visite à vos émotions.

Et je sais que vous savez que cela vous apaise,

Que cela fait du bien et que vous avez d'ores et déjà le sentiment d'avancer et de progresser.

Alors nous allons reprendre l'exercice.

Intérieurement,

Vous vous sentez prêt à aller plus loin dans cette expérience.

Il est vrai que la clé de la guérison se trouve entre vos mains.

Alors je vous propose de sélectionner un événement,

À moins que vous ne mandatiez à votre inconscient le soin de choisir cet événement.

Parmi les souvenirs qui ont été revisités,

Il peut s'agir de la situation émotionnelle la plus marquante ou même celle qui vous affecte le moins.

Vous êtes consciemment libre de choisir et votre inconscient a cette capacité de choisir pour vous.

Laissez faire.

Vous allez faire comme si vous déteniez l'objet de votre émotion entre les mains.

C'est un peu comme si celui-ci était abrité à l'intérieur d'une boîte en verre.

Vous pouvez utiliser cette métaphore si elle vous plaît ou toute autre image qui vous vient et si nous restons sur cette image,

Dans cette cage de verre,

Il y a votre émotion négative.

Elle vous appartient,

Mais elle n'agit pas sur vous.

Alors vous allez prendre le temps de l'observer et de comprendre son mécanisme.

Pourquoi cette émotion est-elle apparue soudainement ?

Est-ce une émotion nouvelle ou avez-vous l'habitude de la ressentir ?

Il est possible que cette émotion intervienne de manière récurrente à travers diverses situations.

Il est possible qu'elle soit apparue pour la première fois dans un passé lointain.

En effet,

Dans notre vie,

Nous vivons des expériences marquantes,

Souvent lors de notre enfance,

Et l'intensité de cette émotion est si forte qu'elle se transforme en un mécanisme de défense interne.

Et il est fort possible que pour lutter contre cette émotion,

Vous ayez recours à des actions ou à des méthodes de pensée pour vous protéger.

Par exemple,

Une personne ayant peur d'être rejetée par les autres fera tout son possible pour exceller dans son domaine en faisant preuve de perfectionnisme et d'une exigence élevée.

En procédant ainsi,

Ce mécanisme de défense s'assure de pouvoir attirer l'attention et la reconnaissance d'autrui.

C'est vrai qu'être reconnu par les autres suscite la sympathie,

Et la sympathie pourrait être le signe que nous sommes acceptés par les autres.

Et nous nous sentons bien,

Et c'est en ce sens que nous agissons.

Et en observant votre émotion,

Continuez à chercher,

À comprendre sa source et son mécanisme de défense.

Pour vous y aider,

Je vous propose d'identifier,

À moins que,

Encore une fois,

Votre inconscient soit en train de le faire,

Une action que vous avez effectuée pour lutter contre votre émotion ou pour repousser l'arrivée de ce sentiment désagréable.

Tout ceci est un travail complexe,

Je le sais,

Et je le répète qu'il se fait tout seul,

Sans jugement et sans critique.

Votre objectif,

Votre souhait le plus profond est celui de comprendre,

D'observer ce mécanisme afin de le désactiver dans un moment,

Et pas encore,

Et dans un moment,

Et pas encore.

D'ailleurs,

Peu à peu,

Vous parvenez à saisir le sens de votre mécanisme émotionnel.

La plupart des émotions sont associées à des blessures.

De manière générale,

Elles régissent notre quotidien.

Elles ont une influence sur notre relation avec les autres et la façon dont nous pouvons appréhender notre évolution.

Ces blessures sont reliées à l'âme et il existe cinq blessures fondamentales en lien avec l'abandon,

La trahison,

Le rejet,

L'humiliation ainsi que l'injustice.

Et chaque être sur terre possède ces blessures.

Bien sûr,

Elles ne présentent pas la même intensité d'un individu à un autre,

Mais nous les possédons toutes,

Plus ou moins.

Certaines blessures vibrent bien plus fort à l'intérieur de nous et occupent une place prépondérante.

C'est pourquoi à présent,

Je vous propose d'associer votre émotion et ce mécanisme à l'une de ces blessures,

À celle qui résonne à l'intérieur de vous.

Cette blessure représente le sentiment ou l'impression que vous ressentez lorsqu'un événement désagréable se manifeste.

Vous pouvez,

Par exemple,

Avoir le sentiment d'être rejeté par quelqu'un ou un groupe,

D'être abandonné ou d'avoir été humilié.

Parfois,

Il est question d'une forme d'injustice ou encore le sentiment d'avoir vécu une forme de trahison,

Quoi que cela puisse être.

Prenez le temps d'associer votre émotion à l'une de ces blessures.

Et à présent que cette blessure est identifiée,

Je vous propose d'écouter et d'intégrer profondément le mantra suivant.

J'identifie ma blessure,

Elle est à l'intérieur de moi.

J'identifie ses émotions et je les comprends.

Cette blessure hébergée à l'intérieur de vous fait partie de vous.

Et cette séance aujourd'hui a pour vocation de vous en libérer,

Mais en aucun cas de l'éliminer.

Cela fait partie de votre aide.

Et en procédant à sa guérison,

En apprenant à vous connaître à travers elle,

Vous exercez une forme de contrôle dans le sens où vous reprenez le pouvoir sur votre mécanisme intérieur.

Et dès lors,

Dès la fin de cette séance,

Dès lors que vous aborderez une situation susceptible d'activer cette blessure,

Vous conserverez à l'esprit qu'elle n'est nullement représentative de la réalité.

Elle est le fruit d'une perception,

D'une expérience passée.

Au fond de vous,

Vous savez qu'il s'agit d'une réalité plus lointaine.

Et au fil des jours et des semaines qui passent,

Vous apprenez à reprendre le pouvoir sur cette blessure.

Et vous vous sentez encore plus prêt à réduire son champ d'action et à diminuer l'influence qu'elle peut avoir sur votre quotidien.

Et c'est pourquoi désormais,

Vous ne considérez plus cette blessure comme un ennemi,

Parce qu'elle est pleinement alliée de votre libération interne.

Vous conservez à l'esprit qu'elle ne pourra désormais plus entraver vos rêves,

Vos désirs et vos aspirations,

Et que pour finaliser cette guérison,

Imprégnez-vous du mantra suivant.

Je comprends mon mécanisme intérieur.

Je sais l'appréhender et le recevoir.

Grâce à cette ouverture,

Je peux me libérer.

Je comprends mon mécanisme intérieur.

Grâce à cette ouverture,

Je peux me libérer.

Je comprends mon mécanisme intérieur.

Je sais l'appréhender et le recevoir.

Grâce à cette ouverture,

Je peux me libérer.

Et maintenant que vous avez pu vivre cette séance,

Vous allez pouvoir revenir dans la gratitude et l'amour qui vous ont conduit à vivre ce moment de guérison pour vous-même.

Vous entrez dans un processus confiant,

Prometteur pour votre avenir et la façon dont vous allez vivre pleinement toutes ces expériences à venir.

Il est possible d'ailleurs que votre inconscient retienne d'oublier tous les sentiments profonds de cette séance,

Et vous pouvez intégrer tout ce qu'il y a à intégrer de cette merveilleuse expérience au plus profond de vous-même.

Et vous pouvez commencer à revenir à votre état de conscience éveillé,

À votre rythme,

Comme si vous sortiez d'un rêve profond,

Et ce rêve agréable va s'estomper,

Au fur et à mesure de retours,

À l'ici et le maintenant,

Comme le matin,

Quand on se réveille et qu'on oublie les rêves qu'on a fait pendant la nuit.

Je vais compter de 1 à 4,

Et quand j'arriverai à 4,

Vous pouvez ouvrir les paupières et revenir dans le présent,

La réalité ici et maintenant.

1.

Vous entendez plus distinctement le son de ma voix,

Vos oreilles sont plus attentives,

Et puis vous reprenez aussi conscience de tout votre environnement,

De tout ce qui se passe autour de vous.

2.

Vous pouvez commencer à bouger un peu les extrémités de votre corps,

Vos mains,

Vos pieds,

Votre tête,

Et puis toutes les autres parties de votre corps.

3.

C'est un peu comme si vous pouviez à nouveau apercevoir une forme de luminosité au travers vos paupières,

C'est une sensation agréable,

Et le corps qui se met en mouvement est aussi une sensation confortable.

C'est bon de sentir le souffle circuler à l'intérieur,

En reprenant contact aussi avec ce lieu que vous connaissez bien.

Et 4.

Vous pouvez ouvrir les paupières et revenir ici maintenant,

En continuant à vous éveiller,

En vous sentant particulièrement bien,

Détendu,

Et vous allez poursuivre à votre rythme cette expérience du retour.

Je vous remercie pour votre confiance,

Et je vous dis à très vite pour une prochaine aventure.