Vardagstekniker för ökad närvaro och välbefinnande

Kursen hjälper dig att bli mer närvarande så att du kan få kontakt med din inre röst och intuition. Du övar upp din visualiseringsförmåga och får lära dig tekniker som gör dig fokuserad och medveten om ditt energifält. Men det handlar också om att förstärka din koppling till joden och universum så att du kan blir balanserad och öka ditt välbefinnande. Denna meditation kan du använda dagligen och teknikerna hjälper dig att öka din närvaro och ditt välbefinnande i vardagen. Den här kursen är både för dig, som är ny på meditation, eller dig som mediterat ett tag men vill öka din närvaro i vardagen.

Leçon 1: Introduktion

När du blir mer närvarande och jordad, upptäcker du saker om dig själv och har lättare för att vidga perspektivet. Du blir också mer medveten om ditt energifält, om dina relationer, reaktioner och spänningar i kroppen. Du får mer kontakt med din intuition och blir starkare, vågar gå din egen väg. Dessa vardagstekniker stärker din visualiseringsförmåga och hjälper dig att må bättre. De ger dig redskap för att ta hand om blockeringar eller saker som du vill släppa taget om samt ökat fokus och välbefinnande.

Leçon 2: Visualisering

När vi visualiserar skapar vi på energiplanet, det vill säga, det vi visualiserar är verkligt och kan uppfattas av andra. Alla kan visualisera och öva upp sin visualiseringsförmåga och sin klärvoajanta förmåga. Visualisering är inte svårt men vi är alla olika och har olika fallenhet för det. Vi gör en enkel visualiserings övning.

Leçon 3: Att vara i mitten av huvudet

Att vara i mitten av huvudet är som att vara kaptenen som står på kommandobryggan och styr båten. Den här enkla och effektiva tekniken ökar fokuset och koncentrationsförmågan och hjälper dig att få perspektiv på det som sker i dig och runt omkring dig.

Leçon 4: Jordning och gyllene sol

Jordning är en grundläggande teknik för att förankra oss i vår kropp och i jorden. Den hjälper dig att förankras i din kropp och att släppa taget om saker som inte gagnar dig. Gyllene solen görs i kombination med jordning eftersom den ersätter det du precis släppt taget om, fyller dig med ny kraft och energi.

Leçon 5: Gyllene sköld och utvidgad jordning

Mänsklig interaktion innefattar utbyte av energi och det är lätt att ta på sig andras ilska, känslor, tankar eller ha svårt att hålla sin energi i sin egen sfär. Gyllene sköld och utvidgad jordning är tekniker som stabiliserar och förstärker ditt energifält och på så sätt blir du mer medveten om hur du förhåller dig till andra.

Leçon 6: Strömma jord energi

Jord energi är en helande, jordande energi som finns i jorden och som vi människor strömmar omedvetet. När du medvetandegör processen förstärker du kopplingen till jorden och din kropp. Jord energin hjälper dig att släppa taget om blockeringar och att förankra dig i dig själv.

Leçon 7: Strömma kosmisk energi

Kosmisk energi är en upplyftande energi full av visdom, som bär med sig kopplingen till kosmos. Den ökar din insikt och intuition samt helar mentala planet. Kosmisk energi strömmar du omedvetet men när du medvetandegör processen förstärker du din andliga medvetenhet och öppnar upp för insikter om vem du är.

Leçon 8: Strömma jord- och kosmisk energi

När du strömmar kosmisk energi och jord energi tillsammans så balanseras du och släpper blockeringar och energier som inte längre gagnar dig. Denna meditationsteknik är balanserande, kraftfull och upplyftande. Den kan med fördel användas i situationer när du inte känner dig bekväm, till exempel i kollektivtrafiken, ute på en resa eller om du ska göra något som gör dig nervös eller stressad.

Leçon 9: Glädje och disciplin

När du börjar jorda dig mer regelbundet ökar din medvetenhet och ibland kan du få syn på saker i dig själv eller runt dig som inte känns bra. Du kan börja upptäcka känslor eller tankar som du tidigare flytt från. Du kan nå en tröskel där du tappar lusten att meditera eller helt enkelt mår dåligt. Om du hamnar där, är du i en period av tillväxt. Dessa perioder kommer vi igenom förr eller senare men med glädje och disciplin kan du en väg som hjälper dig att ta dig över tröskeln fortare.

Leçon 10: Meditation

Sista dagen gör vi en mediation med alla teknikerna: jordning, sol, mitten av huvudet, utvidgad jordning, gyllene skölden och strömma energi. Denna meditation är designad för att öka din närvaro och används med fördel dagligen för ökat fokus och ökad självkännedom.

Reviews

Helt otroligt att jag nu kan meditera och förstå de olika delarna i meditation 🧘‍♀️ ❤️ Jag rekommenderar verkligen er att gå denna kurs även om ni tror att ni kan sedan tidigare. Så säger jag bara att detta är jättebra att gå igenom flera gånger. Det blev stor skillnad för mig om jag jämför mot innan jag gått denna underbara kurs! Tack snälla Ps det jag undrar är vad heter ljudet i kursen? Det är otroligt behagligt 🙏❤️🥰 Kram

De föreslagna teknikerna var till stor hjälp. Du har en vacker röst!

Tack så mycket! Fantastiskt healande och glädjande! 😇🙏