Leçon 1
À la découverte de l'Ayurveda
Le premier jour de ce cours, nous découvrirons ensemble l'origine de l'Ayurveda, sa signification et nous comprendrons comment ce système de santé holistique peut améliorer tous les domaines de notre vie.
Leçon 2
L'Ayurveda et les buts de vie
Dans cette séance, nous connaîtrons les quatre objectifs fondamentaux de l'Ayurveda qui nous permettent de mener une vie heureuse et sereine. Nous explorerons et approfondirons chacun d’entre eux afin de comprendre la meilleure manière de les intégrer dans notre vie quotidienne.
Leçon 3
Les Éléments et les Doshas
Dans notre troisième séance, nous découvrirons les doshas ainsi que les éléments qui les composent.
Nous commencerons également à comprendre comment l'énergie de chacun de ces éléments joue un rôle important dans notre équilibre.
Leçon 4
Je suis Air
Dans cette session, nous examinerons de plus près l'énergie de Vata, le dosha du mouvement.
Nous comprendrons l'influence que ce dosha a à la fois sur notre corps et notre esprit et surtout je vous donnerai tous les conseils et outils nécessaires pour garder ce dosha en parfaite harmonie.
Leçon 5
Je suis Feu
Nous arrivons à la moitié du cours avec notre cinquième séance où nous explorerons en détail l'énergie de Pitta, le dosha de la transformation.
Nous analyserons les différentes manières dans lesquelles cette énergie peut se manifester dans notre vie. Nous apprendrons également à définir quand notre dosha Pitta est en déséquilibre et ensemble nous verrons les possibilités que nous avons pour le ramener sur la voie de l’équilibre.
Leçon 6
Je suis Terre
Dans cette session, nous parlerons de Kapha, le dosha de la stabilité et de l’ancrage.
Nous découvrirons les qualités physiques et mentales des personnes dominées par cette énergie, la manière dont cette énergie se manifeste en chacun d’entre nous et nous aborderons les outils indispensables qui nous permettront de tirer profit de cette énergie.
Leçon 7
Nutrition Ayurvédique
Lors de cette séance, nous comprendrons pourquoi la nutrition est considérée comme la grande médecine de l'Ayurveda. Nous connaîtrons les principes de base d’une alimentation ayurvédique et je vous donnerai huit précieux conseils qui vous aideront à mieux nourrir votre corps selon les bases de cette philosophie.
Leçon 8
Nutrition pour l'esprit
Lors de la huitième séance, après avoir connu la meilleure façon de nourrir notre corps, nous nous concentrerons sur la nutrition pour notre esprit ! Nous découvrirons ensemble les énergies qui gèrent notre esprit appelées Gunas et je vous donnerai tous les outils pour observer vos pensées, canaliser votre énergie et élever votre vibration à n’importe quel moment de la journée.
Leçon 9
Mode de vie holistique & Cycles naturels
Dans cette session, nous découvrirons les trois aspects de base sur lesquels repose l'Ayurveda pour mener un mode de vie sain et holistique. Nous apprendrons comment les cycles naturels peuvent influencer notre équilibre et je vous donnerai quelques conseils qui vous aideront à vous sentir plus connecté à chaque saison de l'année.
Leçon 10
Routines quotidiennes
Lors de notre dernière séance, nous comprendrons l'importance d'avoir une routine quotidienne saine et je vous livrerai tous les conseils indispensable pour mieux gérer votre énergie tout au long de la journée dans le but de pouvoir retrouver votre équilibre avec l'Ayurveda.
