Leçon 1
Reconecta
En esta sesión, aprenderemos porque la reconexión con nuestro ser es la llave más importante en el camino hacia el bienestar. Conoceremos cuales son los elementos cotidianos que nos sacan de nuestro centro. Tomaremos consciencia de nuestro propio estado de desconexión e iniciaremos el proceso de reconexión con nuestro cuerpo, nuestra alma y nuestro espíritu.
Leçon 2
Aqui y Ahora
En esta sesión, descubriéremos el mindfulness. Aprenderemos cual es el origen, significado y los principales beneficios de esta practica. Entenderemos como esta practica nos permite reconectarnos con nosotros mismos y como puede transformar nuestra vida cotidiana. También pondremos en practica un ejercicio practico para mejorar nuestro día a día.
Leçon 3
Inhala y Exhala
En esta sesión, veremos de cerca algo que hacemos siempre y de manera automática: respirar. Descubriremos como aprender a respirar de manera consciente puede mejorar nuestro bienestar, nuestro estado de animo y también la perspectiva con la que vemos el mundo. Aprenderemos también una practica sencilla y maravillosa para reconectar con tu respiración todos los días.
Leçon 4
Ama y Nutre Tu Cuerpo
En esta sesión, descubriremos una nueva forma de ver la comida, una manera que te permitirá estar en armonía con tu cuerpo, sentirte bien y olvidar las dietas para siempre. Aprenderemos la importancia de saber elegir correctamente nuestros alimentos y de aprender a comer para nutrir nuestro cuerpo y no nuestras emociones. También te enseñare a reconectar con tu ser para evitar los antojos.
Leçon 5
Ponte En Movimiento
En esta sesión, conoceremos el concepto de movimiento consciente y aprenderemos de que manera podemos realizar nuestra ejercicio para obtener no solo beneficios físicos sino también mentales y espirituales. Descubriremos que el ejercicio no solo nos ayuda a vernos bien sino también a sentirnos bien, a reconciliarnos con nuestro cuerpo y a sentir paz interior. Para terminar la sesión realizaremos una meditación especial para reconciliarnos con nuestro cuerpo.
Leçon 6
Duerme y Regenera
En esta sesión, exploraremos la importancia de dormir bien, aprenderemos como funciona nuestro periodo de sueno y todos los beneficios que tiene el sueno reparador. También te daré algunos consejos para conciliar el sueno de una manera mas eficaz. Y para terminar, realizaremos una meditación especial para dormir.
Leçon 7
Desintoxica Tu Vida
En esta sesión, descubriremos las principales complicaciones que nos impiden a llegar a nuestro estado perfecto de bienestar. Aprenderemos a desintoxicar nuestra vida y a concentrarnos en los aspectos positivos que tenemos para salir adelante. También realizaremos un ejercicio que nos ayudara a dejar ir cualquier complejidad que se nos presente.
Leçon 8
Regresa A Lo Natural
En esta sesión, descubriremos la importancia de regresar a lo natural y de reconectar con la energía del universo. Conoceremos distintas practicas que podemos realizar todos los días para estar mas en contacto con la naturaleza, aun viviendo en la ciudad. También realizaremos un ejercicio de meditación que nos ayudara a conectarnos con la madre tierra.
Leçon 9
Cultiva La Gratitud
En esta sesión, descubriremos como cultivar la gratitud puede cambiarnos la existencia. Te enseñare algunas practicas de gratitud sencillas que puedes implementar en tu vida cotidiana y terminaremos nuestra sesión con una maravillosa meditación que nos ayudara a abrir nuestro corazón a la gratitud y a la abundancia.
Leçon 10
Encuentra Tu Propio Equilibrio
En esta ultima sesión, descubrimos que la ultima llave para encontrar nuestro bienestar es reconocernos como seres únicos e irrepetibles. Aprenderemos que el camino hacia el bienestar es diferente para cada uno de nosotros y para terminar te ayudare a elaborar un plan de acción espacialmente para ti que te permitirá encontrar tu propio equilibrio y bienestar.
