Moon Love en Français

Bonjour,

Je suis Sadrina Lanzabal et je te souhaite la bienvenue à un instant de méditation dédié à la reconnexion avec la Lune.

La Lune est le corps céleste qui a le plus d'influence sur la Terre et par conséquent sur l'être humain.

Sa lumière,

Ses faces et son énergie d'une manière générale ont des effets importants sur notre santé physique et sur notre santé émotionnelle.

Se reconnecter avec l'énergie de la Lune permet à l'être humain de se déconnecter avec l'énergie de faire et de se reconnecter avec l'énergie d'être.

L'énergie de la Lune nous donne également un état de sérénité,

Nous rappelle nos racines,

Nous rappelle que le seul moment qui compte est l'instant présent.

Réaliser cette méditation avec les quatre faces de la Lune te permettra de vivre un peu plus au rythme des cycles de la nature,

Au rythme de tes propres cycles.

Méditer avec la Nouvelle Lune te donnera la force et l'énergie pour commencer un nouveau cycle.

La Pleine Lune contraire te donnera à son tour un sentiment de libération,

De détachement.

Pour commencer notre pratique,

Trouve un endroit calme.

Dans une posture assise avec les jambes croisées en posture de lotus ou assise sur une chaise avec les deux pieds posés au sol,

Installe tes mains ouvertes vers le ciel sur tes genoux.

Relâche tes épaules,

Ton menton est légèrement rentré et ta colonne vertébrale est droite mais relaxée.

Ferme les yeux et donne à ton corps la possibilité d'installer une respiration tranquille,

Apaisée.

L'énergie de la Lune est une énergie froide et de sérénité.

Et pour installer en nous la même énergie,

Nous allons pratiquer pendant quelques instants un exercice de pranayama appelé Chandra Vendana ou respiration lunaire.

Cette technique nous aidera à réduire notre température corporelle,

À calmer les systèmes nerveux,

À connecter avec l'intuition,

La réceptivité et à apaiser notre mental.

Prends une grande inspiration et utilise ton pouce droit pour boucher la narine droite.

L'idée est de respirer très lentement et très profondément,

Utilisant uniquement la narine gauche.

Tu es prêt ?

Inspire profondément,

Expire lentement,

Continue encore deux fois.

Maintenant,

Installé dans cette énergie,

Continue à respirer avec les deux narines,

Toujours avec une respiration très calme.

Avec les yeux fermés,

Visualise la Lune qui est au ciel.

Il s'agit d'une Lune très belle,

D'une couleur argentée très brillante.

Rien ne t'empêche de regarder cette belle Lune.

À ce moment précis,

Tu es seul avec elle.

Prends un instant pour lui remercier son pouvoir et donne-toi la possibilité de connecter avec son énergie merveilleuse.

Toujours avec les yeux fermés,

Visualise la lumière de la Lune et imagine comme elle descend sur la partie la plus haute de ta tête,

Sur tes idées.

La lumière argentée continue à descendre sur tes épaules.

Elle te libère de tout le stress qui t'accompagne.

La lumière continue à descendre et maintenant,

Elle est au niveau de ton cœur.

Elle prend le temps d'harmoniser tes sentiments,

Tes émotions.

Elle baigne de plus en plus de ton corps.

Elle donne l'équilibre à tes fonctions vitales,

Ton sommeil.

Elle prend le temps de synchroniser chacun de tes cycles naturels.

La lumière de la Lune est une énergie maternelle,

D'amour,

De contention.

Elle descend par tes pieds et te permet de sentir tes racines.

Maintenant,

Tu peux voir comme la lumière de la Lune est un fil d'argent qui traverse tout ton corps et qui te connecte avec l'énergie de la Lune mais aussi avec l'énergie de l'univers.

Prends une grande inspiration par le nez,

Expire très lentement par le nez également et continue à visualiser cette lumière pendant quelques instants de méditation.

Reprends très lentement une nouvelle respiration et quand tu te sentiras prêt,

Tu peux ouvrir les yeux.

Je te conseille de réaliser cette méditation plusieurs fois dans les mois,

Avec les différentes phases de la Lune ou à chaque fois que tu ressentiras le besoin de la connexion.

Je suis Sadrina Lansaval et je te remercie infiniment ces moments de méditation.

Namasté