Tout va Bien - Lâcher Prise

Bienvenue dans cet espace de méditation,

Je suis Sadhguen Aransawal et aujourd'hui je t'invite à méditer avec moi pour sentir que tout va bien.

Avant de commencer,

Trouve un endroit calme qui te permettra de réaliser cette petite méditation sans distraction.

L'objectif de cette pratique est de t'aider à lâcher les contrôles et surtout à reconnecter avec la confiance qui vit dans ton cœur et qui a envie de te faire sentir une nouvelle fois que tout va bien.

Donc,

Pour commencer,

Trouve une posture confortable,

Assise,

Debout ou même allongée.

Je te laisse choisir,

Mais n'oublie pas que le plus important est de garder ta colonne droite,

Mais souple,

Afin de laisser circuler l'énergie partout dans ton corps.

Ferme les yeux,

Ouvre et relâche tes mains et laisse-les trouver,

Tout seul,

Un endroit confortable pour qu'elles puissent se reposer.

Détends tes épaules,

Ta tête,

Les muscles de ton visage et tes lèvres peuvent être légèrement ouvertes,

Permettant à ta mâchoire de se détendre.

Si tu les ressens,

Tu peux dessiner un léger sourire qui te fera commencer à ressentir que tout va bien.

Inspire profondément par le nez et expire lentement par le nez également.

À cet instant,

Tu es en train de trouver la connexion avec ta respiration,

Mais au-delà de la connexion avec cette action naturelle qui te permet de vivre,

À cet instant tu es en train de trouver la réconnexion avec l'amour,

Avec la paix et avec l'harmonie qui vivent à l'intérieur de toi.

Tout va bien.

Ta respiration te permet également de reconnecter ton esprit à la réalité,

Mais pas à la réalité que tes yeux peuvent ou décident de voir.

Tu es en train de te reconnecter à la réalité de la vie,

À la réalité de l'univers,

À cette réalité parfois invisible mais toujours parfaite.

À cette réalité,

Qui malgré tout ce que tu peux croire,

T'emmène dans le bon chemin.

Tout va bien.

Respire profondément une nouvelle fois par le nez et laisse ton souffle veiller un peu plus ta conscience.

Profite de cet instant pour te sentir soutenu par une force supérieure à ta propre force.

Tout va bien.

Continue à respirer profondément.

Laisse ta respiration et veille également ta confiance,

La confiance dans les pouvoirs qui vivent en toi,

La confiance dans tes capacités,

La confiance dans l'amour qui vit en toi et la confiance qui va te rappeler même après cette méditation,

Que tout va bien.

Profite ici pour relâcher un peu plus les contrôles,

Relâche également la frustration et avec ta respiration continue à te reconnecter avec cette énergie de paix,

De sérénité et de confiance,

Car tout va bien.

Continue à respirer,

N'hésite pas à rester ici encore quelques minutes si tu ressens les besoins et si tu te sens mieux.

Avant de terminer,

Prends encore une dernière respiration profonde,

Garde à l'esprit et dans ton cœur que tout va bien et lorsque tu te sentiras prêt ou prête,

Tu pourras ouvrir les yeux.

Namasté