Laisser partir

Nous avons tous ressenti,

À un moment de notre vie,

Le besoin de laisser partir quelque chose,

Délivrer une émotion,

Un problème,

Un obstacle,

Une peur,

Une idée ou tout simplement une pensée qui bloque en quelque sorte notre chemin.

Ces chemins dans lesquels nous avons la plupart de temps,

La forte envie de garder les contrôles,

Sans nous rendre compte que lorsque nous faisons une fixation sur la manière dont quelque chose devrait se passer,

Nous abandonnons également les soutiens et la guidance de l'univers.

Je suis Sadriana Ansaval et aujourd'hui je t'invite à méditer avec moi pour apprendre à laisser partir.

Pour commencer,

Trouve un endroit calme et installe-toi d'une manière confortable.

Ferme les yeux et laisse faire tout naturellement la connexion avec ta respiration.

Pour permettre à ton énergie de circuler correctement,

Détends tes épaules et ramène-le légèrement vers l'arrière et imagine que ta colonne vertébrale est un fil de lumière qui sort par le centre de ta tête pour rejoindre le ciel.

Ici,

Prends quelques instants pour observer ta respiration.

Prends conscience comment cette respiration te relie avec l'énergie de l'univers.

Maintenant,

Imagine que tu es confortablement assis quelque part,

Peut-être à la plage,

Dans la forêt,

Devant un coucher de soleil.

Prends le temps de choisir un endroit dans lequel tu te sentiras encore plus calme.

Trouve cet endroit et installe-toi en ayant la certitude que l'univers veille sur toi.

Prends un moment maintenant pour reconnaître ce que tu souhaites laisser partir,

Ce que tu as essayé de contrôler jusqu'à présent.

Permets-toi de ressentir tous les sentiments qui surviennent lorsque tu concentres ta attention sur cette situation,

Sur cette peur ou sur cette pensée.

Prends le temps d'honorer toutes les sensations qui l'accompagnent et continue tranquillement à respirer.

A présent,

Imagine que devant toi,

Il y a un petit panier doré.

Son centre est très lumineux et sa lumière arrive jusqu'à toi.

Prends le temps de sentir sa lumière sur ta peau et quand tu te sentiras prêt,

Dépose doucement dans le panier ce que tu souhaites laisser partir.

Prends le temps de l'offrir,

Prends le temps d'y rénoncer complètement.

Prends également quelques instants pour établir dans ton esprit et dans ton corps l'intention de laisser partir ce dont on n'a plus besoin près de toi.

Donne-toi la possibilité d'abandonner le contrôle.

À cet instant précis,

L'univers est en train de prendre le relais.

Respire profondément et visualise maintenant comment le panier commence à se fermer.

Inspire profondément par le nez,

Retiens l'air pendant quelques instants et en ouvrant très délicatement tes lèvres,

Laisse l'air s'écouler lentement.

Avec ta respiration,

Le panier peut enfin s'éloigner de toi,

Tel qu'un papier poussé par le vent.

Une nouvelle fois,

Inspire profondément par le nez,

Retiens l'air et dans l'expiration,

Laisse partir.

Continue à respirer de la même manière jusqu'à la disparition entière du panier.

Si tu as besoin,

Tu peux rester encore quelques instants dans ce nouvel état de légèreté et de sérénité.

Et lorsque tu te sentiras prêt,

Tu pourras ouvrir les yeux.

N'oublie pas que quand on laisse partir quelque chose,

Nous élargissons notre vision du monde et nous nous laissons guider par l'univers.

Namasté