Paix Intérieure

Prends une position assise et confortable ou une position allongée sur le dos.

Prends le temps d'apporter les ajustements nécessaires pour être bien confortable.

Détends le bas de ton corps.

Détends ta mâchoire,

Tes épaules et tes bras.

Prends une profonde inspiration en partant du bas du ventre et en remontant vers le haut et ferme doucement les yeux.

Détends ta respiration.

Ouvre ton cœur.

Tu es dans un environnement sécuritaire.

Ouvre-toi à cet espace calme et paisible.

Permets à tes pensées de circuler librement et ramène ton attention vers ta respiration.

Approfondis ta respiration et permets à ton souffle de t'amener plus profond à l'intérieur de toi.

Quand tu regardes profondément à l'intérieur de toi,

Que vois-tu?

Que ressens-tu?

Est-ce un conflit interne ou est-ce une paix interne?

Possèdes-tu l'habileté à contrôler tes émotions,

À demeurer calme sous la pression?

La paix intérieure s'installe en nous lorsque nous reprogrammons notre esprit à traiter et à accepter la vie telle qu'elle est et non pas telle que nous croyons ou que nous espérons qu'elle soit.

Personne ne peut t'apporter la paix,

Seulement toi qui le peux.

C'est un travail quotidien d'aspirer à la paix intérieure.

Quelle est ta définition de la paix intérieure?

Quelle est cette sensation de paix intérieure?

Quelle est ton intention aujourd'hui pour avancer vers ce chemin de la paix intérieure?

Par exemple,

Je veux prendre du temps pour moi-même à tous les jours et être capable de dire non aux autres.

Maintenant,

Formule une affirmation avec cette intention comme si elle s'était déjà réalisée.

Par exemple,

Je prends du temps pour moi à tous les jours et je sais dire non aux autres.

Prends une profonde inspiration et répète cette intention trois fois comme si elle s'était déjà réalisée.

Ressens ce nouvel engagement que tu viens de faire avec toi-même.

Ressens cette sensation paisible et calme qu'elle procure en toi,

Comme une chute d'eau d'amour qui entre en toi.

Ressens le calme,

La paix et la sérénité en toi.

L'amour infini réside en toi.

Maintenant,

Prends une profonde respiration avec cette force de changement et de création qui s'installe en toi.

Ouvre-toi à cette nouvelle énergie de calme et de paix.

Pour créer et maintenir la paix intérieure,

Tu dois pratiquer l'amour de toi-même à tous les jours.

Chaque matin,

Trouve une pensée positive au sujet de toi-même et répète cette pensée cinq fois avant de débuter ta journée.

Apprends à être patient envers toi-même,

À te pardonner et à t'aimer.

Prends une profonde respiration avec cette nouvelle prise de conscience et promesse envers toi-même.

Souviens-toi,

Tu es l'artiste de ta vie,

Tu es lumière.

Merci de cette pratique aujourd'hui.

Namasté.