Méditation- Soin énergétique (puiser l'énergie de l'arbre)

Il existe une multitude de facteurs qui expliquent une perturbation de notre état émotionnel.

Cela va d'une dispute avec un proche,

À des difficultés financières ou encore sentimentales,

En passant par toutes les contrariétés importantes ou futiles que la vie peut mettre sur notre chemin.

Ces situations peuvent entraîner une altération de l'humeur,

De l'anxiété,

Des troubles du sommeil,

Voire même,

Par voie de conséquence,

Des problèmes de santé.

L'hypnose n'est pas une baguette magique qui va résoudre les difficultés que l'on rencontre,

Mais c'est un outil qui peut nous permettre,

En toute autonomie,

De modifier notre perception des choses et impacter positivement notre mental.

Ce que je vous propose par le biais de cette séance,

C'est de vous reconnecter à votre énergie vitale.

Réactivez les multiples ressources dont vous disposez,

Mais qui vous font peut-être défaut en ce moment.

L'énergie est une notion fondamentale,

Que l'on a tendance à sous-estimer,

Voire à ignorer.

Or,

Chaque événement que l'on vit est soumis à la perception que l'on en a,

Et ensuite,

L'issue dépend elle-même de l'énergie qui sera la nôtre pour le gérer.

Prenons le temps d'accorder de l'attention et du soin à notre énergie vitale,

Afin de nous réconcilier avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Alors,

Pour commencer,

Comme d'habitude,

Je vous engage à vérifier que vous soyez bien installé,

Au calme,

Dans un environnement où vous ne risquez pas d'être dérangé.

Assis ou couché,

Peu importe,

Du moment que votre corps puisse se laisser complètement entaler et que votre position soit parfaitement confortable.

Lorsque c'est fait,

Vous pouvez tout simplement fermer les yeux.

Conscientisez que notre vie s'articule autour de deux mondes,

Le monde extérieur et notre monde intérieur.

Le monde extérieur,

Nous le partageons avec nos condisciples.

Notre monde intérieur,

Lui,

Nous est personnel,

Intime.

Si notre marge de manœuvre est relativement réduite par rapport à notre pouvoir d'action sur le monde extérieur,

Nous avons en revanche la possibilité de travailler sur notre monde intérieur,

Plonger au fond de soi pour aller y déposer un voile de sérénité,

Y réinstaurer de la paix,

Afin de retrouver l'ancrage nécessaire pour poursuivre notre chemin actuel.

Tout le monde connaît la métaphore du verre à moitié rempli.

Le positif le verra à moitié plein,

Le pessimiste le verra à moitié vide.

Aucun des deux n'a raison par rapport à l'autre,

Chacun énonce une vérité,

Et pourtant,

Face à la même vérité,

Le premier la vivra de façon légère et positive,

Et le second avec résignation et déception.

Chaque fois que nous sommes confrontés à une difficulté,

Il est intéressant de se poser cette question.

Puis-je concrètement changer les choses ?

Si oui,

Allons-y,

Fonçons,

Améliorons ce que l'on déplore.

Sinon,

Faisons en sorte de vivre cette situation le mieux possible,

En préservant notre monde intérieur de ses agressions extérieures.

Reprendre le contrôle sur soi,

À défaut de l'avoir sur la situation concernée.

C'est ce que je vous propose de faire maintenant.

Nous allons commencer par une profonde détente corporelle.

Je vais compter de 10 à 1 pour vous permettre d'entrer dans un état de relâchement total.

Lorsque je prononcerai le chiffre 1,

Vous aurez fait tomber vos barrières et vous vous sentirez très détendu.

10.

On inspire,

En imaginant le soleil au-dessus de nous et on expire en libérant nos tensions.

A l'inspiration,

Le soleil se fait plus intense et à l'expiration,

On s'allège de nos poids.

Sentez la chaleur du soleil à l'inspire et une légèreté qui s'invite en vous à l'expire.

4.

On détend les muscles du visage,

Puis on relâche nos épaules.

6.

Notre ventre s'assouplit et nos bras se relaxent.

5.

Le calme envahit nos cuisses,

Descend dans les genoux et nos jambes se décontractent,

S'allègent.

3.

La détente s'installe dans nos pieds et repose tout notre corps.

2.

On s'emplit d'ondes positives et on libère nos dernières résistances,

Prend une dernière profonde inspiration et on installe le bien-être à l'expiration.

Votre corps est à présent étendu et votre esprit plus serein.

Vous pouvez garder un rythme de respiration régulier qui permettra la poursuite de cette relaxation durant toute la séance.

Maintenant,

Je vous invite à vous imaginer dans une forêt.

C'est l'automne,

Les arbres ont tapissé le sol de feuilles de couleur pourpre,

Lumineuse,

Éclatante.

Vous cherchez à savoir combien de nuances de tons se déclinent sous vos pieds,

Mais c'est impossible tant elles sont multiples.

Alors,

Simplement,

Vous contemplez les feuilles orangées,

Rouges,

Jaunes.

Admirant ces touches multicolores qui parsèment votre chemin,

Vous vous promenez en respirant les odeurs que la nature vous offre,

Celles de la terre,

Puissante,

Celles aussi de la végétation,

Plus subtile.

La forêt n'est pas vraiment dense,

Le vent a toute liberté de faire danser les branches,

Les balançant dans une cadence régulière qui à présent augmente en puissance.

Le ciel s'assombrit brusquement et quelques gouttes de pluie s'échouent sur votre visage.

Alors qu'autour de vous les animaux rejoignent leur abri pour se protéger de la tempête qui se lève,

Vous remarquez devant vous un arbre plus puissant encore que tous les autres.

Cet arbre est robuste,

Si large que dix personnes se tenant la main ne suffirait pas à l'entourer.

C'est alors que vous remarquez une petite porte se fondre dans son tronc.

Le tonnerre gronde à présent,

Alors vous n'hésitez pas,

De la main vous poussez la porte et vous vous abaissez pour vous réfugier dans les profondeurs de cet arbre magistral.

Vous refermez la porte sur le vent qui au dehors prend de la puissance,

Balayant les feuilles qui y revoltent sous une pluie désormais battante,

Au point de limiter la visibilité.

Dès la porte fermée,

C'est le calme le plus complet.

Aucun bruit ne perturbe ce nouvel environnement sécurisant que vous découvrez avec surprise.

C'est un espace de forme ronde qui vous accueille,

Avec sur ses murs en bois des lanternes colorées qui confèrent à la pièce une ambiance chaleureuse et rassurante.

Vous posez la main à plat sur l'écorce de l'arbre et instantanément vous ressentez son énergie prendre place en vous,

Telle une onde puissante qui vous régénère.

L'essence du bois est douce et dégage un parfum délicat dont vous vous emplissez les poumons en approchant votre visage et en respirant intensément et régulièrement.

On inspire en pleine conscience et on expire doucement.

On inspire en se laissant envahir d'ondes positives et on renforce cet état de détente à l'expiration.

L'énergie d'un arbre est authentique et solaire.

Votre corps la capture,

La privoise,

La fait sienne.

Au sol,

Un tapis oriental et de moelleux coussins invitent à ciblotir,

Mais avant vous faites le tour de l'endroit afin d'en découvrir chaque surprise dont il recèle.

A l'opposé de l'entrée se trouve un feu ouvert dont les bûches crépitent et vous offrent une chaleur agréable et réconfortante.

Vous vous en approchez et tendez les mains devant ces flammes afin de vous réchauffer.

Aussitôt,

Vous pouvez ressentir sa chaleur vous envahir délicatement et intensément,

Enveloppant tout votre être d'un bien-être délicat.

Au-dessus de la cheminée trône un petit cadre dans lequel se dresse la photo d'un être qui vous est cher et procurant en vous des émotions positives.

Une personne qui vous rassure,

Qui vous donne le sourire,

Qui vous apaise.

Connectez-vous au lien précieux qui vous unit et vous apporte de la force.

Voyez comme son visage se fait de plus en plus net dans votre esprit.

Appuyez-vous sur cette symbiose et profitez des ondes positives que vous pouvez ressentir à l'évocation de cet être cher.

Grâce à la pensée,

Vous ne serez jamais seul.

Prenez un instant pour consolider en vous cette sensation de communion.

Vous percevez que votre corps s'allège,

Se libère,

Se détend.

Vous prenez place sur les moelleux goussins qui semblent vous appeler à eux.

Vous sentez leurs plumes qui à l'intérieur s'organisent pour épouser parfaitement les courbes de votre corps et vous offrir le confort le plus ultime.

Vous êtes bien,

Bercé par un silence agrémenté uniquement du crépitement du feu qui vous réchauffe.

La lumière tamisée renforce ce sentiment de paix qui vous envahit.

Vous vous avez en parfaite sécurité à l'intérieur de cet arbre et vous réalisez alors qu'il symbolise votre monde intérieur.

Si au dehors les perturbations altèrent votre morale,

Au dedans tout est calme,

Tranquille,

En paix.

Vous pouvez trouver à l'intérieur de vous-même des ressources qui vous permettent de vous recentrer,

Remettre les choses à leur juste place,

Vous reconnecter au moment présent,

Uniquement le moment présent.

Ici et maintenant,

Vous n'êtes que douceur et sérénité,

Vous ne ressentez que calme et bien-être.

C'est la seule réalité qui importe à cet instant.

Dès le moment où vous vous sentirez envahi par des nuisances extérieures,

Pensez à votre monde intérieur.

Plongez dans les profondeurs de votre arbre et venez y puiser son énergie bienveillante.

Non que vous vous êtes reconnecté à votre énergie vitale,

Qu'elle circule en vous et vous permet de poursuivre votre route.

Vous allez quitter le creux de votre arbre,

Sachant que vous pourrez y revenir à tout moment lorsque vous en ressentirez le besoin.

Vous vous relevez doucement et poussez délicatement la petite porte qui vous donne accès à la forêt.

Au dehors,

La tempête a fait place au soleil qui vous accueille dans sa lumière blanche et rayonnante.

La nature n'a gardé aucune trace des perturbations climatiques et c'est avec le sourire que vous reprenez votre balade au cœur de la forêt,

Admirant les écureuils qui grimpent aux arbres,

Écoutant le gazouillis des oiseaux et humant l'air pur que ce lieu dégage.

C'est dans cet état d'apaisement et de confiance que vous allez revenir à votre rythme dans votre réalité actuelle.

Je vous accompagne dans ce retour en comptant de 1 à 10 et lorsque je prononcerai le nombre 10,

Vous pourrez reprendre le cours de vos activités en étant beaucoup plus apaisé.

Prenez une profonde et lente inspiration et expirez en conscientisant votre bien-être.

2.

Vous prenez conscience de votre corps et de sa position sur le support.

Vous le sentez calme et détendu,

Capable de vous porter en toutes circonstances.

4.

Votre esprit est également modifié.

Le moral s'est réchauffé,

Empli d'ondes positives et en mesure de vous apaiser.

5.

Vous ramenez avec vous,

En vous,

La flamme qui vous a réchauffé au creux de cet arbre,

Symbole d'une force nouvelle qui vous accompagnera quoi qu'il arrive,

Puisqu'elle fait à présent partie intégrante de vous-même.

6.

Vous n'aurez qu'à faire appel à elle dans les moments de fragilité,

Pour qu'elle vous insuffle une énergie dynamique et bienveillante.

7.

Conscient de vos capacités et de vos ressources,

Vous réactivez votre confiance en vous et au monde qui vous entoure,

Confiance en l'avenir qui se dessine.

8.

Vous vous avez capable de surmonter vos difficultés avec une relative sérénité,

Un état d'esprit positif et apaisé.

Les difficultés ne sont qu'une parenthèse,

Une infime partie de votre existence.

9.

Vos membres seraient actifs,

Vous pouvez bouger légèrement vos doigts,

Vos orteils,

Vos épaules.

10.

Et lorsque vous vous sentirez prêt,

Tranquillement et sans urgence,

Vous pourrez rouvrir les yeux,

Bailler,

Vous étirer et poursuivre sereinement votre route.

Je vous laisse quelques minutes avec la musique pour vous permettre de revenir à votre rythme.

Si vous êtes prêt à dormir,

Alors je vous invite à prolonger la relaxation avec l'un de mes audios destinés au sommeil,

Afin de favoriser une nuit sereine et réparatrice.

Surtout,

Prenez bien soin de vous.

A bientôt !