Le Rituel Pour Réhabiter Son Corps

Bienvenue dans cette pratique,

Bienvenue dans votre corps,

Dans cette bulle de bien-être pour revenir à vous-même.

Nous allons commencer dans une posture confortable.

Assis ou allongés.

Les deux sont possibles selon votre ressenti du moment.

Un fauteuil,

Un canapé votre lit douillet.

Votre tapis de pratique le lieu qui vous inspire aujourd'hui le plus ?

Puis doucement quand vous aurez trouvé votre posture.

Vous allez apporter votre conscience au niveau de vos paupières.

L'envie de les fermer est sûrement présente.

C'est déjà une manière de revenir à soi.

Laissez donc ces petits stores se fermer.

La pénombre qui vient reposer votre esprit Ici,

Il n'y a plus rien à voir.

Seulement vous.

Votre regard qui se tourne à l'intérieur de vous-même.

Et ce regard,

Qui se tourne également vers votre respiration.

Grâce à votre imagination,

Vous allez représenter vos deux poumons comme deux verres d'eau.

Sur l'inspiration,

Les verres se remplissent d'une eau cristalline et sur l'expiration,

Les vers se vident lentement.

Sur l'inspiration,

Sentez l'air entrer et ouvrir l'espace de votre cage thoracique.

Sur l'expiration,

Elle se referme,

Les vers se vivent.

Quelques fois votre propre rythme.

Et versent remplissent son inspiration.

Les verres se vident sur l'expiration.

Vous êtes chez vous,

Dans votre corps.

Alors faites lui confiance Votre rythme de respiration sera le bon.

Et puis tout en maintenant cette bulle de respiration qui est la vôtre vous allez venir frotter les deux mains l'une contre l'autre.

Faites monter votre énergie magnétique la chaleur de vos pommes de main.

Que vous allez pouvoir glisser.

Au-dessus de vos paupières.

Comme pour les inviter à relâcher davantage.

Puis glissez vos mains jusqu'à votre cou.

En glissant vos doigts vers l'arrière de votre coupe.

Vous allez pouvoir en même temps exercer quelques pressions avec la pulpe de vos doigts.

À l'arrière de votre tête.

Sentez la chaleur.

Autour de votre gorge.

Vos mains vont ensuite suivre le chemin du cœur.

Sentez cette chaleur qui se dépose au creux de votre poitrine.

Votre souffle qui se réfugie dans l'amour.

Ce cœur qui bat,

Animant la vie en vous.

Et tout en continuant à vous nourrir de ce moment.

Vos mains pour venir glisser jusqu'à votre ventre.

Juste là où se dessine votre nombril.

Laissez vos pommes de main épouser ce sang.

Car si le cœur est l'organe qui bat le rythme de votre vie,

Le nombril,

Lui.

On est la source première.

Ce petit truc.

Et votre première cicatrice.

Le témoin sacré de votre point d'origine.

Peut-être vous ne vous rappelez plus des sensations du ventre de votre mère ?

Mais en respirant.

Sous vos mains.

C'est ton stock.

Vous pouvez connecter à cette certitude.

Celle d'avoir été,

Un jour.

Pleinement porté.

Pleinement nourrie.

Oxygéné.

Sans avoir aucun effort à fournir.

Aucun effort à fournir.

Tout est là.

Ici,

Vous n'avez plus rien à faire que de vous laisser porter.

Peut-être vous évadez.

Vous pouvez garder les mains sur votre ventre,

Votre centre,

Votre ancrage à la vie qui anime votre corps.

Mais c'est ma voix devenir votre propre voix.

Et alors que le corps se repose Parce qu'imaginaire,

Lui,

S'ouvre.

Notre imaginaire n'a plus de frontières.

Votre corps physique profondément installé dans l'immobilité.

Ce corps que vous ressentez se fait sûrement beaucoup plus lourd sur le support.

Tous les muscles sont relâchés plus de jambes attenues plus de dos à garder droit.

De mieux qu'à maintenir.

Ici,

Le corps devient lourd Sentez le poids de vos os.

De vos muscles.

De vos membres qui s'enfoncent lourdement sur votre support.

En lourdeur absolue.

Rassurant.

Comme si vous veniez de jeter l'angle.

Puis à l'inverse Laissez glisser cette lourdeur pour ressentir de la légèreté.

Imaginez que votre corps devient aussi léger qu'une plume.

Qu'un souffle d'air.

À l'image de votre esprit léger.

Votre corps le devient.

Vos muscles se délitent.

Vos tissus s'espacent.

C'est comme si vous flottiez.

Libérée de toute gravité.

Une sensation d'espace immense à l'intérieur de votre peau.

Votre corps est à la fois lourd ancrée dans la terre.

Incroyablement léger flottant dans l'espace.

Et nous allons plonger davantage dans ce corps sous ses mains posées sur ce vent.

Sous cette peau.

À l'intérieur de vous-même.

Vos tissus,

Vos cellules,

Vos organes.

Visualisez l'intérieur de votre corps comme un pulve de laine devenu un peu trop rêche avec le quotidien.

Le stress qui s'élogeait.

Qui se serrait.

Contractée à force d'anticiper.

Alors sur chaque expiration.

Imaginer.

Qu'une onde d'eau tiède vient baigner ses fibres.

Vous inspirez,

Vos deux verres d'eau se remplissent.

Vous expirez.

Cette eau tiède vient aider les fils de la laine à se détendre,

S'assouplir.

Retrouver leur élasticité.

Les nœuds se défont un à un,

Sans effort.

Sur chaque expiration,

Un peu plus.

Vous visualisez cette laine.

Qui se détend et s'assouplit Vous ne regardez plus votre corps de l'extérieur.

Vous êtes à l'intérieur de la matière.

Vous assouplissez votre propre maison en douceur.

Comme si vous rallumez la lumière dans les pièces sombres ou oubliées.

Dans chaque recoin.

Du bout de vos orteils.

Au sommet de votre crâne.

Les tensions capitulent.

Vos tissus souples.

Et vous reprenez possession de votre territoire.

Votre corps.

Devient une armure de calme.

Votre corps devient votre refuge le plus sûr.

Cette maison est la vôtre,

Ouverte et détendue et reprenez doucement conscience du volume de votre corps dans la pièce.

Sentez l'air entrer et ouvrir à nouveau l'espace de votre cage thoracique vos deux verres d'eau qui se remplissent d'une clarté totale.

Laissez le mouvement revenir peut-être naturellement à vous.

Là où votre corps le réclame.

En bougeant les doigts et tirer les bras.

Massez peut-être votre dos en ramenant les genoux à la poitrine si cela vous tente.

Et déposer un léger sourire au coin des lèvres.

Comme pour remercier votre corps.

Votre enveloppe.

De vous permettre d'explorer le vivant,

Le monde,

Les énergies.

La vie dans toutes ses facettes,

Dans toutes ses nuances de couleurs.

Avec cet amour pour votre corps qui vous permet de vivre.

Ce corps unique.

Peut-être pas parfait,

Mais unique.

Ce cœur qui bat.

Cette cicatrice au nombril qui nous rappelle le point de départ de notre vie.

Là où tout a commencé.

Cette cicatrice qui nous rappelle le point de départ de notre vie.

Le nombril,

Là où tout a commencé.

Et là où vous êtes maintenant.

Ce chemin parcouru,

Sinueux,

En montée et en descente ce chemin de vie inspirée par le nez.

Pour expirer par la bouche longuement.

Encore une fois,

Inspirée par le nez Vous pourrez ensuite expirer par la bouche comme un long et profond soupir.

Et lorsque vous serez prêt-prête,

Vous pourrez ouvrir vos petits stores,

Vos paupières.

Revenez face au monde solidement ancrée.

Habitant pleinement et fièrement votre corps.

Bienvenue chez vous.

Je vous remercie d'avoir été à mes côtés pour cette Aude à la vie,

À vous,

À votre corps.

Je me réjouis de vous lire Prenez soin de vous !

Et à bientôt.