5 Minutes Pour Apaiser Le Stress

Te voilà.

Bienvenue,

Toi qui es digne d'amour.

Tu es venu.

Tu t'es choisi toi,

Pour ce moment.

Et rien que ça,

C'est déjà immense.

Aujourd'hui,

Tu as créé cet instant,

Rien que pour toi.

Tu peux être fier de toi.

Avant de commencer cette courte méditation,

Inspire profondément par le nez.

Retiens l'air,

Et relâche tout doucement par la bouche.

Encore une fois,

Remplis tes poumons autant que tu le peux.

Retiens l'air,

Et relâche.

Voilà,

Tu sens le calme s'installer en toi.

La gravité qui te ramène vers notre terre nourricière.

Peut-être même un léger sourire qui se dessine au coin de tes lèvres.

Chaque pas que tu fais trace le chemin de ton bonheur,

Et tu viens d'en faire un de plus,

Peu importe ce qu'il se passe dans ta vie en ce moment.

Peu importe les épreuves que tu traverses.

Peu importe à quel point c'est difficile.

Tu es là.

Tu as appuyé sur Play,

Et tu as choisi le moment présent.

Regarde-toi.

Comme tu avances.

Comme tu ouvres la voie vers un peu plus de lumière.

Alors j'aimerais que tu prennes encore quelques respirations profondes,

Et que tu gardes en toi cette idée toute simple.

Tu oeuvres pour ton bien.

Tu connais le courage.

Tu es digne d'amour.

Tu as la force.

Tu en vaux la peine.

Et tu es doté d'une grande résilience.

Et souviens-toi,

Ta respiration sera toujours là,

Comme une encre au gré des tempêtes.

Toujours là,

Régulière,

Rassurante,

Pour te ramener à l'autre côté de ta vie.

Pour te ramener au seul instant qui compte.

L'instant présent.

Avant de terminer cette méditation,

Prends une dernière grande inspiration,

Et relâche tout ce dont tu n'as plus besoin par la bouche.

Je te souhaite un doux retour vers ta journée.

Rappelle-toi,

Tu es digne d'amour,

Et chaque pas que tu fais trace le chemin de ton bonheur.

Ici,

C'est une communauté.

Alors si quelque chose t'aide dans ces moments-là,

Ou s'il y a un thème qui t'inspire et que tu aimerais qu'on explore ensemble,

N'hésite pas à le partager avec nous.

Merci pour ta présence aujourd'hui.

Je suis Tiffen,

De Happy Fanny's,

Et j'espère te lire et te retrouver très bientôt.