Méditation Guidée | Jour 8/30: Se sentir complète et sereine

Bonjour à vous et bienvenue pour ce huitième jour.

De méditation guidée.

Aujourd'hui,

Nous allons faire une exploration,

Une exploration guidée pour se sentir entière au-delà des cas sociaux.

Parce que oui,

Vous êtes entière.

Vous n'êtes pas que femme,

Vous n'êtes pas que créative,

Vous n'êtes pas qu'hypersensible ou atypique.

Vous êtes bien plus que ça,

Puisque vous êtes entière.

Et là il est question de voyage intérieur pour s'accueillir au delà des étiquettes.

Vous êtes entière.

Et donc la question « Qui suis-je vraiment ?

» ici prend toute son ampleur.

Alors je vais vous inviter à commencer par sentir que vous n'êtes pas seul dans ce monde.

Des milliers de personnes,

Des milliers d'êtres en ce moment même,

En cet instant.

Cherchez exactement ce que vous vous recherchez.

Se retrouver.

Se reconnaître.

Et souffle.

Vous n'avez pas à être parfaite pour entrer ici,

Ou non.

Et parfois la sensation de ne pas tout saisir.

Alors bienvenue.

C'est exactement la bonne porte d'entrée que vous venez d'ouvrir.

Mais avant de commencer.

Je vais vous inviter à poser tout ce que vous portez à ton arrivée là.

Je vais vous inviter à déposer tout ce que vous portez.

Avant d'arriver là.

Justement les rôles.

Les attentes et ce que vous croyez devoir être pour les autres.

Sur tout ça.

Et de laisser.

Et de faire de ce voyage intérieur être entièrement.

Rien que pour vous.

Sentez votre corps là où il se trouve.

Du poids de vos épaules la chaleur de vos mains.

Le sol qui vous porte.

Ce corps qui a traversé tant de choses.

Qui apportait des identités parfois trop lourdes,

Parfois trop étroites.

Ce corps mérite qu'on lui offre quelques respirations de tendresse.

Inspirez lentement.

Profondément.

Comme si vous disiez à votre système nerveux.

On peut relâcher maintenant.

Et expirez doucement.

Laissez partir la tension le doute.

L'effort d'être quelqu'un de précis.

Inspirée.

Laissez votre poitrine s'ouvrir comme on ouvre une fenêtre sur du frais.

Expirez.

Laissez votre visage se détendre,

Les mâchoires se desserrer.

Imaginez maintenant une lumière douce,

Lumineuse et bienveillante.

Qui commence à rayonner au centre de votre poitrine.

Et ne jugez pas.

Elle n'attend rien de vous.

Elle accueille simplement.

Malheureusement.

Comme une amie qui vous reconnaît.

Même lorsque vous ne vous reconnaissez plus vous-même.

Et laissez votre imagination vous emmener dans un espace vaste.

Un lieu intérieur.

Mineuse,

Vivante.

Ou l'air vibre d'une douceur indéfinissable.

Pas de mieux.

Pas de regard.

Pas d'attente.

Le sol est ferme sous vos pieds.

Et pourtant léger,

Comme si la terre elle-même vous disait « tu as le droit d'être là ».

Au centre de cet espace,

Il y a une longue table.

Sur cette table des étiquettes.

Des mots posés par là,

Par d'autres mains,

D'autres voix,

D'autres époques aussi.

Des rôles que vous avez endossés,

Des casques qu'on vous a proposés,

Voire complètement imposés.

Des définitions qui ont parfois aidé à vous sentir appartenir quelque part et parfois alourdit quelque chose de vivant en vous.

Ou vous en approchez avec douceur,

Comme on s'approche d'un vieil album de photos,

Avec curiosité,

Tendresse et sans nostalgie douloureuse.

Vous pouvez prendre chaque étiquette dans vos mains.

La regarder.

La remercier si elle vous a protégé ou guidé.

Si vous le sentez,

La posez doucement sur la table.

Sans violence ni rupture.

Juste avec la légèreté de quelqu'un qui choisit,

Enfin,

De voyager plus léger.

Et là,

Juste à côté,

Vous découvrez un espace lumineux,

Vibrant,

Vivant.

Pas un vide,

Un espace plein de potentiel,

Un espace pour tout ce que vous êtes quand personne ne vous regarde.

Pour tout ce qui en vous déborde les cases,

Dépasse les définitions,

Pulse et respire et grandis encore.

Restez là.

Respirez.

Laissez monter en vous ce qui semble le plus juste.

Cela peut être une émotion ancienne.

Celle de n'avoir jamais vraiment eu une case à votre mesure.

Un soulagement peut-être de ne plus avoir à choisir.

Ou bien une certaine tendresse pour tous ceux que vous avez traversé pour arriver jusqu'ici.

Tout cela est précieux.

Toute celle-là est bienvenue.

Posez une main sur votre cœur.

Sans t'ébattre ce qui ne s'est jamais laissé entièrement réduire.

Et murmurez avec toute la douceur que vous vous devez.

Je suis plus vaste que les étiquettes qu'on m'a donné.

Je suis beaucoup plus riche que les cases qui ont tenté de me contenir.

Je m'autorise à être entière,

À être vivante,

Ici,

Maintenant,

Telle que je suis.

Et laisser ces mots descendre,

Pas comme une injonction de plus,

Mais comme un retour.

Comme une reconnaissance de ce qui a toujours été.

Ainsi.

Et quand vous retirez les étiquettes une à une,

Que reste-t-il ?

Observez-le,

Nommez-le si vous voulez.

Ou simplement laissez-le être là,

Présent,

Palpable,

Réel.

Et ça,

C'est vous.

Vivante,

Entière,

Suffisante.

Laissez ces vérités venir s'installer en vous.

Lentement.

Comme de la lumière à travers les feuilles.

Je suis plus vaste que toutes les catégories réunies.

Ma complexité est une force,

Pas un problème à résoudre.

Je m'appartiens pleinement et sans condition.

Je suis légitime dans toutes mes nuances,

Même les plus contradictoires.

Je n'ai pas besoin de choisir une case pour exister pleinement.

Ce que je suis dépasse ce que les mots peuvent contenir.

Je suis entière,

Vivante,

Et c'est suffisant.

À chaque affirmation.

Je vous invite à le recevoir comme un cadeau.

Un cadeau que vous faites à vous-même.

Comme un geste d'amour vers l'être que vous êtes.

L'être que vous êtes vraiment.

Au-delà de tout ce qu'on a cru que vous étiez.

Et revenez doucement.

Sentez votre corps au poids de vos membres.

La chaleur de votre peau.

Laissez la pièce revenir autour de vous.

Bougez les doigts,

Les pieds,

La nuque.

Et respirez un peu plus fort comme si vous rameniez avec vous quelque chose d'essentiel la certitude que vous n'avez jamais eu à vous rétrécir pour être aimable.

La permission d'être pleinement vous-même,

Maintenant et dans chaque espace de votre vie.

Et quand vous êtes prête,

Je vous invite à ouvrir les yeux.

Lentement,

Avec douceur.

Et si quelque chose en vous le demande,

Prenez un stylo.

Écrivez un mot,

Une image,

Une phrase.

.

.

Pas une case et encore moins un rôle à remplir.

Juste une vérité qui vous appartient.

Une vérité que vous n'avez peut-être encore jamais osé écrire.

Cette vérité.

Elle est là,

Et elle vous attendait.

Merci pour cette écoute,

On se retrouve prochainement pour une autre méditation.