7. Morgen - Dankbarkeit für DICH

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag. Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt. In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag. Viel Freude beim Ausprobieren.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zum letzten von sieben Tagen,

In denen du deine neue Morgenroutine ausprobierst.

Lass mich gern wissen,

Wie dir diese neue Routine gefallen hat.

Und wenn du magst,

Kannst du auch wieder von vorn anfangen und diese neue Routine für dich dauerhaft etablieren.

Finde wieder einen bequemen Sitz,

Schließe deine Augen und lenke deinen Fokus ganz auf deinen Atem.

Atme sanft durch die Nase ein und aus.

Verweile mit deiner Aufmerksamkeit für fünf Atemzüge ganz bei deinem Atem.

Heute lade ich dich ein,

Dir selbst zu danken.

Danke dir für die Zeit,

Die du dir genommen hast,

Für dich selbst,

Für die Zeit,

Die du dir jeden Morgen nimmst,

Um achtsam in deinen Tag zu starten.

Mit dieser Dankbarkeit kannst du heute durch deinen Tag gehen und diese Dankbarkeit mit anderen Menschen teilen.

Nimm einen bewussten,

Tiefen Atemzug durch deine Nase ein und ausatmend öffne sanft deine Augen.

Ich wünsche dir eine achtsame Zeit und danke dir fürs Zuhören.

Reviews

Sehr schöne, kurze Gedanken lieber Felix - Danke dafür 🙏🥰

Ein schöner Abschluss dieser Serie, sich selbst Dankbarkeit zu zeigen. Danke für diesen Impuls und für die guten Kurz-Meditationen!

Danke Dir für diese Serie! Mir hat sie gut gefallen, da jede Kurzmeditation zeitlich gut zu integrieren ist und trotzdem mich dazu gebracht hat, inne zu halten. Habe die erste Runde aber noch im Bett liegend gehört 😉, funktioniert aber auch. 🤗