Deixe Ir

Meditação para deixar ir aquilo que não importa. Visualizar os seus problemas, as suas preocupações, ou aquilo que está sobrando em sua vida, se distanciando de você, criando um espaço confortável para que você possa se conectar com o novo.

Transcript

Olá,

Aqui é o Felipe e nós vamos agora fazer uma meditação de deixar ir.

Pra começar eu vou pedir pra que você encontre uma forma de se sentar que seja confortável e alerta ao mesmo tempo.

Fechando seus olhos e iniciando com uma profunda inspiração e um longo suspiro.

E aos poucos eu vou pedir para que você pense num objetivo que você vem perseguindo e que talvez seja algo difícil pra você.

Tentando fazer o seu corpo ser de alguma forma específica,

Tentando ter sucesso em algo ou fazer alguém pensar de certa forma,

Talvez alguma relação que você esteja procurando ou algum hábito,

Vício,

Do qual você esteja tentando se livrar.

Que objetivo é esse que está sendo difícil para você alcançar?

Apenas reflita por alguns instantes,

Veja se você encontra algo e fique por um momento com esses pensamentos.

E ao trazer esse objetivo difícil à sua mente,

Eu vou pedir para que você,

Sem se machucar,

Serre fortemente a sua mão direita em forma de punho.

E enquanto isso,

Imagine que você está segurando esse pensamento,

Esse objetivo com essa força e tensão dentro de você.

E talvez pensando que você não está conseguindo,

Que está sendo muito difícil,

Que você está se esforçando demais para que algo seja de tal maneira,

Ou que o seu desejo precisa ser realizado de qualquer jeito.

Sinta essa energia presa aí dentro do seu punho.

E então,

Num gesto sutil,

Vá abrindo lentamente o seu punho enquanto estende o seu braço para frente.

E deixe ir.

Fique por alguns instantes com essa sensação.

Como seria colocar um pouco mais de distância entre você e esse desejo?

E faça alguns movimentos longos de expiração,

Focando nessa sensação de deixar ir.

E então,

Tente dizer algo mentalmente.

Adeus a tudo isso.

Eu não preciso mais desses pensamentos.

Eu não preciso mais disso.

Pode ir.

E eu vou seguir adiante.

E então veja esse pensamento se distanciando de você,

Diminuindo,

Indo cada vez para mais longe,

Como se agora você estivesse vendo ele por meio de um telescópio.

Lá longe.

Então agora,

Traga a sua consciência algumas coisas boas que podem surgir para você,

Já que deixou esse pensamento ir embora.

E vamos então encerrar com uma profunda inspiração.

E um longo suspiro.

Inspirando,

Eu faço o meu melhor.

E expirando,

Eu deixo ir tudo aquilo que não importa.

Muito obrigado pela atenção.

Reviews

Grata ❤️

Adorei

Muito obrigada! 🌹 Me senti bem melhor!

🙏

Muito intenso. Gratidão

Gratidão 🙏🏻
Linda meditação 🧘

Gratidão! Meditação linda!🙏

Adorei

🙏🙏

Muito bom e reestruturados!

Minha profunda gratidão.⚘

Ótima meditação! Me trouxe muita clareza quanto a coisas que eu nem tinha notado que eu não consigo deixar ir e não me trazem paz. Obg 💖

Gratidão 🌻🙏

Muito bom, obrigada! ✨

Quanta leveza. Excelente para iniciar o dia 😍🙏🏽

Muito boa! Grata 🙌🏼✨

Libertador! Gratidão! 🙌