Integrando la Compasión Para Sanar

Meditación guiada de la compasión. Desde el amor y la compasión puedes sanar tus heridas, encontrar paz y tranquilidad para liberarte del sufrimiento. Todo lo que necesitas está en ti.
Puedes escuchar esta meditación también para dormir profundamente y relajarte.

Transcript

Hola soy Feli García quien te va a acompañar en esta meditación guiada.

En el día de hoy vamos a trabajar juntos en el amor incondicional y a diestrar nuestra compasión para que nos aporte paz,

Tranquilidad,

Equilibrio y bienestar a nuestra vida.

Así que vamos a empezar a hacer juntos este ejercicio que si lo vamos repitiendo podremos integrar esa compasión y amor incondicional hacia todos los seres.

Vamos a ello.

Toma una respiración profunda.

Inhala y al exhalar exhalas tensiones,

Preocupaciones.

Pon conciencia en esa respiración.

Consciente la respiración.

Consciente que eres consciente.

Y a la misma vez que vas respirando con tus ojos cerrados,

Centrándote en ti,

En tu cuerpo,

En tus sensaciones,

En quien eres.

Vuelves a ti,

A tu interior,

A tu verdad.

Consciente de tu respiración.

Consciente que eres consciente.

Eso es.

Sigue así.

Y ahora sobre todo es importante que tengas una actitud de apertura.

Apertura de corazón,

De soltarte y de rendición hacia este ejercicio.

Abrazando con mucho amor todo lo que te voy a ir guiando.

Eso es.

Quiero que imagines delante de ti a alguna persona a la que estés muy unida,

A la que quieras mucho.

Que te despierte esa sensación de estar unido,

De amor.

Y que nada más pensar en esa persona pues te alegre el corazón.

Una vez que le tienes delante quiero que sientas en el centro de tu corazón como una luz rosada,

Dorada y rosada,

Va expandiendo.

Y a medida que vas respirando,

Vas inhalando,

Esa luz se expande y brilla más y más.

Una vez que esa luz ya la sientes,

Vibrante,

Cálida,

En tu pecho,

Envías esa luz a esa persona.

Y mientras esa luz le va rodeando,

Abrazando,

Mentalmente le dices deseo de todo corazón que sientas paz,

Felicidad y que te alejes del sufrimiento.

Te amo.

Deseo de todo corazón que tengas paz,

Que seas feliz y te alejes del sufrimiento.

Te amo.

Déjate sentir que ocurre en ti.

Siente como se abre tu pecho,

Como sientes ese amor incondicional,

Esa compasión real,

Auténtica hacia esa persona.

Disfruta de esa sensación.

Abraza esa sensación.

Eso es.

Poco a poco esa persona va marchando y ahora te pones a ti en ese lugar y haces lo mismo.

Te envías luz a ti mismo.

Esa luz rosa,

Dorada,

Sanadora que te abraza,

Que te envuelve.

Y te dices deseo de todo corazón que sientas paz y felicidad y te alivieres del sufrimiento.

Te amo.

Deseo de todo corazón que tengas paz,

Que seas feliz y te alivieres del sufrimiento.

Te amo.

Vuelve a sentir que ocurre en tu corazón,

Que ocurre en tu ser.

Disfruta esa sensación de amor indefinido,

De amor completo.

Ahora quiero que poco a poco esa imagen se desvanezca y aparezca delante de ti alguien que te sea completamente indiferente.

Alguien que tal vez pase por tu vida pero que realmente no tengas ningún apego especial ni ningún rechazo.

Y de nuevo desde el centro de tu corazón envías esa luz,

Esa luz de amor rosada y dorada,

Brillante,

Que penetra por cada poro suyo,

Que le envuelve,

Que le abraza.

Con la misma sensación que en las veces anteriores le dices deseo de todo corazón que tengas paz y seas feliz y que te alivieres de todo sufrimiento.

Te amo.

Deseo de todo corazón que tengas paz,

Que seas feliz y que te alivieres de todo sufrimiento.

Te amo.

Deja sentir esa apertura de corazón,

Ese amor profundo,

Verdadero.

Y ahora poco a poco se vuelve a desvanecer esta persona y aparece delante de ti alguien con quien has tenido o tienes algún tipo de conflicto.

Siente el amor en tu corazón.

Intensifica esa luz rosada y dorada y envíasela.

Observa cómo le rodea,

Le penetra,

Le envuelve y le abraza de forma amorosa.

Quita cualquier juicio,

Análisis y de nuevo le dices desde el fondo de tu corazón lo siguiente.

Te deseo de todo corazón que tengas paz y felicidad y que te alivieres de todo sufrimiento.

Te amo.

Te deseo de todo corazón que tengas paz y seas feliz y que te alivieres de todo sufrimiento.

Te amo.

Déjate sentir.

Todo lo que llegue a ti está bien.

No es ni bueno ni malo.

Experimenta.

Conoce tu sentir.

Experimenta lo que es amar libre de juicio.

No importa si estás de acuerdo o no con su forma de actuar.

Ahora solamente estás conectando corazón con corazón,

Sintiendo compasión y ese amor indefinido que todo lo abraza.

Eso es.

Y su figura se va disolviendo poco a poco y ahora en ese lugar aparecen todas las personas que has tenido delante.

Esa persona a la que amas tanto,

A la que estás tan unido,

A ti mismo al ser diferente y a la persona con conflicto.

Todos juntos allí sin hacer distinciones delante de ti.

Seres con corazón igual que el tuyo.

Inhala profundamente y al exhalar ese profundo amor que hay en tu corazón en forma de luz rosada y dorada se proyecta hacia ellos,

Los envuelve,

Los abraza y poco a poco los va haciendo pequeños y los atrae hacia el centro de tu corazón hasta dejarlos dentro de él.

Déjalos ahí en esa zona cálida,

Amorosa,

Compasiva,

Sin hacer distinción alguna.

Amando por igual y fusionándolos todos en amor y guárdalos en tu corazón.

Siente esa apertura de corazón que te trae paz,

Felicidad,

Te libera del sufrimiento.

Amándote,

Amando.

Guárdalo ahí.

Así es.

Hecho está.

Namasté.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

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Simplemente hermoso