Satsang Despertar Con El Corazón Abierto

En el inicio de esta práctica quise comenzar con un satsang donde hablo un poco de nuestro corazón trayéndolo a la actualidad. Satsang es una palabra en sáanscrito que significa "estar en compañia de la verdad" o "reunirse alrededor de la verdad" que busca reflexionar sobre la verdad interior.

Quiero invitarte a que le des el lugar que debe tener en tu vida y que descubras la importancia que tiene conectar con él para poder conectar con el mundo.

Luego tendremos una práctica meditativa enfocada en nuestro punto energético Anahata (corazón) con algunos espacios en silencio.

Que mejor forma de iniciar el día que enfocándonos en este punto tan importante de nuestro SER.

Sabes que me encanta leerte! Déjame saber en los comentarios tu experiencia, tu reflexión. Cata.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta mañana al Club del Amanecer,

Donde nos reunimos a meditar,

A practicar yoga,

Cada semana a las 6 de la mañana.

Este camino consiste en ir iluminando nuestro mundo interior,

Todo aquello que llevamos dentro,

Las experiencias que hemos vivido a lo largo de la vida.

Y esta mañana puede estar llena de descubrimientos,

Puede haber una profunda sanación,

Puede ser una mañana en la que encuentres un nuevo concepto,

Una nueva frase,

O quizás solo una palabra.

Cualquiera que sea la intención con la que llegues hoy,

Cada momento va a ser una oportunidad para acercarte un poco más a ti y a tu propia conciencia.

También es bueno recordar que lo que yo diga durante esta mañana no es lo más importante,

Lo que es realmente valioso es la energía y el significado que cada uno le dé a lo que escucha,

Aquello con lo que realmente conecte y resuene en su interior.

Para quienes de pronto,

Apenas están comenzando este recorrido,

Este camino tan profundo,

Y también para quienes ya llevan un tiempo transitándolo,

Es importante tener presente que este camino no nos hará perfectos,

Que aquí no hay una meta.

Más bien nos va a ayudar a acercarnos a nuestra esencia,

A lo que realmente es auténtico y verdadero en nosotros.

Después de cada práctica,

Intenten escribir lo que recuerden.

Puede ser en su diario o incluso en las notas de su celular.

Anoten cualquier idea o sensación que haya hecho clic con ustedes y que puedan usarlo como reflexión en sus momentos de meditación.

Durante la práctica,

Mantengamos abierto el corazón,

La mente,

Cultivando lo que en budismo se llama la mente de principiante,

Una mente curiosa,

Disponible,

Sin juicios.

Si en algún momento aparece algo que no nos gusta o que nos genera resistencia,

Simplemente dejémoslo ir.

Intentemos mantenernos abiertos,

Receptivos y con una actitud amorosa.

Uno de los desafíos que muchas veces cargamos durante mucho tiempo,

Aparece cuando sentimos que la mente y el corazón van en direcciones diferentes.

La mente pareciera que dice una cosa y el corazón otra.

Entonces surge la pregunta,

¿qué hacemos?

¿Desde dónde me puedo acercar a esta situación?

¿Desde la mente o desde el corazón?

Aquí quiero que cierres los ojos un momento y toma un espacio para recordar algún conflicto en tu vida.

Observa cómo lo manejaste y qué resultado tuvo.

Fíjate si te dejo con más paz,

Con más claridad o más tranquilidad.

Si te acercó más a tu verdad y si al reflexionar sientes que las decisiones que tomaste no te llevaron a donde querías,

Tal vez sea momento de hacer un ajuste y cambiar la dirección.

Para muchos de nosotros eso implica acercarnos más al corazón.

Si somos realmente profundos,

El conflicto entre la mente y el corazón no existe como tal,

Sino que lo percibimos así porque estamos viendo o mirando con el ojo de la mente.

Cuando la mente se siente amenazada,

Comienza a proyectar todo aquello que no encaje con su forma de entender la realidad.

Y es entonces cuando comienza a haber conflicto con el corazón,

Conflicto con los demás o con el mundo.

Por eso muchas veces sentimos que la mente está enfrentada al corazón.

Sin embargo,

Para alguien que practica la meditación y logra conectar con ese silencio interior y con su propia conciencia,

Esa división desaparece.

Desde ese lugar se reconoce que cada parte tiene su función.

La mente tiene su espacio,

El corazón tiene su espacio y el alma también ocupa su propio lugar.

En la sesión de hoy vamos a poner la atención en el corazón.

La intención es fortalecer y darle protagonismo al corazón,

Que muchas veces se queda como en un segundo plano dentro del escenario de nuestra vida.

Nuestro estilo de vida,

La forma en que está organizado el mundo,

Suele privilegiar a la mente.

Vivimos en un mundo muy mental donde pocas veces se le da espacio al corazón,

Donde muchas veces le dejamos al corazón el arte o un hobby,

Solo un aspecto de nuestra vida y se nos olvida involucrar al corazón en todos los aspectos de nuestra vida.

No le hemos dado al corazón la oportunidad de expresarse plenamente,

Hacia nosotros mismos,

Hacia otros,

En la forma como nos conectamos con las personas que nos rodean,

En la forma como nos conectamos con las personas que piensan diferente a nosotros.

Porque cuando algo así sucede,

La mente suele decir,

Concéntrate en ti mismo,

Concéntrate en tus deseos,

En lo que tú quieres,

Pero ¿y qué pasa entonces con el otro?

Hoy vamos a tomarnos un momento para atender el corazón,

Para escuchar su sabiduría,

Para refinar nuestra manera de mirar y para conectarnos con quienes nos rodean desde ese lugar.

Vamos a adoptar una posición cómoda,

Sentados,

Dejando las manos descansar,

Sea en los muslos,

En las rodillas o en el regazo.

A medida que la energía crece y vuelve al corazón,

Permítanse saborear ese espacio dulce que siempre está en busca de la compasión.

Se escucha mucho hablar hoy en día del amor incondicional,

Del amor compasivo,

Como si fuera algo que tuviéramos que aprender,

Como si fuera algo que tuviéramos que practicar,

Pero la realidad es que cuando el corazón está realmente abierto,

No hay que practicar el amor incondicional ni el amor compasivo.

Vamos a llevar la atención a la respiración,

Sintiendo nuestro cuerpo anclado al suelo y vas a llevar la atención hacia el corazón.

Con tu conciencia física,

Mantén la atención en el centro de tu pecho,

Sintiendo la energía del corazón,

Anahata Chakra,

Ese puente entre el mundo interior y el mundo exterior.

Lo que vamos a empezar aquí a hacer es un ejercicio de visualización,

Donde vamos a visualizar que esa energía del corazón crece,

Se expande hacia afuera,

Hacia todos,

Y lo más bonito es que luego ese mismo amor,

Esa energía regresa a ti.

Con cada respiración esa energía crece,

Se expande,

Se entrega y regresa de nuevo a ti.

De esa forma vas a comenzar a sentir una conexión profunda con todos,

Lo cual no es algo que nos estemos imaginando realmente,

Sino darnos cuenta de nuestra verdadera naturaleza.

Y con cada respiración esa energía irradia hacia afuera,

Alcanzando a tus alrededores,

Irradiando de nuevo hacia ti.

Y mantén tu mente en esa visualización,

La energía creciendo desde el corazón,

Yendo hacia afuera,

Tocando a todos y luego regresando a ti.

Con cada respiración,

Creciendo,

Entregando,

Expandiendo y regresando.

Siente esta energía tocando el corazón de todos,

Una sensación de compasión,

De amor,

Permitiendo que la compasión crezca a medida que esa vibración se vuelva más y más fuerte.

Y deja de hacer ese esfuerzo,

Deja la visualización,

Simplemente saborea esa conexión,

Esa sensación de amor en silencio,

En tu corazón.

Y deja ir toda la concentración,

Toma conciencia de esa paz interna,

De esa sensación de unidad,

De amor,

De compasión,

Y despacio abrimos los ojos.

Gracias por estar aquí y por acompañar a este grupo.

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Muy bonita meditación me encanta su voz siempre espero una nueva para ver qué tan bonita y tan generosa es muchas gracias