Meditacuento: La Chispita de Luz

Práctica de meditación guiada como un cuento en la que se invita a conectar con la luz interior, el amor universal y la gratitud. Una experiencia sutil para vivenciar la conexión con la naturaleza, las personas y todos los seres que nos rodean.

Transcript

Puedes colocarte sobre la espalda en la cama o cómodamente en la posición sentada sobre una silla en el suelo,

Cerrar los ojos,

Comenzar a atender a tu respiración y poco a poco ir imaginándote lo que te voy a proponer en este meditacuento.

Leo camina por el bosque en un día soleado disfrutando de todo lo que encuentra a su alrededor.

El cielo está del color azul más bonito,

El sol calienta con suavidad su piel.

Escucha el sonido del agua deslizándose entre las piedras del arroyo y las hojas de los árboles susurrar con el viento.

Consigue oler las flores silvestres que están por todas partes coloreando el paisaje.

Ve una pequeña ardilla de pelo suave y rojizo saltando de rama en rama de los árboles y decide seguirla para descubrir a dónde se dirige con tanta prisa.

A medida que avanza empieza a escuchar el canto de los pájaros y ven un claro del bosque a personas de todas las edades hablando,

Riendo y compartiendo la vida.

Se acerca poco a poco hasta sentirse dentro de ese grupo que le acoge con cariño y le invitan a participar en ese baile perfecto en el que todo fluye en armonía.

De repente siente que se despierta calor en su pecho y coloca las dos manos una encima de la otra sobre su pecho para sentirlo también en su piel.

Es una sensación agradable como si su corazón se hubiera hecho más grande y ocupara más espacio en su interior.

A su lado Elda la tortuga más sabia del bosque le dice con voz suave y profunda Parece que has conectado con tu chispita de luz.

Leo pregunta a qué se refiere,

Aunque siente que Elda tiene razón antes incluso de que le responda.

Elda le explica todos los seres de la tierra,

Las plantas,

Los animales,

Los árboles,

Las personas y hasta las arañas tenemos una pequeña chispita de luz que alumbra el espacio del corazón y nos conecta al amor del universo.

No la veo dice Leo.

No puedes verla con los ojos abiertos dice Elda.

Es necesario que los cierres y abras los ojos de tu interior.

Te explico cómo se hace.

Imagina que tu cuerpo está hecho de capas.

Así que primero sientes la ropa en contacto con tu piel.

Igual sientes unas pequeñas cosquillas.

Es normal.

Ahora puedes recorrer todo tu cuerpo con el pensamiento para que se vaya ablandando.

Tomas una respiración y sientes tus piernas desde los pies hasta la cintura.

Tomas otra respiración y sientes tus brazos desde las puntas de los dedos de tus manos hasta los hombros.

Ahora la barriguita,

El pecho,

El cuello,

También la espalda y por último la cabeza.

Ahora tu piel y tus músculos los sientes más blandos y puedes mirar más profundo hacia tu interior.

Entre las costillas justo detrás de donde están el corazón,

Los pulmones y el estómago encontrarás esa inmensa chispita de luz que contiene ella sola todo el amor del universo que está repartido en todas las personas,

Animales y seres vivos grandes y pequeños.

Puedes ver cómo baila.

Puedes ver su color amarillo claro.

Ilumina el espacio del corazón que es su hogar dentro de ti.

Puedes sentir el calor suave del amor.

Cada vez que respiras y observas tu chispita de luz bailar se hace más fuerte.

Puedes probar dedicándole unas respiraciones.

Ahora que la has descubierto,

Dice Elda,

Puedes cuidarla para que siga bailando y se mantenga fuerte y luminosa.

Para ello recuerda que puedes colocar las manos sobre el centro de tu pecho y con los ojos cerrados atravesar con tu pensamiento la ropa,

La piel,

Los músculos hasta que la mires con los ojos de tu corazón.

Leo conecta con un sentimiento de gratitud y de amor hacia todas las cosas y hacia sí y pronuncia en un susurro gracias,

Gracias,

Gracias.

Reviews

Muy buena para enseñarle a los niños
Gracias gracias gracias