Prática Guiada - Você é a Felicidade Pura

O propósito dessa meditação é despertar a alegria, o amor e a paz já existente em nossos corações. Tudo aquilo que gostaríamos de sentir, já está presente em nossa fonte. Essa meditação nos permite acessar a fonte e repousar lá. Boa prática!

Transcript

Agora é o momento de perceber a coisa mais preciosa da sua vida,

Aquilo que você é anterior a ser.

Comece prestando atenção na sua respiração,

Pela parte inferior da barriga,

Pelo diafragma,

Mas perceba e permita que a respiração seja natural,

Não precisa forçar ela,

Não precisa manipular,

Simplesmente permita que a respiração flua pela parte inferior da barriga,

Pelo diafragma.

A sua respiração vai ser a sua âncora,

Sempre que você se perder em algum pensamento,

Perceba o contrato oferecido pela mente e retorne a atenção para a respiração.

A respiração é mais real do que o pensamento,

Então perceba ela.

Se vier algum pensamento,

Acolha,

Permita,

Mas não dialogue com ele,

Simplesmente perceba e retorne a atenção para a respiração.

Perceba também a sua energia do corpo,

A energia dos pés,

Da coxa,

Da barriga,

Dos peitos,

Dos ombros,

Dos braços,

Da cabeça.

Perceba se há alguma tensão,

Algo resistindo,

Algo tenso e se perceber,

Solte,

Solte aquilo que não te pertence,

Permita que a tensão se dissolva e relaxe,

Solte a tensão,

Se permita estar aqui sem querer que algo mude,

Sem querer que algo seja diferente.

Perceba que esse momento presente é perfeito e está intacto,

Sem problema algum.

Como é estar aqui consciente?

Como é a sensação de estar consciente?

Você pode se fazer a pergunta silenciosamente.

Eu estou consciente?

Mas não precisa responder com palavras nem com imaginações.

Simplesmente perceba que você é a consciência pura.

Relaxe nela,

Repouse,

Pouse nela.

Você é isso que é anterior aos pensamentos,

Às emoções,

Às percepções.

Você é isso que está percebendo e conhecendo tudo.

Sem que houvesse consciência,

Não existiria pensamentos.

Então,

Eu devo toda a minha vida àquilo que eu sou,

À consciência.

E agora eu me permito ser ela e perceber ela.

O meu novo contrato não é mais com a mente e os pensamentos.

O meu novo contrato é com aquilo que eu sou,

Eu sou.

Perceba a sensação de paz,

De se permitir não querer mudar nada.

Simplesmente estar aqui permitindo,

Acolhendo tudo como é,

Respirando conscientemente,

Percebendo o meu corpo,

Percebendo a consciência.

Como é permitir o silêncio?

Perceber o silêncio?

Como é perceber o silêncio dentro de mim?

Como é perceber a paz dentro de mim?

Como é perceber esse espaço dentro de mim?

Agora,

Procure a fonte dos pensamentos.

Se os pensamentos vêm e vão,

De onde que eles vêm e pra onde que eles vão?

Procure a fonte dos pensamentos.

Se os pensamentos vêm e vão,

Pra onde que eles vão?

Eu sou essa fonte,

Eu sou essa consciência que dá realidade aos pensamentos,

Às emoções,

Às percepções e sensações.

Agora,

Olhe pra essa consciência que é consciente,

Perceba ela e veja do que ela é feita.

Essa consciência é feita de espaço,

Ela não tem limites,

Eu não acho paredes nela.

Essa consciência é sem preferências,

Ela é sem julgamentos,

Sem tristeza.

Essa consciência que eu sou,

Ela foi afetada por algum sofrimento da minha vida,

Por alguma dor?

Procure nessa consciência alguma mancha,

Procure nessa consciência algo que afetou ela.

Tente achar algo que seja diferente da consciência.

A única coisa que você consegue achar é a consciência.

Os pensamentos são a consciência,

Mas como é repousar a atividade da mente e perceber a essência da mente?

A essência da mente é a consciência.

E eu me permito viver isso,

Ser isso,

Acolher isso,

Incorporar isso.

Eu não vou mais sacrificar o real pelo irreal,

Eu não vou mais sacrificar a alegria pela falsidade,

Pela ilusão.

Eu me permito ser feliz agora,

Nada me falta.

Pergunte para essa consciência o que falta para ela,

Veja se ela tem necessidades.

O corpo tem necessidades,

A mente tem necessidades,

Mas veja essa consciência,

Ela tem necessidades?

Eu sou essa consciência perfeita,

Auto-iluminada,

Assim como o sol não precisa fazer nada para se iluminar,

Eu sou essa consciência que é sempre consciente e iluminada.

Eu não vou mais sacrificar essa consciência por aquilo que é passageiro,

Aquilo que não existe aqui e agora.

O passado já passou e não existe mais,

O futuro não veio e quando chegar,

O futuro será um momento igual a este,

Um momento presente.

Eu não vou mais sacrificar esse momento presente por algo que não seja presente.

Eu sou aquilo que dá realidade à vida,

Eu retorno para casa,

Eu me permito abandonar os apegos,

O controle,

Os julgamentos,

Eu percebo que eu sou anterior a tudo isso,

Eu sou essa tela,

Esse pano de fundo,

Essa consciência que está consciente de tudo.

Agora,

Repouse nessa consciência,

Sinta ela,

Perceba ela,

Veja do que ela é feita,

Sinta a sensação de estar consciente,

Sinta a sensação de perceber essa consciência,

Repouse na consciência,

Repouse em quem você é.

Eu aceito o convite de retornar para casa,

A casa é o meu coração,

Eu retorno para casa e sou acolhido pelo pai,

Pela mãe,

Pela consciência pura,

Pela luz,

Pelo amor,

Pela alegria e pela paz.

Eu retorno para casa e quando chego lá,

Eu percebo que eu jamais saí de casa,

Eu sempre estive em casa,

Eu não apenas estive em casa,

Mas como eu sou a casa,

Eu sou o que eu sou,

Esse é seu verdadeiro nome.

Eu permito que o amor floresce em mim,

Eu permito que a alegria floresce em mim,

Eu permito que a paz floresce em mim,

Eu estou pronto para viver aquilo que eu sou,

Eu estou pronto para ser aquilo que eu sou,

Eu estou pronto para ser.

Eu não tenho mais desculpas para não ser feliz,

Pois eu percebo que eu sou a própria felicidade,

Eu sou o próprio amor,

Eu sou a paz,

Eu sou o que eu sou,

Eu abro as portas do meu coração e abandono tudo aquilo que não me pertence,

Eu acolho o meu coração,

Assim como uma mãe acolhe um recém-nascido,

Eu me acolho e eu me amo e eu expresso esse amor para o mundo,

Eu sou luz,

A escuridão acabou e a luz está aqui,

A luz é a consciência,

Eu me permito,

Eu me entrego,

Eu me jogo no abismo do amor,

Eu não volto mais,

Eu não sei mais ser o passado,

A única coisa que eu sei ser é o ser,

Eu sou o que eu sou.

Se você quiser agora começar a sentir o seu corpo,

Mexer seus pés e mãos lentamente,

Mas faça com consciência,

Não faça aquele movimento automático,

Faça como se fosse a única coisa que existisse na sua vida,

Faça com tanta intimidade,

Como se não existisse distância entre você e o seu movimento,

Como se você fosse o seu movimento,

O seu corpo também é presença,

Seja essa presença,

Sinta essa presença nos seus dedos,

Nas suas mãos,

No seu interior,

Se mova com presença,

Abra os olhos com presença e olhe com presença,

Perceba o mundo com presença,

Perceba sem o olhar do julgamento,

Sem o olhar do pensamento,

Sem o olhar da crítica,

Sem o olhar da separação,

Olhe com a consciência,

Perceba com a consciência,

Não saia dela,

Não há pausa para a consciência.

Reviews

Profunda! A melhor meditação que já fiz 🤍 Obrigada por entregar tanto!

Excelente exercício de auto estima! Gratidão! 💃🌹❤

Ótima meditação!

A consciência como essência do ser. Gratidão.

Gratidão por mais uma sessão! Faz um tempo que meditações guiadas não me levam para esse lugar de presença e consciência plenas, meus parabéns pelo trabalho e pela entrega!

Que meditação maravilhosa!! Gratidão!! 🧘🙏

Meditação fantástica!

Uma das melhores meditações que já fiz! Gratidão 🙏🏼

Me senti em paz e muito feliz. Me 'joguei no abismo' do amor. Gratidão 🙏🌺

Reflexao excelente!

Muito maravilhoso!

Senti a minha consciência,pacifica,compassiva,serena
Gratidão por ser um atalho a fonte🙏🏽❤️

Experiência maravilhosa! Muita gratidão 🙏