Manipura - Fuerza y Determinación (con Carla)

Manipura es el tercer chakra, ubicado dos dedos por debajo del ombligo. Regula la fuerza de voluntad, la determinacion, tu capacidad de accion y eficacia. Esta meditacion purifica y activa tu fuego interno, seras capaz de barrer cualquier obstaculo que te impide hacer lo que deseas, elimina la pereza, reaviva el entusiasmo y dinamismo. Permite que el fuego de tu ser se reavive, queme la pereza y la energía más pesada y te lleve hacia arriba como el fuego que siempre sube. Namasté.

Transcript

Namaste,

Gracias por estar ahí una vez más.

Hoy nos encontramos para meditar y activar Manipura Chakra,

El chakra del abdomen,

Relacionado con el elemento del fuego,

Con la fuerza de voluntad,

El coraje,

La determinación.

Vamos a,

Vamos a sentarnos en una posición cómoda con la espalda recta,

Los hombros relajados,

El mentón paralelo al piso,

Ojos cerrados.

Comenzamos visualizando el sol,

Percibimos el calor en nuestro cuerpo,

Los rayos llegando hacia nosotros,

Enfocamos nuestra atención en el área del abdomen,

Especialmente dos dedos debajo del ombligo,

Enfrente de nuestro cuerpo físico,

Percibimos en esta área una bola de fuego,

Manteniendo nuestra atención en esta área,

Vamos a contraer por un momento nuestro abdomen,

A la cuenta de tres,

Contraemos con todas nuestras fuerzas el abdomen,

Activando los músculos abdominales,

Uno,

Dos,

Tres,

Contraigo,

Aflojo,

Inhalo profundo,

Perciban los efectos de esta simple activación,

Vamos a hacerlo una vez más,

Inhalo profundo,

Sostengo la respiración y contraigo,

Uno,

Dos,

Tres,

Contraigo,

Aflojo,

Exhalo por la boca,

Inhalo por la nariz,

Continúo respirando,

Percibo los efectos en la zona abdominal,

Una recarga de energía,

Un aumento del poder,

La confianza en mí misma,

Vamos a hacerlo una vez más,

Esta vez imaginamos que un fuerte puño de acero va a golpearnos en el área del abdomen,

Imaginamos que podemos resistir sin problema ese golpe,

Lo visualizamos,

Lo percibimos en nuestro cuerpo,

A la cuenta de tres,

Inhalo,

Sostengo,

Contraigo,

Uno,

Dos,

Tres,

Contraigo,

Aflojo,

Inhalo,

Noto los efectos en el área abdominal,

Finas vibraciones,

Calor,

Atención en esta área,

Conciencia en esta zona,

Noten también cómo la postura corporal ha cambiado,

Estoy más erguida,

Vamos a hacerlo una vez más apoyando las palmas de las manos en las rodillas,

Inhalo profundo,

Sostengo,

Contraigo,

Comenzamos Percibo una vez más los cambios en mi cuerpo físico y en mi estado de ánimo,

Una sensación de calma,

Afirmación,

Siento el poder emanando desde mi ser siempre que necesite activar este centro de poder,

Este centro energético,

Puedo realizar estas contracciones enfocando mi mente que es siempre la que determina mi estado en el área del abdomen,

Manipura Chakra,

La ciudad de las joyas o la yema indestructible,

Ese es su significado en sánscrito,

Lo que representa su poder,

Su fuerza,

Su estabilidad,

La capacidad de ser indestructible siempre que necesitemos aumentar nuestro fuego digestivo podemos activar este chakra como así también cuando necesitemos coraje o fuerza de voluntad,

Percibimos los efectos de esta meditación a nivel del abdomen,

Psicológicamente percibimos cómo nuestro estado de ánimo cambió de un estado más pasivo a uno más dinámico,

Entusiasta,

Activo,

Así concluimos nuestra meditación,

Recuerden que la mente es la responsable de nuestros estados físicos,

Emocionales y mentales por lo tanto con una simple decisión podemos activar nuestro centro del fuego y así poder realizar las actividades que necesitemos con entusiasmo,

Dinamismo,

Muchas gracias namasté