Sonrisa Interior

Nuestro corazón gobierna nuestro cuerpo, mente y espíritu. Influye sobre nuestra salud y emociones. Cuando la energía del corazón está en exceso podemos experimentar trastornos circulatorios, ansiedad, insomnio, cambios de humor; y cuando está disminuido, podemos desarrollar dolores de cabeza, angustia o depresión. A través de esta meditación balanceamos las energías del corazón despertando la sonrisa interior.

Transcript

Hola,

Es Flavia de Vibrando con la Luz,

Gracias por acompañarme el día de hoy.

Nuestro corazón,

El Gran Yang,

El Gran Sol,

Es el emperador de nuestro cuerpo físico,

Emocional y espiritual.

En la medicina china,

El Tai Yang del Yang gobierna los vasos sanguíneos,

La circulación arterial,

Venosa,

La sangre y el Shen,

Nuestro espíritu,

Donde se almacena nuestra conciencia,

La sabiduría interior.

Para mantenerlos vivos,

Respirando,

El corazón trabaja arduamente,

Bombeando unos 5 litros de sangre por minuto.

El corazón también gobierna nuestras 7 emociones fundamentales,

La alegría,

La ira,

La reflexión,

La tristeza,

El miedo,

La desesperación y el pánico.

Cuando la energía y la sangre del corazón están sanos,

Equilibrados,

Nuestro espíritu está en armonía,

Pensamos claramente,

Experimentamos serenidad,

Calma,

Pero cuando hay un desbalance,

Podemos padecer insomnio,

Ansiedad,

Dificultades de memoria y nuestras emociones se tornan más violentas.

Hoy practicamos la sonrisa interior para disolver las emociones negativas de nuestro corazón,

Para liberar los estancamientos de la sangre y conectarnos con el amor incondicional hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Para esta meditación nos sentaremos en una posición de loto,

Procura utilizar un cojín o alguna almohada que te permita que tus caderas estén un poco más elevadas que tus piernas y así evitar que se duerman durante la práctica.

También puedes sentarte en un sofá con las piernas cruzadas,

Con los ojos cerrados,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Una vez más inhala profundamente y exhala suavemente,

Con cada inhalación observa cómo se va quietando tu mente,

Cómo se disuelven tus preocupaciones y cómo tu cuerpo se va relajando un poco más,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Ahora visualiza una luz suave,

Serena delante de tu frente,

Es una luz tenue,

Obsérvalo por un momento,

Al inhalar vas a recibir,

Captar esa luz en tu cabeza y al exhalar la envías hacia tu corazón repitiendo la vibración MA,

Inhala la luz suave y serena que reposa delante de tu frente y al exhalar envíala hacia tu corazón repitiendo la vibración MA,

Inhalo luz,

Exhalo luz hacia mi corazón y repito MA,

Inhalo luz,

Exhalo luz hacia mi corazón y repito MA,

Esta vez acompaña la luz con una sonrisa,

Puede que tu boca exprese muy suavemente esa sonrisa o simplemente que visualices una sonrisa al enviar la luz,

Inhalo luz,

Exhalo luz hacia mi corazón y con una sonrisa repito MA,

Inhalo luz,

Exhalo luz hacia mi corazón y con una sonrisa repito MA,

Puede que sientas el calor tenue,

Suave,

Sanador de la luz o que se caliente levemente tu pecho es la energía de sanación que estas enviando a tu corazón,

Inhalo luz,

Exhalo luz,

Revivo hacia mi corazón con una sonrisa y repito en silencio MA,

Ahora toma un momento de silencio para permitir que la energía se asiente en ti,

Contempla las sensaciones de tu pecho,

De tu corazón y al terminar te daré una señal,

Hemos balanceado nuestro corazón,

Mantén los ojos cerrados por un momento,

Mientras observas como las sensaciones de tu cuerpo lentamente despiertan,

Puedes mover un poco los dedos de las manos,

De tus pies,

Inhala profundamente y exhala,

Una vez más inhala profundamente y exhala,

Durante el día practicamos enviar amor incondicional a alguna persona de nuestro entorno que lo necesite,

Para ello simplemente cerramos los ojos un instante,

Inhalamos amor incondicional y al exhalar visualizamos como todo ese amor fluye hacia esa persona y abraza su corazón,

Namaste.

Reviews

maravillosa

Preciosa meditación. Muchas gracias por compartirla. Namaste 🙏💖🌿

Namaste! 🙏🏻

Simplemente maravillosa la meditación. Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏

Gracias!!