Lugar Sagrado (Música de Pablo Arellano)

Un lugar sagrado es una visualización para encontrar el lugar que siempre hemos soñado, ese sitio que es perfecto y único. En un recorrido por varios lugares imaginados, para poder crear ese espacio seguro, diseñado por nosotros para refugiarnos cuando necesitemos calma, o serenidad, silencio o encontrar información guardada en nuestra mente. Es la puerta que se abre para llegar a nuestro interior.

Transcript

Meditación para encontrar nuestro lugar sagrado.

Hoy es un día perfecto para meditar.

Podemos estar sentados sobre un cojín,

Equilibrar el cuerpo en una posición recta o acostados.

Vamos a acomodar nuestro cuerpo buscando una posición cómoda,

Los brazos a los lados,

La cabeza relajada,

Los hombros y las piernas relajados.

Y podemos cerrar los ojos suavemente.

Vamos encontrando el ritmo único de nuestra respiración.

Sabemos que no tenemos ningún otro lugar en donde debemos estar.

Respiramos nuevamente de una forma profunda,

Llenando los pulmones y exhalando,

Inhalando nuevamente y exhalando,

Encontrando nuestro ritmo único de respiración.

Hoy vamos a encontrar nuestro lugar sagrado.

Ese lugar único,

Nuestro refugio,

El lugar a donde vamos a poder volver cada vez que necesitemos.

Vamos a encontrar ese lugar que tenemos guardado en el alma y que será el lugar al que podemos ir en nuestra mente cuando busquemos serenidad.

Cuando tengamos un problema,

Una tristeza,

Queramos encontrar paz o hablar con alguien o estar en calma con nosotros mismos en nuestro lugar sagrado.

Vamos a imaginar que estamos caminando descalzos y sentimos la textura del piso.

Puede ser hierba o arena,

Tierra o piedra.

Y vamos caminando mientras observamos la naturaleza alrededor.

Puede ser una playa con palmeras y gaviotas o una hierba fresca con árboles inmensos,

Un bosque,

Una pradera,

Un desierto,

Una montaña con nieve y puede ser época de primavera o de otoño,

Verano o invierno.

Miramos alrededor las flores,

Los árboles,

Las nubes y los animales y nos damos cuenta que estamos en el lugar hermoso,

En un lugar que es nuestro refugio perfecto.

Respiramos profundo y podemos oler los aromas de este lugar,

El olor de nuestro espacio preferido,

Un lugar que nos trae paz.

Respiramos nuevamente llenando nuestros pulmones de este aire puro y caminamos un poco más por este sendero de arena o de hierba o de piedras y miramos al frente y vemos a una distancia cercana nuestro lugar sagrado.

Solo podemos sonreír de haber llegado a nuestro refugio,

A este espacio de cuatro paredes o cuatro lados,

Un espacio físico,

Una casa de piedra,

De ladrillo o de palma.

Cada vez la vemos más cerca y este lugar sagrado es exactamente como lo hemos soñado,

Tiene nuestro color preferido,

Tiene árboles o una huerta y flores.

Es nuestro lugar único,

Solo nosotros tenemos acceso a él.

Seguimos adelante y caminamos alrededor de nuestra casa,

Vemos la puerta,

Miramos y tiene ventanas y podemos ver alrededor los árboles,

El mar,

La pradera,

Las montañas,

El bosque,

El campo,

Los sembrados,

La llanura o el río.

Tenemos en nuestras manos la llave de esta puerta y miramos la llave y la sostenemos para abrirla.

Sentimos la dicha de poder entrar a este lugar sagrado,

Nos acercamos y entramos la llave a la cerradura y la puerta se abre,

Es nuestro lugar seguro y secreto y siempre está al alcance de nuestra mente para poder volver.

Entramos y vemos en el interior que todo es perfecto,

Sentimos el piso,

Sentimos la madera o la tierra o la piedra o la arena y miramos las paredes y vemos un elemento que es importante para nosotros porque nos podemos sentar y estar en calma,

Puede ser una silla,

Un cojín,

Una estera.

Estamos adentro de nuestro lugar sagrado,

Un lugar de refugio para sentarnos y miramos que tiene la luz perfecta,

La temperatura perfecta,

El espacio es perfecto.

Mientras estemos acá no necesitamos estar en ningún otro lugar,

El tiempo y el espacio son ideales,

Este es nuestro lugar a donde podemos volver a crear proyectos,

Resolver dudas,

Hablar con alguien importante,

Dar y recibir consejos,

Tomar decisiones,

Meditar o simplemente respirar,

Es nuestro lugar sagrado y miramos alrededor,

Miramos las ventanas,

Las paredes,

El espacio exterior y podemos sentirnos en calma y en paz,

Respiramos profundo y le damos la bienvenida a este lugar,

Le damos las gracias a este lugar por habernos permitido encontrarlo,

El lugar que siempre soñamos que es un refugio de paz y calma.

Caminamos por este espacio y nos despedimos por el momento,

Guardamos la llave en nuestras manos,

Es un lugar protegido y solo nosotros tenemos la llave,

Sabemos que podemos volver siempre que queramos y caminamos alrededor de nuestra casa,

Miramos lo que está alrededor,

Sentimos el aire,

Con nuestras manos tocamos las flores o los árboles y vemos el horizonte,

Este lugar estará para siempre anclado en nuestra alma,

Un lugar único y permanente,

Empezamos a caminar por el mismo sendero,

Miramos hacia atrás y vemos nuestra casa en la distancia,

Sonreímos nuevamente y le damos las gracias a nuestra mente por habernos permitido encontrar esta casa,

Nuestro lugar sagrado,

A nuestros ojos por poder verla y nos despedimos por ahora para seguir caminando en el sendero,

Respiramos profundo para sentir una vez más el olor de nuestro lugar sagrado,

Olor a tierra,

A sal,

A bosque,

A hierba o a nieve,

Seguimos caminando y perdemos de vista nuestra casa,

Ya sabemos que ahí está y podemos volver a ella en cualquier momento,

Solo necesitamos conservar la llave y la memoria,

Respiramos profundo como símbolo de gratitud y sentimos que estamos acá en este instante y entendemos que todo es perfecto y los tiempos son perfectos,

Tomamos un momento para respirar profundo y sentir el cuerpo en paz y con el alma plena respiramos en calma,

Inhalando y exhalando,

El cuerpo se mueve suavemente y podemos empezar a ser consciente de las piernas,

De las manos,

Movemos los dedos y ajustamos el cuerpo al momento presente,

Respiramos lentamente y a nuestro propio ritmo podemos abrir los ojos,

Sabemos que es un día perfecto para meditar,

Gracias por caminar conmigo a tu lugar sagrado.

Reviews

Una de las meditaciones más relajantes. Gracias

La sigo amando tanto como la primera vez ♥️

extraordinaria meditacion

Muy linda meditación. Gracias por ayudarme a encontrar mi lugar sagrado. Bendiciones infinitas 🙏

E transportó a un lugar mágico y me llenó de paz. Muchas gracias!

Hermosa Meditación 🌟🌟🌟

Qué lugar tan maravilloso el que nos regalas con esta meditación!