Meditacuento: Enojo de Dragón

Descripción InsightTimer
¡Hola! Bienvenido a otro capítulo de los meditacuentos, en este capítulo concoeremos un dragón que no sabe que hacer con este sentimiento tan fuerte y aveces incómodo que se llama enojo, acompañalo a descubrir como gestionaro.
Espero que lo disfrutes, ¡gracias por meditar conmigo!
No olvides comentarme que te pareció y si te gustaria escuchar un meditacuento de algún tema en especial
Un abrazo y nos escuchamos en un próximo capítulo

Transcript

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo capítulo de Los Medita Coins.

Yo soy Cindy y me hace muy feliz estar aquí contigo y que sigamos juntos compartiendo el hábito de la meditación.

Así que ponte cómodo y cómoda que ya vamos a comenzar.

Prepararemos nuestro cuerpo y nuestra mente para meditar.

Empezamos poniéndonos en una postura que nos resulte cómoda,

En la que podamos tener la espaldita recta,

El pecho amplio,

Que los hombros estén hacia abajo y que puedas cerrar suavemente los ojos.

Vamos a comenzar a hacernos consciente de cómo nos sentimos.

Algo nos duele,

Algo nos molesta,

Estamos felices,

Tristes,

Enojados,

Angustiados,

Cansados,

Con hambre o con frío.

Cualquier cosa que sientas solo nótala y ponle un nombre.

Y ahora comienza a respirar suavemente tomando el aire por la nariz y dejándolo salir despacito por la boca.

Nuevamente respira y piensa cómo quieres sentirte.

Si quieres continuar con esa emoción,

Por ejemplo,

Si estás feliz,

Si quieres estar,

Si estás cansado y quieres descansar,

Si estás muy enojado y quieres que se calme esa emoción,

Solo piensa cómo te gustaría estar.

Nota que todo tu cuerpo se va relajando por completo al concentrar toda nuestra atención en nuestros sentimientos o sensaciones.

Vuelve a la respiración profunda tomando el aire por la nariz,

Dejándolo salir despacito por la boca,

Toma el aire,

Dejándolo salir.

Mantén presente lo que quieres llegar a sentir todo el tiempo.

Si quieres calma,

Relajación,

Tranquilidad,

Que venga el sueño a ti,

Manténlo presente en tu mente mientras vas a escuchar esta historia.

Así que continúa con los ojos cerrados,

Activa los oídos y deja que vuele tu imaginación.

Este meditacuento se llama enojo de dragón.

En una ciudad mágica de fantasía donde los unicornios trotaban en prados llenos de flores multicolor,

Los dragones volaban por los cielos y los pegasos surcaban los aires con gracia,

Había un parque encantado donde todos los cachorros se reunían a jugar y divertirse.

Resulta que un día este vibrante parque recibió la visita de un dragón llamado Moro.

Era imponente con escabas rojas y ojos centellantes,

Pero también tenía un temperamento feroz.

No quería compartir los juguetes y cuando alguien intentaba acercarse,

Sin quererlo,

Lo quemaba con su aliento de fuego.

Los padres de Moro estaban preocupados y no sabían cómo ayudarlo,

Ya que su hijo parecía estar atrapado en su propio fuego interior.

Los demás seres mágicos estaban asustados por su furia,

Así que mantenían la distancia y Moro se sentía cada vez más solo.

Sin embargo,

Un pequeño unicornio llamado Estelar se sintió identificado con Moro,

Recordaba como él mismo había sido impulsivo y temeroso cuando era más joven.

Entonces decidió acercarse a Moro,

A pesar del peligro que representaba su aliento de fuego.

Estelar se puso un traje especial que lo protegía del fuego,

Y poco a poco,

Con paciencia y comprensión,

Logró ganarse la confianza de Moro.

Le contó sobre sus propias luchas con el miedo y cómo había aprendido a controlarlo a través de la meditación,

Pues resulta que en el fondo,

Moro lo que tenía era miedo a las cosas nuevas.

Juntos,

Estelar y Moro comenzaron a practicar la meditación.

Se sentaban juntos,

Cerraban los ojos y respiraban profundamente.

Hablaban sobre lo que los asustaba,

Y encontraban formas de enfrentar los miedos.

A veces,

Repetían afirmaciones positivas como yo soy valiente,

O liberaban su ira rompiendo papeles.

Lo más importante es que podían identificar lo que sentían y ponerle nombre a ese sentimiento.

Con el tiempo,

Moro comenzó a dominar su miedo,

Y su temperamento se suavizó,

Pues en realidad solo estaba enmascarando el miedo con la ira de su aliento de fuego.

Pues entonces Moro pudo unirse a los juegos del parque,

Esta vez con una sonrisa en lugar de con un rugido.

Y así,

Gracias a la comprensión y el entendimiento de Estelar,

Moro encontró la paz en su corazón y se convirtió en un miembro querido de este grupo de amigos fantásticos.

Y hasta aquí el medita cuento de hoy,

Me encantaría saber qué te pareció esta historia y si alguna vez te has sentido identificado con Moro o con Estelar ayudando a los demás.

Espero que este medita cuento les haya encantado tanto como a mí,

Y nos esperamos en un próximo capítulo.

Adiós.

Reviews

Gracias esperamos ansiosas tus nuevos meditacuentos besos