Sanando el Pasado

Día 7 del curso gratuito Rescatando a la niña interior. Puedes encontar los audios anteriores en mi perfil. En esta ocasión tras una profunda relajación corporal vamos entrando en un estado óptimo para viajar al pasado y tratar de resolver esos bloqueos que quedaron atrapados en nuestra memoria.

Transcript

Bienvenida al día 7 del curso de la niña interior.

Hoy vamos a hacer una meditación guiada para el reencuentro con nuestro hogar,

Nuestra infancia,

Para poder sanar todo aquello que la niña vivió en su infancia en el hogar con la familia.

Cuando estés lista en tu silla de meditación cierra los ojos y comienza a sentir tu cuerpo.

Respira normalmente y presta atención como siempre a los ruidos del lugar,

A la ropa que llevas puesta,

Las sensaciones de esa ropa en tu cuerpo.

Siente el aire cuando entra por tus fosas nasales.

Siente si es un aire más cálido,

Más seco,

Más húmedo.

Observa el recorrido de ese aire en tu cuerpo,

Las zonas que se mueven al inhalar y exhalar y pon toda tu atención en cómo respiras.

Inhala por la nariz y lleva el aire al abdomen.

Hazlo varias veces de manera relajada,

Sin prisa y luego vacíate por la boca.

Trata de que tu exhalación sea más larga que tu inhalación.

Inhala y exhala y poco a poco dejas que la respiración se vuelva más suave,

Más silenciosa y que suceda sólo por las fosas nasales si es posible.

Inhalas por la nariz,

Exhalas por la nariz.

Inhalas contando cuatro,

Por ejemplo,

Exhalas contando seis.

Inhala ahora contando cinco,

Exhala contando ocho.

Prueba con diferentes tiempos para adaptarlo a tu capacidad pulmonar.

Muy bien.

Ahora te vas a olvidar de contar y vas a respirar naturalmente,

Como tu cuerpo te pida.

Quiero que pongas toda tu atención en los pies,

En el pie derecho,

En los dedos de tu pie derecho.

Tobillo,

Rodilla,

Muslo derecho,

Cadera derecha,

Cintura derecha,

Costado derecho,

Hombro derecho,

Codo derecho,

Muñeca derecha,

Palma de la mano,

Torso de la mano,

Todos los dedos de la mano derecha,

Hombro derecho,

Cuello,

Cabeza,

Pie izquierdo,

Todos los dedos de tu pie izquierdo,

Tobillo,

Rodilla,

Muslo izquierdo,

Cadera izquierda,

Cintura izquierda,

Costado izquierdo,

Hombro izquierdo,

Codo,

Muñeca,

Palma de la mano izquierda,

Torso,

Todos los dedos de tu mano izquierda,

Hombro izquierdo,

Cuello,

Cabeza,

Oreja derecha,

Oreja izquierda,

Ojo derecho,

Ojo izquierdo,

Garganta,

Centro del pecho,

Plexo solar,

Ombligo,

Vientre,

Ingles,

Todo el cuerpo,

Espalda,

Lumbares,

Coxis,

Tercero,

Zona inferior de tu cuerpo,

Zona superior de tu cuerpo,

Todo el cuerpo.

Siente todo tu cuerpo de abajo arriba y de arriba hacia abajo.

Siente la zona de tu corona unos centímetros por encima de la cabeza.

Quédate respirando ahí.

Imagina que tu respiración entra por la cabeza.

Al inhalar,

El aire entra por tu coronilla y atraviesa tu canal central.

Al exhalar,

Ese aire cargado de energía vital sale por la zona del primer chakra,

Por el perineo,

Hacia la tierra.

Imagina que con tus ojos internos puedes ver el interior de tu cuerpo.

Ves en el ombligo una escalera y llevas tu conciencia allí.

Bajas los cinco escalones.

Cinco,

Cuatro,

Tres,

Dos,

Uno.

Listo.

Estás en tu lago interior.

Aparece tu niña y os dais un gran abrazo.

Le dices a tu niña que hoy vas a hacer un viaje al pasado y que vas a acompañarla para que se sienta segura.

Ella,

Al principio,

Se queda un poco asustada,

Pero la coges de la mano,

La miras a los ojos y ella comprende que está a salvo.

Subes a la flor de loto y te encaminas derecha al centro de ese lago interior.

Cuando estáis en el centro,

Os quedáis unos segundos observando el agua.

¿Cómo es?

¿Es transparente?

¿Está sucia?

¿Está en calma?

Mira hacia el fondo.

¿Se ve algo a lo lejos?

¿Una luz?

Cuando localices esa luz al fondo,

Mira a tu niña a los ojos y dile que ha llegado la hora de descender de nuevo para sanar.

Así que sin pensarlo,

Os tiráis de cabeza al lago y buceáis hasta llegar a la cueva.

Al llegar,

Vais directas hacia la hoguera y os sentáis allí.

Dile a tu niña que cierre los ojos que vais a hacer juntas esta meditación.

Así que vais a imaginar que estáis en la casa de vuestra infancia.

La primera que os venga a la mente,

Si habéis tenido varias,

Quiero que observéis dónde estáis.

¿En una habitación?

¿En la cocina?

¿En el salón?

¿En la puerta?

Mira tus pies y observa el suelo.

¿Recuerdas cómo era el suelo o el piso de la casa?

¿Cómo era la decoración?

¿Los muebles?

¿Las cortinas?

¿Las lámparas?

Trata de recordar lo máximo que puedas.

¿Cómo era esa casa,

Ese hogar de tu infancia?

Recorre cada habitación.

Si era una casa de dos plantas,

Si era una casa independiente,

Si era un pisito,

Si era lo que fuese,

No importa.

Recorre todo ese espacio y trata de poner detalles.

¿Hay algún olor especial?

¿Recuerdas algún tipo de alimento o de alguna comida que hicieras en tu casa que te gustase especialmente o que no?

Trata de recordar los aromas,

Los ruidos.

¿Recuerdas la voz de tu madre,

La voz de tu padre?

Lo que era típico escuchar cuando tu madre estaba en casa haciendo la comida,

Cuando te llamaba.

Si lo necesitas,

Trata de la calle y mira la calle en la que vivías,

Las casas de alrededor,

De enfrente,

Si había árboles,

Todo lo que puedas recordar de la calle,

Del barrio,

De la ciudad donde vivías.

Vuelve de nuevo tu conciencia a la puerta de entrada de la casa,

Las ventanas,

La fachada,

El tejado.

Mira hacia arriba.

Observa el cielo del lugar en el que vivías.

¿Cómo era el clima?

¿Los ruidos típicos de aquel lugar?

¿Los olores?

¿Si había pájaros?

¿Insectos?

¿Qué era lo que recuerdas?

Vuelve a entrar en la casa.

Ahora vamos a dejar que tus propios recuerdos te lleven a la zona de esa casa donde sucedió algo.

¿Tienes algún recuerdo impactante?

¿Alguna escena con tu madre,

Con tu padre,

Con algún hermano o hermana,

Algún familiar?

Así que ve a esa zona con tu niña de la mano.

Ahora vais a ser simples observadoras.

Vais a ver cómo aparecen ante vuestros ojos vuestros familiares que no os pueden ver.

Sois invisibles,

Estáis observando la situación.

Y de repente estáis allí,

La niña que fuisteis,

Pero la niña que estaba herida,

La del pasado,

La que todavía sigue en el inconsciente de alguna manera,

En vuestra imaginación,

La que fue.

Observa algo que ocurrió que te marcó.

Quiero que te quedes en silencio observando junto a tu niña lo que sucedió.

No sé si fue con tu madre,

Con tu padre,

Con algún abuelo,

Con alguna hermana o hermano,

Algún tío o tía,

Algún conocido de la familia.

Algo que te afectará.

Si no hay un suceso concreto,

Puede ser un día,

Una conversación,

Un castigo,

Una palabra,

Una orden,

Algo que pasara que te traumatizara de alguna manera.

Experiméntalo realmente cómo fue,

Cómo te sentiste.

Si hay alguna emoción,

Si sientes ganas de llorar,

Hazlo libremente.

Y cuando sientas que se pone muy tensa la situación,

Con tu poder interior,

Congela la imagen.

Congela esa imagen ahora.

Quiero que mires a tu niña a los ojos,

La que está de tu mano,

Y le empieces a decir,

Desde la adulta que eres,

Que aquello que pasó ya no tiene poder sobre ella.

Que el pasado no se puede cambiar,

Pero el recuerdo sí se puede transformar con la imaginación para sanar.

Dile que ahora tú estás allí para amarla,

Respetarla y ayudarla en todo lo posible.

Que a partir de ahora tiene una nueva autoridad materna que la va a guiar y que va a tener todo el amor.

Y que mirando esa escena del pasado que no se puede cambiar,

Lo único que necesita ese momento para disolverse del recuerdo es su aceptación total.

Aquello que pasó,

Ese trauma,

Esa creencia errónea que te implantaron fue producto de personas que de alguna manera también recibieron una educación deficiente,

Que no fueron amadas,

Que recibieron abusos de otros cuidadores,

Padres,

Que así también lo recibieron de sus propios cuidadores y esta cadena infinita hasta el origen es la que tú has venido a romper,

A poner conciencia.

En tu generación está la semilla de la sanación para ti y para todos tus ancestros.

Ahora tomas tu poder y te liberas de los recuerdos aceptándolos primero,

Aceptando que eso que viviste te dio la semilla de una gran fuerza interior que ahora la tienes para hacer realidad tus sueños.

El dolor,

La tristeza,

La humillación,

La frustración o cualquier aspecto que haya sido modificado por ese suceso en ti y que ahora te dé reacciones en tu vida,

Negativas,

Neurosis,

Fobias,

Aceptándolo será el primer paso para transformarlo.

Así que no metas debajo de la alfombra lo que sientes.

Si dolió,

Dolió.

Si hay rabia,

Hay rabia.

De eso nos ocuparemos en el siguiente audio de cómo gestionar todo ese tremendo y profundo dolor.

Vas a dar un paso más.

Cuando estés lista,

Ahora ya que tu niña sabe que ese suceso es sólo un recuerdo y que es inofensivo y que ya no tiene poder sobre ella,

Vas a activar la imagen y vas a intervenir como adulta.

Vas a entrar en la escena y vas a enfrentarte a la persona ya sea tu padre,

Tu madre,

Algún familiar,

Algún hermano,

Que de alguna manera te trató mal en ese momento,

Te dijo alguna palabra que no debía o hizo algo que no debía y vas a ir a defender a esa niña que está en ese recuerdo y lo vas a hacer de manera consciente.

Vas a defenderte con la palabra,

Vas a decir todo lo que piensas y vas a tratar de ser respetuosa para que tu niña,

La otra,

La que está allí,

Te observe y vea lo madura,

Lo centrada y lo bien que estás llevando a esa situación para que ella se forme una idea positiva de ti.

Así que adelante,

Entra en la imagen y defiende a tu niña.

Muy bien.

Tómate tu tiempo para ir solucionando y terminando con esta escena.

Puedes volver aquí las veces que quieras para repetirlo.

Si se han movido emociones profundas y no has podido seguir,

No te preocupes,

Ya lo harás.

Llora,

Sabiendo que estás a salvo y que estás sanando y que a veces el dolor aunque nos cueste sentirlo es inevitable.

Abraza a tu niña y vas a hacer que esa niña,

La que estaba viviendo esa situación,

Sea rescatada y se funda en un abrazo con la otra niña,

La que ya está sanando.

Haz que esas dos niñas se abracen y se fundan en una sola.

De esta manera esa parte fragmentada de ti que quedó,

Ahora se está sanando y viene contigo.

Recuperas así una parte de tu alma y toda la energía que eso lleva implícito.

Dile todo lo que tengas que decirle antes de cerrar esta meditación a esa persona o esas personas que están ahí,

Comprendiendo que ellos también de alguna manera fueron víctimas.

Si no puedes llegar a este pensamiento todavía,

Simplemente exprésate libremente y despídete de ellos.

Sal de la casa junto a tus niñas,

Ahora unificada.

Cierra la puerta de esa casa y camina por la calle sin mirar hacia atrás.

Respira.

Siente el sol,

El azul del cielo.

Mira a tu niña a los ojos.

Sonríe.

Ahora te ves de nuevo junto al fuego.

Mírate allí.

Junto a tu niña abre los ojos,

Ella te mira y os abrazáis junto al fuego para sellar bien esa sanación.

Observa que tu niña ahora está más feliz.

Ha encontrado una parte que perdió.

Ha recuperado mucha energía.

Está deseando subir arriba al lago.

Así que la acompañas,

También muy feliz,

Y vais nadando hacia arriba hasta la flor de loto.

Ya estáis allí,

Subís y observa cómo tu niña te da las gracias con su mirada,

Con su sonrisa,

Con su felicidad.

Tiene tanta energía que podría conseguir ahora cualquier cosa que se propusiera.

Está lista para nuevos retos,

Nuevas aventuras,

Porque le sobra energía.

Despídete de ella diciéndole que a eso vas,

A rehacer tu vida,

A reinventarte,

Que ya estáis juntas y sois invencibles.

Te lleva hasta la orilla,

Os despedís y subes la escalera.

Cinco,

Cuatro,

Tres,

Dos,

Uno,

Cero.

Y estás aquí y ahora en el lugar de siempre,

En la habitación,

Ahí,

Sentada en la silla.

Respira varias veces sintiendo tu cuerpo.

Escucha los ruidos del lugar.

Abre tu percepción de nuevo.

Inhala profundamente y exhala por la boca con un sonido.

Eso es.

Varias veces.

Estírate,

Mueve tus hombros.

Abre tus brazos.

Muy bien.

Estás llena de energía a pesar de todo lo vivido,

De la intensidad.

Tienes alegría interior.

Si has estado muy tocada,

Te ha afectado mucho,

En el siguiente ejercicio podrás liberar todo eso.

Vamos a aprender a recapitular.

Mañana,

En el siguiente audio,

Nos vamos a ocupar de cerrar bien esa energía.

Es decir,

Este primer audio te ayuda a entender cosas,

A recuperar esa parte de ti,

A poner las cosas en su sitio.

Pero ahora,

A nivel energético,

Vamos a limpiar totalmente la casa de nuestra infancia,

Nuestra relación con nuestros padres y vamos a tomar aquello que nos quitaron,

Lo que nos corresponde,

Y vamos a devolverles todo lo que nos quedamos que no es nuestro,

Los miedos,

Las limitaciones,

Las creencias,

Y lo vamos a hacer con la recapitulación tolteca.

Para ello,

Vas a tener un vídeo que explica cómo hacerlo y un audio que guía para que lo hagas.

Así que nos vemos mañana con estas dos nuevas informaciones.

Hasta pronto y disfruta de este día y de la energía extra que vas a tener.

Ciao.