Si sientes que ya no puedes más… escucha esto

Si alguna vez has sentido que la vida pesa demasiado, que nada tiene sentido o que el mundo estaría igual sin ti; esta meditación será un abrazo para el alma en los momentos más oscuros. A través de una respiración guiada y palabras que tocarán lo más profundo de tu ser, te llevaré a redescubrir algo que el dolor y el cansancio te hicieron olvidar. Es un espacio seguro para respirar, soltar el dolor y volver a ver tu vida con otros ojos: más consciente, más presente y con un sentido renovado.

Música por Dmytro Somov

Transcript

Si estás escuchando esto,

Es porque algo dentro de ti siente que ya no puede más.

Tal vez has tenido un día difícil,

Una semana difícil.

Un mes,

Un año,

Unos años,

O tal vez toda una vida difícil.

Tal vez te has preguntado para qué seguir.

Para que continuar luchando.

Para aquí levantarte cada mañana.

Tal vez sientas que ya nada tiene sentido.

No sé cuál es tu historia.

Y tal vez nunca la conozca.

Pero sí sé algo con toda certeza.

Tu existencia no es casualidad.

Quiero que cierres tus ojos por un momento.

Y te dediques estos próximos minutos.

Toma una respiración profunda por tu nariz.

Y exhala por tu boca de nuevo inhala por tu nariz Siente ese aire entrar y ahora exhala por tu boca una vez más inhala tomando lo más que puedas de aire manténlo por cuatro segundos y ahora exhala lento dejando salir todo lo que te pesa relájate para que tú estés aquí.

La probabilidad es casi nula.

Y te voy a contar por qué.

Una mujer nace con aproximadamente de 1 a 2 millones de óvulos y ovula entre 300 y 500 óvulos en toda su vida fértil.

Un hombre en cada eyaculación libera cientos de millones de espermatozoides.

De todos esos óvulos fecundables y todos esos millones de espermatozoides,

Un solo óvulo y un solo espermatozoide dieron como resultado tu existencia.

Tu existencia,

No la de otro ser humano,

La tuya.

Y si esto por sí solo ya es increíble.

Tal vez no te has puesto a pensar en algo más.

Para que ese encuentro entre tu madre y tu padre se diera.

Imagínate todo lo que tus ancestros tuvieron que pasar para que eso se lograra.

Tuvieron que haber pasado por miles de retos.

Como haber sobrevivido a guerras,

Hambre,

Enfermedades,

Accidentes,

Peligros y yéndonos mucho más atrás a depredadores.

Se tuvieron que alinear circunstancias y contextos.

Para que se confabularan entre sí y así generación en generación llegáramos hasta ti.

¿Aún crees que el que tú estés aquí es una casualidad?

Dicho de otra forma.

Eres un milagro.

Tal vez te llegue la idea de que no es así,

Por todo lo que has atravesado.

Por todo el dolor que has sentido o que aún sientes.

Tal vez dudes del milagro que eres.

Porque tu historia o tus circunstancias te han hecho creer que es así.

Por esta razón vengo a recordarte.

Por si nadie te lo ha dicho.

Eres un ser único.

No existe nadie más como tú.

Eres un ser que vino a vivir esta experiencia llamada vida,

Que tiene sus propios dones y talentos,

Que toma sus propias decisiones,

Que tiene la capacidad de sentir amor,

Alegría,

Tristeza,

Rabia,

Placer,

Enojo,

Miedo,

Que tiene raciocinio y conciencia.

Que tiene la oportunidad de reinventarse tantas veces quiera.

Solo piensa que a pesar de lo dura que ha sido la vida.

Sigues aquí.

Y con toda tu sabiduría interna.

Has logrado seguir caminando.

Y eso te ha hecho un ser más sabio,

Más resiliente,

Más resolutivo,

Con mayor inteligencia emocional.

Con mayor poder de decisión,

Más empático,

Más reflexivo,

Más bondadoso.

Aunque tu dolor te haga sentir que tal vez hubiera estado mejor no haber existido.

Yo creo que muy en el fondo de ti.

Sabes que no es verdad.

Porque te habrías perdido de muchas cosas.

Te habrías perdido de sentir la arena en tus pies.

De la lluvia tocando tu cara.

De calentar tus manos en una fogata.

De abrazar a alguien que amas.

De sentir tu primer beso.

De traer vida al mundo.

De ser un lugar seguro para alguien.

De ser recibido por tu mascota después de un día de trabajo.

De comer tu comida favorita.

De viajar para conocer el mundo.

De abrazar un árbol y sentir su paz.

De bailar hasta no poder más.

De cantar en la ducha.

De reencontrarte con alguien que amas.

De sumergirte bajo el agua en un día muy caluroso.

De sentir el sol en tu cara.

De llorar de la risa.

De poner tu canción favorita a todo volumen.

De llorar hasta quedarte dormido.

De enamorarte.

De sentir nostalgia por algún momento vivido.

Te habrías perdido de todo esto y mucho más de no haber existido.

Estoy segura.

Que tú ya eres un regalo para muchas de las personas que te conocen.

Y que tienen la fortuna de tenerte en su vida.

Y sí,

No te voy a negar que algunas veces,

O tal vez muchas veces,

La vida pesa,

Duele.

Y cansa.

Pero también esa misma vida nos permite vivir experiencias que nos llenan el alma y el corazón.

Y nos abre los ojos ante la impermanencia de nuestra propia existencia.

Esta misma impermanencia es una ley universal.

Que nos recuerda.

Que todo está en constante cambio y que nada es para siempre.

Y salvalidad.

Es la que nos permite apreciar la magia de la vida.

Y sin ella.

No podríamos valorarla por lo que ya es.

Así que en los días más oscuros,

No te olvides,

Que pudiste no haber existido,

Pero existes.

Y por el hecho de existir.

Hace que valgas la pena.