Calma en tu Corazón

Juega con tu propio poder. Llénate de calma. Conecta con la sensación de paz que te trae esta relajación. Siente como llega para instalarse contigo. En un espacio breve de tiempo notarás un antes y un después a nivel mental, emocional y físico.

Transcript

Allá donde estés ahora,

Cierra los ojos y pon la atención en tu respiración y vas alargando paulatinamente,

Con calma,

Cada una de tus respiraciones.

Cada inhalación la haces un poquito más larga,

Cada exhalación un poquito más larga que la anterior y vas sintiendo como a la vez que alargas tus respiraciones la calma va entrando en ti y estas respiraciones son cada vez más profundas.

El espacio entre tus costillas se ensancha para dar mayor cavidad a este aire que entra y sigues acompañando el aire en su trayectoria y sientes la calma que estas respiraciones te están aportando.

Los latidos de tu corazón se ralentizan.

Cada vez late más suavemente,

Más despacio y sigues alargando el tiempo de cada respiración.

Respiraciones largas,

Suaves y profundas.

Sientes la tranquilidad ocupando todo tu cuerpo.

Sientes como te llenas de esta calma y esta calma relaja tu entrecejo,

Relaja tus ojos sintiendo los párpados caer muy pesados.

Siente el peso de las pestañas,

Pómulos y mandíbula.

Relaja la boca,

Los dientes y la lengua.

Relax.

Relaja el cuello,

Garganta,

Clavículas y hombros muy relajados.

Siente la respiración al pasar por tu pecho y relaja con la exhalación.

Siente la respiración al pasar por la zona de las costillas y relaja con la exhalación.

Siente como llega el aire que respiras al abdomen.

Siente la calma en tu abdomen con la exhalación.

Siente la relajación en tus piernas y en tus pies.

Disfruta de esta sensación de calma.

Repite en tu interior.

Siento la profunda calma.

Desde mi sabiduría acepto aquello que no puedo cambiar.

Desde mi sabiduría transformo aquello que deseo cambiar para mi mayor bien y el de quienes me rodean.

Y desde mi sabiduría superior distingo aquello que no puedo cambiar y lo acepto con amor.

Continúo con mis ojos cerrados.

Extiendo la palma de mi mano derecha mirando al cielo y observo aquí sobre mi mano una esfera de luz con cada respiración esta esfera de luz se hace más grande.

Puedo sentir en la palma de mi mano su calor o quizá un cosquilleo y sigo respirando y esta bola de luz se hace más y más grande y sigo respirando y esta esfera de luz cada vez es más luminosa.

Cada vez que respiro brilla más.

Es más potente.

Tiene más fuerza.

Puedo sentirla.

Muy luminosa.

Crece a cada respiración.

La siento en la palma de mi mano.

Muy lentamente voy a ir acercando la palma de mi mano al centro de mi pecho.

Muy lentamente sintiendo como esta esfera de luz se va acercando al centro de mi pecho.

Con cada respiración la voy acercando más y más.

Sintiendo esta esfera de luz acercándose al centro de mi pecho hasta que finalmente apoyo la palma de mi mano en su totalidad en el centro del pecho sintiendo esta energía,

Esta luz que ahora está dentro de mí.

Esta mano sigue apoyada en el centro del pecho.

Siente la calma que trae.

La paz directa hacia tu corazón y observas todo tu cuerpo llenándose de esta luz curativa,

Sanadora.

Siente a cada respiración esta luz creciendo dentro de ti.

Siente la energía desde la palma de tu mano directa a tu corazón.

Y ahora esta luz es tan grande,

De tal magnitud que comienza a derramarse por los poros de tu piel hasta rodear todo tu cuerpo.

Se mezcla con tu aura.

Todo tu cuerpo está ahora rodeado de esta luz.

Sientes la protección de esta luz.

Esta protección te trae la calma y la tranquilidad que tu alma anhela.

Disfruta de esta sensación.

Recuerda esta imagen de esta luz rodeándote.

Llévala contigo y compártela con todo aquel que se cruce en tu camino.

Toma una respiración profunda.

Junta las palmas de tus manos.

Acerca los pulgares al centro del pecho.

Baja la barbilla hacia el esternón y eleva tus manos hasta que los dedos toquen la frente.

Namasté

Reviews

Muchas gracias por la meditación que con la guía de tu voz me ha llevado a la calma, a este estado sereno que tiene en su interior alwgria y amor. Gracias por tu generosidad. Namasté

Bella meditación, y muy bien explicada, me encantó, gracias, gracias, gracias 🙏🏼

Cracias desde hace ya muchos meses te llevo comigo a todos lados . Muchas gracias

Tranquilízate y relajante. Maravillosa! Gracias Nemmy!

Muy bueno,gracias

Gracias, relajante y sanadora... gracias 🙏

Maravillosa. Muchas gracias.
Namaste ✨️🙏 💕

Me encantó gracias 🙏

Soy la luz que quiero ver en el mundo. Namaste! 🙏🏻✨☮️

🙏✨💫

Muchas gracias Nemmy es un placer realizar meditación guiada contigo🙏

Hermosa meditación gracias

Preciosa guia. Muchisimas gracias

Gracias!! Muy bonita experiencia :)

Me encanto, me trajo paz e calma ! Gracias

Hermosa meditación, me siento más calmada y lista para este día. Gracias 🙏🏼 Namasté 💫

De las mejores meditación 🧘‍♀️ maravillosa lo hice intensamente lo logré Gracias 🙏

Muy buena la Meditación 🙏