Reducir la Ansiedad

Esta semana Marta Adell te trae una meditación que te ayudará a reducir la ansiedad. En Mundo Pránico creemos en tu poder interior y en la capacidad de Autosanación y Autoayuda que todos tenemos. Te acompañamos en tu camino de crecimiento personal y desarrollo espiritual.

Transcript

Buenas tardes,

Bienvenidos a la meditación en directo que hacemos todos los jueves en Mundo Pránico.

Hoy vamos a hacer una meditación destinada en especial para reducir la ansiedad de nuestro sistema.

Muchas personas nos han pedido que enfoquemos un poco la energía antes de la meditación,

De mientras también aprovecho para esperar a que os unáis a la meditación.

Bienvenidos los que estáis llegando.

El foco de las meditaciones,

El hecho de que meditamos sobre todo el mismo día,

En la misma hora,

En el mismo lugar,

Lo que permite es concentrar esa energía,

Esa conexión que hacemos con nuestros guías,

Enfocarla que siempre vamos a estar en el mismo lugar,

En la misma hora,

Con una regularidad de manera que la energía ya se predispone de antemano para poder estar disponible,

Para que nosotros podamos enfocar esa energía a lo que ubica.

Así que hola a todos los que estáis llegando.

Entonces hoy el foco será un poco reducir la ansiedad,

Como detectar un poco dónde se acumula nuestro sistema energético,

Esta carga energética de ansiedad y para así poder ir liberándola a través de las respiraciones,

De los baños de luz líquida brillante que solemos hacer o de técnicas que van surgiendo durante la meditación,

Un poco así según el momento.

Y bien,

Espero que la disfrutéis como cada semana.

Vamos a empezar ahora sí.

Hola a todos,

Saludos a los que estáis apuntándoos ahora y vamos a cerrar los ojos.

Vamos a permitirnos este ratito como cada semana,

Sentándonos con la espalda lo más recta posible.

Podéis estar en flor de loto con los pies apoyados en el suelo o incluso acostados,

Poniendo atención de no quedaros dormidos o dormidas.

Bien,

Vamos a hacer un par de respiraciones para traer nuestra conciencia a este momento de aquí y ahora.

Inhalando suave,

Dulce y amorosamente,

Reteniendo.

Y exhalando suave,

Dulce y amorosamente,

Reteniendo.

Inhalamos de nuevo suave,

Dulce y amorosamente,

Retenemos.

Y exhalamos suave,

Dulce y amorosamente,

Retenemos.

Voy a hacer una invocación que podéis seguir internamente,

La invocación que yo haré,

O hacer vuestra propia invocación.

Invocamos al Ser Supremo,

Padre y Madre Divinos,

A todos los maestros,

Guías y ayudantes,

A los seres de luz,

Ángeles y arcángeles,

A nuestros guardianes de frecuencia,

A nuestros guías y a toda nuestra jerarquía espiritual.

Especialmente hoy invocamos a los médicos del cielo y a los devas de eliminación de la ansiedad de nuestro sistema.

Los invocamos por guía,

Ayuda,

Protección y sanación durante la meditación,

Por fortaleza interior,

Belleza interior,

Por poder vivir con armonía nuestras vidas,

Con paz y sin ansiedad.

Permítete sentir el descenso de la energía cuando conectamos con nuestra jerarquía espiritual,

Como aumenta el descenso de energía disponible en nuestro sistema gracias a esta conexión.

Y aprovechando la lluvia de bendiciones que estamos recibiendo,

Vamos ahora a llevar la atención al Chakra del Corazón y al Chakra de la Corona simultáneamente.

Al inhalar pondremos la atención en el Chakra del Corazón y al exhalar llevaremos la atención al Chakra de la Corona.

Vamos a hacer este ejercicio tres veces,

De manera que aumentando estos dos centros,

Estos dos chakras,

El descenso de la energía sanadora es mayor.

Inhala poniendo la atención en el Chakra del Corazón,

Reten y exhala llevando la atención al Chakra de la Corona y reten.

Inhala de nuevo en el Chakra del Corazón,

Reten y exhala llevando la atención al Chakra de la Corona y reten.

Una última vez,

Inhala en el Chakra del Corazón,

Reten y exhala llevando la atención al Chakra de la Corona y reten.

Bien,

Vamos ahora a elevar las manos a la altura del pecho,

Visualizando el planeta Tierra frente a nosotros y vamos a hacer parte de la oración de San Francisco de Asís.

Con estos dos centros activos y a través de mandar las bendiciones al planeta Tierra,

Vamos a pedirle a la energía que vamos a canalizar para mandar estas bendiciones que vaya eliminando toda la ansiedad de nuestro sistema energético.

Señor,

Gracias por hacer de nosotros un instrumento de tu paz,

Que donde haya odio llevemos el amor,

Que donde haya rencor llevemos el perdón,

Que donde haya tristeza llevemos la alegría,

Y donde haya desesperanza la esperanza.

Permítete ser un canal de todas estas energías,

Energía de amor,

De paz,

De esperanza,

De perdón,

De reconciliación y de amor divinos,

Que desde el centro del corazón de Dios,

Que todas las personas y todos los seres sean bendecidos,

Con belleza interior,

Con armonía,

Con serenidad,

Con fuerza interior,

Bondad,

Dulzura y con toda la energía necesaria para superar sus propios baches,

Sus propias dificultades.

Permítete ser un canal energético de todas estas energías,

Compartiendo y bendiciendo con el planeta Tierra y todos sus habitantes frente a ti.

Puedes ahora bajar las palmas de las manos apoyadas en la rodilla y sentir como un baño de luz líquida brillante va a atravesar todo nuestro sistema energético,

De manera que va a ir arrastrando a través de todo el cuerpo hasta la planta de los pies,

Toda la ansiedad que pueda estar acumulada en nuestro sistema.

Vamos a hacer descender esta luz líquida brillante a través de la chacra de la corona,

Inundando el cerebro en su parte derecha,

Su parte izquierda,

Su parte central.

Siente como esta energía de ansiedad va disminuyendo y va descendiendo a través del baño de luz líquida brillante,

Recorriendo toda la frente,

Los ojos,

La nariz,

Poniendo atención a los pómulos,

La boca,

El cuello,

Su parte posterior,

Por las cervicales.

Como desciende a través de la garganta esta luz líquida brillante sigue descendiendo a través de los hombros,

Los brazos,

Codos,

Antebrazos,

Muñecas y manos.

Vamos también poniendo atención a todo nuestro cuerpo energético,

Sintiendo cómo se va arrastrando esta energía de ansiedad de todo nuestro sistema.

Vamos a dirigirla hacia la planta de los pies,

Haciendo descender la luz líquida brillante a través de nuestra caja torácica,

Como inunda nuestros pulmones,

Corazón,

Los pechos,

Los riñones,

El estómago,

Todos los órganos internos,

Bazo,

Páncreas,

Hígado,

Vesícula,

Los intestinos.

Cómo sigue descendiendo sobre todo en esta parte del plexo y del ombligo,

Cómo va disminuyendo esta energía de ansiedad,

Cómo va siendo arrastrada por esta luz líquida brillante para ser eliminada de nuestro sistema.

Siente ahora cómo esta energía,

Esta luz líquida brillante desciende a través de la zona lumbar hacia los glúteos y por la zona abdominal hacia toda la zona genital,

Cómo va arrastrando esta energía de ansiedad a través de las piernas,

Las rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Pies,

Y vamos a concentrar la energía,

La tensión,

Disculpar,

En la planta de los pies,

Sintiendo cómo se va drenando toda esta energía de ansiedad de nuestro sistema.

Podemos acompañar con unas inhalaciones profundas,

Unas respiraciones profundas,

Inhalando suave,

Dulce y amorosamente,

Reteniendo y al exhalar impulsar esta energía a través de la planta de los pies de ansiedad para que sea eliminada de nuestro sistema.

Siente cómo a través de esta eliminación hacemos una ofrenda a la madre tierra para que absorba esta energía y la pueda transmutar en consciencia y en alimento para todos los seres.

Inhala de nuevo poniendo la atención en la planta de los pies y al exhalar expulsa esta energía de ansiedad hacia afuera.

Otra vez inhalamos llevando la atención a la planta de los pies y al exhalar sentimos cómo se va drenando esta energía de ansiedad de nuestro sistema.

Vamos a hacerlo una última vez,

Inhala poniendo la atención en la planta de los pies y al exhalar siente cómo se va drenando esta energía de nuestro sistema.

Podemos inclinar ahora un poco la barbilla hacia adelante haciendo como un homenaje de rendición y pidiendo a nuestra jerarquía espiritual que por favor nos inunde de una energía que nos permita fortalecer todo nuestro sistema para tener la autosuficiencia y no depender de la ansiedad para poder tener una vida sana y saludable.

Siente cómo desciende esta energía a través de todo tu sistema energético reparando y rellenando esos huecos vacíos que había generado el vaciado de la ansiedad de nuestro sistema.

Inhala suave,

Dulce y amorosamente llevando la atención a todos los poros de tu piel.

Retén y exhala suave,

Dulce y amorosamente llevando la atención a todos los poros de tu piel y retén.

Inhala de nuevo suave,

Dulce y amorosamente.

Retén y exhala suave,

Dulce y amorosamente y retén.

Una última vez,

Inhala suave,

Dulce y amorosamente y retén y exhala suave,

Dulce y amorosamente y retén.

Puedes ahora elevar las manos a la altura del pecho.

Vamos a liberar el exceso de energía y en primer momento podemos visualizar la ansiedad delante nuestro y al liberar se puede venir un objeto,

Una forma,

Un color,

Un volumen,

Lo que sea y al exhalar al dirigir el exceso de energía vamos a hacer que esta ansiedad pueda ser transformada,

Pueda ser liberada de todo nuestro sistema.

Podemos mandar bendiciones hacia esta ansiedad para que sea transmutada,

Transformada en conciencia,

Que se vaya a reciclar al lugar del reciclaje del universo para poder ser transformada y transmutada en conciencia y que regrese a nosotros cuando estemos listos para poder integrar ese aprendizaje en nuestro sistema.

Podemos aprovechar al liberar el exceso de energía para bendecir a nuestros familiares,

A nuestras mascotas,

A nuestros amigos,

Compañeros de trabajo,

Hogares,

Empresas,

Lugares de trabajo,

A todas aquellas personas que hacen nuestro día a día más sencillo,

Más fácil y más agradable.

Podemos bendecir a las personas difíciles de nuestra vida porque gracias a ellas existe el movimiento de compensación.

Podemos bendecir también a nuestra aldea,

Pueblo,

Ciudad,

Territorio,

Comunidad autónoma,

País,

Región,

Continente y al planeta Tierra.

Y vamos ahora a bajar las palmas de las manos mirando hacia el suelo.

Pueden reforzarse sobre las rodillas.

Y llevamos de nuevo la atención a la planta de los pies y al chakra básico situado al final de la columna vertebral,

Observando cómo de ellos salen,

De estos puntos salen unas raíces doradas y fuertes que se adentran unos 3-4 metros en la tierra,

Soltando y liberando el exceso de energía.

Y vamos a bendecir ahora al planeta Tierra.

Que la Madre Tierra sea bendecida con buen aire,

Buen agua y buena tierra.

Bendiciones de luz,

Amor y poder para la Madre Tierra.

Le damos gracias por todo lo que nos da y todo lo que nos otorga sin pedir nada a cambio.

Gracias Madre Tierra por permitirnos desarrollar esta vida a través de ti,

Esta experiencia.

Gracias por acogernos y dejarnos ser parte de ti.

Y ahora juntando la palma de las manos a la altura del pecho en posición de oración o namasté,

Vamos a hacer un acto de cierre y de gracias por todas las bendiciones recibidas al Ser Supremo Padre Madre Divino,

A todos los maestros,

Guías y ayudantes,

A los seres de luz,

A los ángeles,

Arcángeles,

Médicos del cielo y guardianes de frecuencia,

A los devas de la transmutación de la ansiedad.

Gracias por toda la energía y los miles de bendiciones recibidos durante esta meditación.

Gracias por la sanación,

Por la protección y la guía recibidas,

Por esa fortaleza interior y ese bienestar interior,

Paz interior,

Que nos brinda esta energía de la meditación con profunda gratitud,

Respeto y mucho amor.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Y cada uno a su ritmo,

Podéis ir abriendo los ojos,

Os recomiendo un poco de ejercicio físico,

Los masajes típicos,

No os duchéis durante 12-24 horas para dejar asentar la energía de esta meditación.

Espero que la hayáis disfrutado,

Si os ha gustado compartirla,

Avisar a vuestros amigos de que pueden meditar gratuitamente con nosotros todos los jueves.

Y bueno,

Gracias como siempre por ser y estar y nos vemos la próxima semana.

Namasté a todos.

Adiós.

Reviews

Gracias de las mejores meditaciones las de Mundo Pránico.