Las Partes del Cerebro Implicadas en el Mindfulness

Breve charla con música relajante en la que te explico las áreas cerebrales que están involucradas cuando practicas el Mindfulness. Conocerás qué funciones estás reforzando y mejorando para tu salud. La práctica del Mindfulness cambia los circuitos neuronales, refuerza la memoria, retarda las enfermedades neurodegenerativas, desarrolla la atención, refuerza sistema inmune y muchas cosas más. Es importante conocer lo que hace el Mindfulness para nunca abandonar la práctica.

Transcript

Las partes del cerebro implicadas en el mindfulness.

Cuando hacemos mindfulness,

Todo el cerebro se activa.

Cada día los neurocientíficos descubren más y más beneficios en nuestro organismo que surgen gracias a la práctica del mindfulness.

Si bien hay unas áreas del cerebro que evidentemente destacan sus cambios relativamente rápido,

Los beneficios totales de llevar a cabo este ejercicio mental de meditar con conciencia plena,

De respirar observando nuestra respiración activa,

Crea cambios bioquímicos y neuronales.

El lóbulo frontal es una de las áreas que se fortalece.

Este lóbulo se encarga de las tareas ejecutivas o superiores y trabaja junto con los procesos de la memoria,

La cognición,

El juicio,

El control de los impulsos,

La conducta sexual y social,

La resolución de los problemas,

La producción del lenguaje,

La fluidez verbal y las funciones motoras.

Es el lóbulo frontal el que nos diferencia del resto de los animales.

Por otro lado,

Se activan durante la meditación mindfulness la corteza prefrontal dorso lateral,

El área de broca y la corteza premotora,

Así como las neuronas piramidales que juegan un papel fundamental en lo que tiene que ver con el movimiento motor del cuerpo.

También están en juego las áreas ventromedial o paralímbico y la corteza orbitofrontal.

La corteza orbitofrontal trabaja directamente con el sistema límbico procesando emociones y conductas.

Las áreas ventromediales se encargan del proceso de inhibición,

Detectan y solucionan conflictos y trabajan con la parte del esfuerzo atencional.

Todos los lóbulos van a estar beneficiándose del mindfulness,

El lóbulo frontal,

El lóbulo parietal con su información sensorial,

El lóbulo temporal en su área auditiva con sonidos y lenguajes,

Así como el área del hipocampo y la parte medial de los lóbulos temporales.

Esta área está relacionada con la formación de memorias y recuerdos.

Es importante entender que estos lóbulos cerebrales entran en función siempre y están todos interconectados.

Pero el mindfulness refuerza positivamente todas estas áreas específicas que ayudan a las personas a modificar conductas,

Emociones y pensamientos.

La práctica del mindfulness tiene como resultado una mejora significativa en la memoria,

El control de los impulsos,

Refuerza recuerdos,

Retarda enfermedades neurodegenerativas,

Contribuye al desarrollo del lenguaje y a la atención.

Los cambios en el cerebro se logran ver en los estudios de resonancia magnética a partir de las 4 a 6 semanas.