Aceptación Incondicional

Breve charla, casi meditación con música de fondo con la que aprenderás a entender y aceptar esas emociones que no te gustan. Te enseño cómo vas a enfrentar esos sentimientos, problemas, sensaciones, o situaciones que no deseas tener. No es cuestión de huir de ellas, sino de enfrentarlas, mirarlas de frente para disolverlas. Nuestras actitudes nos conducen incorrectamente y tendemos a recharzar esos momentos que no deseamos vivir. Invita la experiencia y permítela estar.

Transcript

Saludos a todos,

Y bienvenidos a MindfulSoy.

Hoy te voy a hablar de aceptar,

Aceptar el momento tal cual es.

Este preciso momento es el momento perfecto.

No hay otra vida que no sea el instante de este momento continuo,

Pasajero,

Constante.

Una manera de ver el mundo,

Ver nuestra realidad,

Es aceptar cada segundo en su momento perfecto.

Esto lo hacemos sentándonos con nuestra respiración,

Acudiendo a la observación de cada instante.

Usualmente cuando nos sentimos mal,

Buscamos salir de ese estado,

Eliminar esa emoción o cambiarla.

Sin embargo,

Meditar es observar esos sentimientos,

Sin prejuicios,

Sin juzgar.

Aún en los momentos difíciles,

Sentarnos con ellos y dejarlos estar.

Sentir ese dolor,

Sentir esa angustia,

Dejarla estar ahí y observarla.

Nunca debemos hacer nada que nos haga huir de nuestros sentimientos incómodos.

Esa es precisamente la vida,

Momentos altos de satisfacción que llenan el ego,

Momentos de calma y momentos de pena,

Dolor,

Angustia,

Preocupación o miedo.

Estas son emociones normales que deben estar ahí porque estamos vivos.

Las angustias no deben verse jamás como un castigo,

Y las alegrías tampoco deben verse como un premio.

En la visión profunda de la aceptación incondicional,

Estos estados son naturales y se deben aceptar como son cuando sean.

Este espacio de observación debe entenderse como parte esencial de ese crecimiento espiritual al que de manera consciente acudimos para ser,

Para estar,

Para ser conscientes de la existencia.

Huir de ello es no estar presentes y equivale a una especie de muerte en vida.

Esta perspectiva filosófica de la existencia quizás pueda costarnos un poco,

Pero a medida que la practiquemos vamos a lograr estabilizarla.

Es lo que nos lleva a la llamada iluminación.

Esa iluminación nos libera de las ataduras o del samsara y nos trae de repente como por acto de magia la satisfacción del estar aquí y ahora en medio de cualquier caos,

Sin sufrirlo,

Solo observando.

Así,

Poco a poco,

Vamos evolucionando y madurando esta existencia.

Hay momentos en que el dolor puede conducirnos a hacernos una historia que va escalando hasta llevarnos al pánico.

Esto ocurre cuando nos resistimos a la sensación de incomodidad que nos trae eso que no deseamos,

Eso que no queremos.

Pero cuando esta sensación de agobio surge,

Es menester observarla,

Dejarla estar,

Enfrentarnos a esa emoción aunque deseemos salir corriendo para huir de ella,

Mirarla de frente,

Entonces va surgiendo la estabilidad,

La ecuanimidad,

La armonía,

El balance y una perspectiva de valoración distinta hacia lo que ocurre.

En la práctica,

Este ejercicio de enfrentar aquello que no deseamos se va desarrollando.

Incluso que el primer momento en que aceptamos incondicionalmente eso que no queremos y lo dejamos pasar,

Lo dejamos estar,

Lo invitamos a acompañarnos,

Entonces esa angustia se va disolviendo.

Cuando te encuentres en un momento que no te gusta,

Recuerda asumir esta actitud de rendimiento y aceptación,

No luches contra esa emoción,

Simplemente déjala estar y verás como poco a poco el monstruo irá desvaneciéndose.

Soy la doctora Zoe Jiménez Correger para MindfulZoe.

Reviews

Bello

💖 gracias

Gracias, muy acertado para mi, gracias

Wao!! Me encantó!!!

Muy bien. Gracias 🙏🏻