Consciente-Mente

Crecimiento personal y profesional a través de mindfulness y meditación. Te ofrezco herramientas, recursos, reflexiones para aprender a creer en ti, para generar autoconfianza, para empezar a autoliderarte. Si tú estás bien, generas bienestar a tu alrededor.

Transcript

Hola bienvenido a Mindfulness Mallorca mi nombre es Marga Bauza y a través de estas charlas de este podcast voy a ir acompañándote en tu día a día en este entrenamiento de la atención plena a través de Mindfulness a través de meditación desde Mindfulness Mallorca mi objetivo es trabajar contigo el crecimiento personal y por supuesto el crecimiento profesional porque para ser buenos profesionales necesitábamos trabajar nuestro crecimiento personal ser mejores personas mejorar nuestra relación con nosotros mismos para ser capaces de mejorar la relación con el resto de compañeros con el resto de gente que nos rodea aprender a liderarnos a nosotros para poder ser grandes líderes para otros así que aquí empieza el podcast de Mindfulness Mallorca crecimiento personal a través de Mindfulness y meditación.

En primer lugar en este primer episodio de hoy simplemente vamos a poner el foco en qué es Mindfulness y cómo te puede acompañar Mindfulness literalmente significa atención plena atención plena al momento presente observando la conciencia que aparece ante este momento sin juzgar sin dejarnos llevar por nuestros pensamientos por nuestra visión subjetiva de la realidad.

La teoría es sencilla y fácil de decir la práctica es lo que más nos cuesta a todos y cada uno de nosotros así que por eso y para eso la existencia de Mindfulness Mallorca y mi acompañamiento semanal para ayudarte a progresar en este camino.

En primer lugar debemos comprender la idea de que la realidad es la que es pero difícilmente vamos a poder verla desde un prisma totalmente objetivo porque por lo general vemos la realidad desde un prisma muy particular desde un pequeñito punto que nos creemos que es lo que todo el mundo ve y cómo todo el mundo debería verlo pero ese punto es tan minúsculo y tan personal que sólo lo percibimos nosotros y viene dado por nuestras creencias personales viene dado por nuestra educación por nuestras experiencias algo que sólo has podido experimentar tú así que en primer lugar debemos tener en cuenta que lo que vemos es sólo un punto una percepción de lo que realmente es si logras comprender y poner en práctica este primer paso ya tendrás mucho ganado porque te ayudará también a tener más empatía a comprender más a la otra persona que está delante de ti y que ve la realidad también desde su propia óptica que tampoco tiene por qué ser la verdad es la que él percibe la que él considera que es justa y que es real pero es la suya igual que tú tienes la tuya desde aquí te propongo que simplemente en el día de hoy reflexiones sobre este punto que te acabo de comentar y ahí donde estés ya estés caminando dirigiéndote a algún sitio en coche o simplemente en casa tranquilo tranquila escuchando te propongo que tomes una inhalación sentida que te des cuenta que estés inhalando y a la vez una exhalación simplemente tienes que observar y darte cuenta de que tomas aire y sueltas aire tomas aire y sueltas aire si te deseo que en el día de hoy tengas un feliz día de presencia reflexiones sobre este punto y nos volvemos a encontrar en el próximo episodio de mindfulness mallorca feliz día aventurero feliz día de presencia

Reviews

Maravilloso Marga✨💫🙏,gracias!😘

Gracias por compartir 🙏🍃

Meditación 🧘‍♀️ buena Gracias 🙏