Conecta con tu niña y niño interior

Hoy te comparto esta preciosa meditación con la que podrás conectar con ese niño/a que una vez fuiste y sentir de nuevo esa sensación de conexión contigo. Muchas veces en nuestro pasado sentimos en algún momento que mamá y papá no nos valoraron, no nos reconocieron y sentimos que ser nosotros y nosotras mismas no estaba bien del todo. Esto creó una herida de infancia que ahora de adultos podemos liberar. El primer paso es darnos ese amor que un día nos faltó. Cuéntame con que has conectado.

Transcript

Todos y todas llevamos dentro a ese niño y a esa niña que una vez fuimos.

Hoy te invito a conectar con esa parte de ti de una forma suave y amorosa para que de esta manera puedas sentirte mejor contigo mismo y contigo misma.

Antes de empezar te invito a que elijas una postura cómoda.

Puedes sentarte o tumbarte y lo único que tienes que hacer ahora es cerrar los ojos y dejarte guiar por mi voz.

Escucha la música y deja que tu cuerpo ahora repose.

Deja que los músculos descansen.

Inhala profundo conmigo por la nariz y exhala lento y profundo también por la nariz.

Ves dejándote llevar por esta sutil energía.

Respira despacio,

Sin prisa.

Indícale a tu mente y a tu cuerpo que ahora es momento de descansar.

Imagina que en este momento puedes desprenderte de todas las tensiones del día,

De todos los quebraderos de cabeza,

Todo ese estrés y esa ansiedad.

Ahora puedo quitarlo de mí como si fuera una prenda de ropa.

Despréndete de todo eso.

Date el permiso en este momento de relajarte profundamente.

Sigue respirando conmigo lento y profundo.

Ves sintiendo como tu cuerpo cada vez está más relajado.

Ahora vas a traer a tu memoria una imagen,

Una escena de algo que te transmita muchísimo amor.

Puede ser el recuerdo de alguien,

Puede ser tu mascota,

Puede ser aquel viaje que hiciste,

El recuerdo de aquel atardecer,

De aquel amanecer.

No importa la imagen que estés eligiendo,

Simplemente que sea algo que te transmita mucho amor.

Observa cómo se siente tu cuerpo al conectar con el amor.

Siente como tu pecho se expande,

Tu corazón se hace más grande,

Tu cuerpo se relaja,

La mente también está más tranquila.

Esta energía del amor es tu verdadera energía.

Estás hecho y hecha de eso y esta energía no solamente está dentro de ti,

Está a tu alrededor.

Todo está conectado a esta energía del amor y esta energía en todo momento nos sostiene.

Solamente tenemos que conectar con ella para sentirlo.

Desde esta energía tan amorosa te voy a pedir que imagines a ese niño o a esa niña que fuiste y que lo coloques delante de ti esa imagen.

Déjate llevar,

No importa la edad que veas,

Simplemente coloca la imagen que te venga.

De ese niño y esa niña del pasado,

Observa su rostro.

¿Qué te transmite esa criatura que está delante de ti?

¿Qué emoción estás sintiendo ahora?

Respira profundo.

Sea la emoción que sea que este niño y esta niña te está mostrando.

Valídala.

Reconócele a tu niña o a tu niño interior esa emoción.

Reconócele el lugar que ocupa,

Lo importante que es para ti.

Ahora vas a permitir que este niño o niña hable y te cuente por qué se siente de esta manera.

Escucha lo que quiere decirte,

Escúchalo con la mente y el corazón abierto.

Pregúntale por qué te sientes así.

En este momento también puedes abrazarle,

Puedes darle la mano,

Puedes cogerlo o cogerla en brazos.

Haz lo que sientas con tu niña o niño.

Ahora vas a pedirle a este pequeño o pequeña que te explique lo que necesita para sentirse mejor.

Dile que te cuente qué puedes hacer tú para que se sienta mejor.

Ahora vas a pedirle perdón a este pequeño o pequeña por todas las veces que le dejaste solito o solita,

Por todas las veces que le hablaste mal,

Que lo trataste mal y no cuidaste de él o ella.

Dile que lo has estado haciendo lo mejor que has sabido y has podido y que a partir de hoy vas a hacerte responsable de su bienestar.

Dile que a partir de hoy vas a cuidarle más,

Vas a escucharle más,

Vas a validarle más y vas a proporcionarle aquello que necesite para sentirse libre y en paz.

Dile a esta criatura,

Pasara lo que pasara con mamá y papá en el pasado,

Ya no se puede cambiar.

Ellos lo hicieron lo mejor que supieron con los recursos que tenían,

Pero yo hoy decido acompañarte y darte todo mi amor.

Ahora vas a imaginar que le das la manita a ese niño o niña y juntos os dirigís hacia tu futuro,

Hacia esa imagen de la vida que te gustaría tener.

Dile cómo te gustaría sentirte,

Con quién te rodeas,

Dónde vives,

A qué dedicas tu tiempo.

Permite que tu niño o niña interior también elija.

Ahora ya no estás solo ni sola.

Estás unido y unida a todo.

Estás unido y unida a ti.

Respira profundo.

Deja que toda esta nueva energía inunde todo tu cuerpo.

Todo este amor que llevo dentro,

Todo este amor que he destinado hacia afuera,

Hoy me lo doy a mí.

Imagina que toda esa energía amorosa te envuelve.

Envuelve todo tu cuerpo.

Envuelve incluso la habitación donde estás ahora.

Todo está iluminado de esta energía pacífica,

Dulce,

Amorosa,

De forma muy lenta.

Ves sintiendo de nuevo los pies,

Las manos,

La cabeza.

Nota de nuevo tu cuerpo apoyado en la superficie donde estás.

Ves tomando conciencia del lugar donde estás y cuando lo sientas puedes abrir tus ojos.

Mi nombre es Alicia Páramo y hoy te doy las gracias por acompañarme en esta meditación.

Hasta pronto.

Reviews

Como complemento a tu Curso, de Heridas de la Infancia.
Es Genial!
Abratoce. Gracias Infinitas
🙏😊💜