Visualización Para Llenarte De Energía

¿Sabes qué son las visualizaciones y para que sirven? Implican recordar o recrear imágenes con la mayor claridad e intensidad posible. Pero no solo imágenes, también sonidos, olores y percepciones táctiles. En el mindfulness se utilizan para aclarar la mente, regular el estrés, calmar la ansiedad, poner foco en el presente. Aquí te propongo una breve visualización para llenarte de energía. Espero que la disfrutes. Un abrazo

Música: EpidemicSound

Transcript

Respira profundamente un par de veces por la nariz y encuentra tu postura cómoda.

Ve soltando pensamientos innecesarios y siente como tu mente es transportada a un lugar sereno y tranquilo.

Estás delante de una cascada que cae por la ladera de la montaña.

El aire es cálido y en el aire notas la fragancia dulce de flores tropicales.

Se escucha el sonido de pájaros exóticos.

Un verde exuberante te rodea.

Mientras disfrutas del calor del sol y el sonido de la cascada te colocas justo debajo de la cascada.

Sientes el agua fluyendo desde la parte superior de tu cabeza,

Bajando por tu cuello,

Pasando por tus hombros,

Tus brazos y manos y bajando hacia la tierra.

Sientes como el agua elimina toda la tensión de tu cuerpo y de tu mente,

Llenándote con nuevas energías.

Sales de la cascada y a tu propio ritmo regresas a la habitación donde te sitúas.