Las herramientas de meditación y relajación pueden ayudar a los niños a relajarse y prepararse para dormir. A través de un recorrido de su cuerpo, la imaginación y la respiración profunda, los niños pueden relajarse y tranquilizarse a sí mismos. Las meditaciones cortas en la noche pueden ayudar a mejorar los patrones de sueño.
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