Espacio Para Sentir

El camino más rápido hacia la calma y la coherencia interior se consigue dando espacio a las emociones, dejándolas ser, permitiéndoles la existencia.
Esta meditación guiada pretende ayudar en dicho camino, crear un espacio que permita que las emociones se manifiesten, las sientas y de esta forma, las liberes e integres.

Transcript

¿Qué es lo que no te está dejando avanzar en estos momentos?

¿Qué te preocupa?

¿Qué emoción invade tu cuerpo?

¿Rabia?

¿Resentimiento?

¿Duda?

¿Quizás cansancio?

¿O frustración?

En esta meditación guiada,

Tú determinas tu punto de partida.

La propuesta es dejarnos a ayudar y llevar por la música en sus diferentes texturas a través de esta aventura.

Las emociones afectan en gran medida a la capacidad que tiene nuestro cuerpo de vibrar en armonía.

Cuando se pierde la sincronía vibratoria,

Todo nuestro cuerpo se resiente.

La mente recibe mensajes dudosos poco claros y todo nuestro ser pierde el equilibrio.

No tengas prisa.

Tómate tu tiempo para sentir.

No utilices tu energía para luchar por sentirte mejor.

Déjate ser.

Escucha tu cuerpo.

¿Cómo se siente tu emoción?

¿En qué zonas de tu cuerpo la notas más?

¿Quizás una opresión en el pecho?

¿Malestar en el estómago?

¿Dolor de cabeza?

Déjala ser.

Reconoce la emoción y cómo la sientes en tu cuerpo.

Hazla tuya.

Te pertenece.

Es tu presente,

Tu realidad.

Déjala existir.

Siéntete ahora como un todo.

Nota cada fibra de tu cuerpo,

Cada célula que la forma.

Déjate sentir.

Percibe su vibración.

¿Cómo la sientes?

¿Pegadas?

¿Atrapadas?

¿Oxidadas quizás?

Céntrate en tu respiración y siente a tu cuerpo.

Siente en profundidad.

Sin dejar de estar presente en tu respiración y en las sensaciones de tu cuerpo,

Vas a empezar a dejar que esa emoción que te está atrapando vaya fluyendo poco a poco sin oposición.

Y tu respiración ayudará a fluir a esta emoción fuera de tu cuerpo.

La liberas.

La dejas ir.

Pero no solo la respiración.

Utiliza todo tu cuerpo.

Todos los poros se convierten en centros emisores de liberación.

Deja que tu emoción escape por ellos.

Y cada uno de tus cabellos siéntelos como una antena que esparce ondas de la emoción que se acumula en tu interior.

Todo el cuerpo utilizado para evaporar la emoción.

Siéntelo.

Siéntete.

Déjala salir.

Respira.

Si queremos que la armonía tenga lugar,

Primero tenemos que detener la vibración.

Reduce la vibración de tu cuerpo.

Siente como tus células se van deteniendo.

Las fibras se relajan.

La tensión va decreciendo.

Respira.

Conviértete ahora en directora de la orquesta de tu cuerpo.

Es el momento de que tomes el control.

Da el compás y que se inicie de nuevo la vibración.

Deja que la música penetre en ti.

Y haga que cada una de tus células empiece de nuevo a vibrar.

No lo pienses.

Senciñamente siéntelo.

Tus células se conectan con las que las rodean.

Se sumergen en esa misma frecuencia de vibración.

Ahora es tu respiración la que refuerza esta vibración y la extiende a través del cuerpo.

Notas vibrar tu piel.

Sientes vibrar tus cabellos.

Se convierte en pura vibración.

Ha llegado el momento.

Cada partícula se hace eco de sus vecinas en una onda global que te trasciende.

Estás en estado de vibración profunda.

En dicho estado,

El cuerpo envía sensaciones claras a tu mente y esta a su vez responde con sustancias sanadoras.

Has entrado en sincronía.

Un estado de liberación.

Un estado de sanación profunda.

La música ha conseguido hacer vibrar tu ser.

Han puesto en marcha la sinfonía,

Salud y curación.

¿Dónde está la emoción?

Se ha fundido en el estanque de tu ser entre un mar de ondas.

Déjala ir.

Estará bien.

Ha llegado.

Enhorabuena.

Has trascendido tu emoción.

Sigue en ti,

Pero se ha transformado.

No cabe más que sonreír.

Sonreír a la vida y darle las gracias por su inmensa magia.

Esta transición ha sido un regalo.

Un regalo a tu cuerpo,

A tu esencia.

Reviews

Que buena meditación, mil gracias por compartirla!
Namasté 🙏���

Hermoso. y hermosa frase al final... "Gracias vida, por tu inmensa magia".

Gracias por ensenarme a reconocer, validar y liberar emociones que tanto miedo me dan sentir. Muchas gracias.