El Santuario del Alma: Meditación de Conexión Interior

En esta meditación te invito a realizar un viaje de introspección y transformación que te ayudará a fortalecer la confianza en vos mismo/a y a profundizar en tu conexión interior. Es una oportunidad para soltar lo que ya no necesitás y abrazar tu autenticidad con amor y gratitud.

Música: FIVE OF A KIND - Density & Time

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida y gracias por elegir meditar conmigo hoy.

En esta sesión te invito a regalarte unos minutos para conectar con tu interior y con la verdad de tu alma.

Para comenzar,

Sentate o recostate,

Permitiendo que la espalda quede recta y relajada,

Que tu cuerpo se encuentre cómodo y que tu mente pueda permanecer en calma.

Toma una inhalación profunda y exhala por la boca mientras cerrás suavemente tus ojos.

Una vez más,

Inhala profundo y exhala por la boca permitiéndole a tu cuerpo,

A tu mente,

A tu alma que se relajen más y más,

Entregándose por completo a este momento.

Y ahora mantenete unos momentos en plena conexión con tu respiración natural.

Simplemente observa cada inhalación y cada exhalación sin juicios ni expectativas.

Permanece presente,

Conecta con la quietud y la calma que habitan en tu interior.

Imagina que estás caminando por un camino de piedra que parece ser muy antiguo.

Sentí que cada paso que das tiene un propósito claro.

Los das con seguridad,

Con firmeza.

A medida que vas avanzando el camino se transforma en una estalera que parece ser infinita.

Subís un escalón,

Otro,

Otro y continúas subiendo con la convicción de que te vas acercando cada vez más a un destino muy especial,

A lo más profundo de tu santuario interno,

El santuario que es tu alma.

Seguí avanzando,

Notando como cada paso,

Cada escalón te ayuda a liberarte de cargas del pasado,

A dejar atrás miedos,

Dudas,

Expectativas propias,

Expectativas ajenas.

Continúa en conexión con tu respiración a medida que vas avanzando y notás si hay algún cambio en tu inhalación y en tu exhalación con cada pequeña cosita que vas dejando atrás.

Sentí también como tu cuerpo se va haciendo más liviano,

Se siente más libre,

Más relajado.

Ahora sólo te quedan tres escalones más.

Asegúrate de que al subirlos dejas atrás absolutamente todo lo que no te sirve para este viaje.

Al subir el último escalón llegas a un gran portal de cristal que te invita a entrar al santuario de tu alma,

Un lugar seguro donde podés ser,

Sentir,

Experimentar y expresar la verdad de tu interior.

Allí dentro te encuentras frente a un círculo de espejos que te envuelve.

Cada uno de estos espejos te muestra un reflejo diferente,

Representando tus distintas versiones a lo largo de la vida.

Está la persona que fuiste,

La persona que sos y la persona que podés llegar a ser.

Deja que tu intuición te lleve a acercarte al reflejo que más necesitas ver en este momento y observa todo todo todo lo que se muestra con autocompasión,

Con curiosidad,

Con amor,

Sin juicios,

Sin expectativas,

Sin recriminaciones.

Observa con atención qué revela ese reflejo que elegiste y cómo influye en este momento particular de tu vida.

Permitite sentir en el cuerpo e integrar en tu alma lo que este reflejo te está mostrando.

Lentamente te alejas del espejo y te acercas al centro de la sala,

En donde hay una llama de color violeta que te atrae con su calidez y su luz.

Parate frente a la llama violeta y entregale todo lo que consideres que representa una carga,

Un obstáculo,

Un prejuicio,

Una duda,

Un miedo.

Cualquier cosa que no permita alinearte con esa verdad que te reveló el reflejo,

Entregásela a la llama violeta ahora para permitirte sanar,

Liberar y transmutar todo aquello que no te deja conectar con la pureza de tu esencia.

Visualiza cómo la llama violeta se activa y te envuelve con su luz.

Una luz que se intensifica,

Se hace más brillante y te hace sentir en paz,

Te hace sentir en libertad,

Te permite conectarte con tu ser más auténtico,

Con la luz con la que brilla tu alma.

Entrégate por completo a este momento y sentí cómo te fundís con el poder de la llama violeta absorbiendo su energía por dentro y por fuera.

Conecta con tu respiración mientras seguís sintiendo que la luz violeta te envuelve y te hace sentir en equilibrio,

En calma,

En total seguridad para poder mostrarte como verdaderamente eres.

Toma una inhalación profunda por la nariz,

Llenando por completo tus pulmones y exhala suave y lento por la boca.

Repetí esto dos veces más a tu propio ritmo,

Permitiéndote volver a tu cuerpo,

Volver al lugar en donde estás.

Y cuando lo sientas,

Podés empezar a hacer movimientos suaves para anclarte de nuevo en el presente.

Junta las palmas de tus manos a la altura del corazón y agradecete por este momento,

Por este regalo que acabas de hacerte.

Deseo recordarte que podés volver al santuario de tu alma cada vez que lo desees y en cada visita podés observar un reflejo diferente,

Podés conectar con otra partecita de tu esencia.

Por mi parte deseo agradecerte por haberme permitido guiarte en este viaje hacia tu interior.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos,

Que tengas un hermoso día.

Namaste.