Meditación de un Minuto (Solo Para Principiantes)

En mi último viaje produciendo vídeos para mi canal realicé esta meditación de un minuto para los que quieran hacer un reinicio de su mente y así conseguir parar durante un momento su día a día. Espero sus comentarios para crear este tipo de material en breve si les resulta útil.

Transcript

Soy Alejandro Martínez Notte y te quiero compartir en el día de hoy cómo en un minuto puedes descansar tu mente meditando,

Reiniciar tu vida como si se tratase de un ordenador,

Respira a tu propio ritmo,

Poco a poco entre inhalación y exhalación tómate un breve descanso manteniendo el aire en tus pulmones.

Te invito a repetir este ejercicio tantas veces desees durante el día.

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Namaste 🙏