Día 6: FLOW | Creación Elevada

El flujo or "flow" es el estado mental operativo en el cual una persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso.
El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a estos 7 días de Meditación,

Creación Elevada.

Te acompañan Ángeles Solís y Geras Murillo de Mandala Conciencia.

Para disfrutar mejor de la experiencia,

Te invito a usar audífonos.

Busca un lugar cómodo,

Seguro y sin distracciones.

Adopta una postura cómoda manteniendo recta tu columna.

Comencemos,

Cierra tus ojos,

Ábrete a recibir,

Escucha y conecta.

Este sexto día hablaremos sobre FLOW.

El flujo es el estado mental operativo en el cual una persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta.

Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía,

De total implicación con la tarea y de éxito en la realización de esa actividad.

Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso.

El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihaly Schinsten-Mihaly.

Con él,

Los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes.

Objetivos claros,

Los objetivos son alcanzables apropiadamente con el conjunto de habilidades y destrezas.

Concentración y enfoque,

Un alto grado de concentración en un limitado campo de atención.

Una persona relacionada con una única actividad tendrá la oportunidad para enfocar y profundizar en el asunto.

Retroalimentación directa e inmediata,

Éxitos y fallos en el curso de la actividad son obvios,

Así el comportamiento puede ser ajustado como se necesite.

Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío,

Propone adquirir un alto grado de habilidad.

Aprender y desarrollar niveles cada vez más altos,

Asimismo elevar el nivel del desafío,

De forma que la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado complicada.

La actividad es intrínsecamente gratificante,

Así no se nota el esfuerzo cuando se ejecuta.

La frase,

Hazte uno con lo que te rodea,

Es una metáfora del concepto de flujo de este psicólogo.

Por milenios,

Practicantes de religiones orientales,

Tales como budismo y taoísmo,

Han perfeccionado la disciplina de superar la dualidad entre mente y cuerpo,

Como característica central del desarrollo espiritual.

Explica las acciones que te hacen estar en este estado de flujo,

Desarrolla un entorno que te permita entrar en dicho estado,

Y desde ahí tu creación se elevará.

Por los siguientes minutos solo sigue el sonido de mi voz,

Toma una respiración profunda y exhala,

Toma otra respiración lenta y profunda y exhala,

Enfócate en tu respiración,

Manteniéndola relajada y profunda,

Siente como con cada respiración te relajas cada vez más,

Siente como con cada exhalación cualquier tensión física,

Mental y emocional sale de tu cuerpo,

Todo lo que importa es este momento,

Es tu momento,

Y siente como te vas relajando cada vez más profundamente,

Con cada inhalación la calma y la relajación inunda todo tu cuerpo,

Y con cada exhalación siente como se van relajando los dedos de tus pies,

Tus pies,

Tus tobillos y tus piernas,

Siente como se relaja tu cadera,

Tus muslos,

Tu cintura,

Tu espalda y tu estómago,

Con cada respiración se va relajando cada vez más tus manos,

Tus muñecas,

Tus brazos,

Tus hombros y tu cuello,

Siente como se relaja tu cabeza,

Tu cara,

Tu cuerpo ahora se siente totalmente libre,

Tú eres libre,

Tu energía es más vibrante,

Es mayor,

Siente como poco a poco vas conectando con tu fuente divina de creación donde la sientes,

Y ve como se va expandiendo por cada parte de tu cuerpo,

Tú estás completamente relajado y en paz,

Conectado con tu fuente,

Siente como cada célula de tu cuerpo comienza a tomar la energía que necesita de tu fuente creadora,

Como te revitaliza y te llena de paz,

Siente como por cada porta de tu piel comienza a emanar esa energía divina que proviene de tu fuente de creación,

Ahora tú eres parte de tu fuente,

Eres uno mismo con tu creador,

Mantente relajado,

Relajada,

Respirando suave,

Lenta y profundamente,

Permítete sentirte lleno,

Llena de la energía de creación que tú eres,

Continúa en este estado de paz y tranquilidad conectando con tu fuente divina de creación,

Sigue respirando,

Ve regresando a este momento,

A tu aquí y tu ahora,

Toma una respiración profunda y déjala salir,

Muévete desde un estado de flow,

Permite que el flujo rodee tus actividades diarias,

Conectando acción y conciencia,

Hagas el milagro.

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Gracias por sus meditaciones y por sus respuestas ♥️

Gracias, gracias,gracias