7 Días Resurgir | Día 1: Estancamiento

¿En qué áreas de tu vida sientes que no estás fluyendo?
Para experimentar tu Resurgir, Observa primero en qué áreas de tu vida sientes estancamiento, que por definición refiere detener la marcha de un proceso o el desarrollo de un asunto.
Antes de hacer la meditación, planta la intención clara sobre lo que quieres crear, permítete sentir cualquier emoción y sensación que surja. Comienza a reproducir el audio con esa idea en tu mente.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a estos 7 días de meditación Resurgir.

Te acompaña Ángeles Solís y Gerard Murillo de Mandala Conciencia.

Para disfrutar mejor de la experiencia te invito a usar audífonos,

Buscar un lugar cómodo,

Seguro y sin distracciones.

Adopta una postura cómoda manteniendo recta tu columna.

Comencemos,

Cierra tus ojos,

Ábrete a recibir,

Escuchar y conectar.

Este primer día hablaremos sobre el estancamiento.

Para experimentar tu resurgir,

Observa primero en qué áreas de tu vida sientes estancamiento,

Que por definición refiere detener la marcha de un proceso o el desarrollo de un asunto.

La vida por naturaleza es movimiento,

Lujo,

Cambio,

Desarrollo.

Tu no eres parte de la vida,

Tu eres la vida,

Por lo tanto eres movimiento y flujo naturalmente.

Aunque podemos experimentar lo contrario,

Sensación de no avanzar,

De quedarse donde mismo,

De vivir las mismas emociones y traumas,

De incluso caer en declive cada vez más y más profundo,

De toparse con los mismos trabajos,

Con las mismas relaciones,

Incluso con los mismos comportamientos y problemas aunque sea con diferentes personas.

Muchos revelan también que repetimos el 90% de los pensamientos del día anterior.

Si sientes este estancamiento,

Es buena elección revisar los pensamientos que tienes día con día,

Tus hábitos,

Patrones de comportamiento o replicados de los modelos de personas con las que creciste,

Y si constantemente vives en sufrimiento.

Haz conciencia de hasta qué punto actúas con base en tus registros del pasado,

Suelta ese ego que recrea tu vida una y otra vez y permite que todo fluya con facilidad de gozo y gloria.

Sigue el sonido de mi voz,

Mantén tus ojos cerrados y recta tu columna,

Inhala profunda y lentamente,

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala,

Mantente enfocado,

Enfocada en tu respiración,

Con cada inhalación tu cuerpo se relaja cada vez más,

Y con cada exhalación liberas cualquier tensión física,

Emocional y mental,

Mantente en este momento,

Inhala y exhala,

Y empieza a sentir cada parte de tu cuerpo,

Los dedos de tus pies,

Tus piernas y tus caderas,

Y siente como poco a poco se van relajando,

Siente tu espalda,

Tus hombros,

Tu abdomen y tu pecho,

Y cómo se relajan,

Siente tus manos,

Tus brazos,

Tu cuello y cómo se relajan,

Siente tu cabeza,

Tu cara,

Tu mandíbula,

Relajarse lentamente,

Sigue respirando,

Mantente enfocada,

Enfocado en tu respiración,

Te relajas cada vez más,

Relajado y en paz,

En la siguiente inhalación siente tu corazón,

Y en la siguiente exhalación siente cómo se libera,

Siente cómo tu cuerpo comienza a exhalar amor,

Paz y tranquilidad,

Mantente respirando y en una relajación profunda,

Permite que esta energía renueve en ti tu ser,

Permite que se cierren ciclos,

Permítete fluir en paz con quien verdaderamente tú eres,

Permítete redescubrirte cada día,

Permítete resurgir en amor,

Paz y tranquilidad,

Mantente en este estado de relajación y paz,

Si llega algún pensamiento a tu mente,

Permítele fluir libremente,

Me mantendré en silencio los siguientes minutos,

Mantente relajada,

Relajado,

Enfocado y enfocada en tu respiración,

Disfruta de los sonidos de esta meditación.

Ve regresando a este momento,

Aquí y ahora,

Toma una respiración profunda y exhala,

Siente poco a poco cada una de las partes de tu cuerpo,

Toma una respiración profunda,

Exhala y cuando estés listo,

Lista,

Abre tus ojos,

Hágase el milagro.

Reviews

Meditación de renovación en el momento justo. Gracias.

Hermosa meditación. Muchas gracias 🙏🏻🙏🏻

Muchas gracias! Seguiré haciendo las meditaciones ♥️

Hola Angela y Geres, estoy emocionado que hacer este serie, disfruté mucho eso 🙏🏼

Me ha encantado

Feliz de iniciar esta nueva semana de meditación. Gracias 🙏

Muy linda meditación, gracias