Semillas de Conciencia -AM-Respiración Energizante

Estas micro charlas diarias, llamadas “Semillas al Azar”, están diseñadas para que cada vez que despiertes o te prepares para descansar, puedas seleccionar un audio breve e inspirador de manera aleatoria. Cada semilla dura 5 minutos y combina motivación, ciencia simple y técnicas profundas para mejorar tu día, facilitar un sueño reparador y fortalecer tu autoestima.
Escoge la que resuene contigo en ese momento y permítete transformar tu energía, liberar tensiones, conectar con tu potencial y cultivar una relación de amor con tu presente. Son herramientas rápidas y poderosas que acompañan tu crecimiento consciente, donde cada día y cada noche es una nueva oportunidad para florecer.

Transcript

Buenos días energía pura,

La forma de despertar tu vitalidad está en tu respiración,

Entonces al despertar hoy día y todas las mañanas,

Respira profundo,

Porque esto activa el sistema nervioso simpático y despierta circuitos de atención,

Tu cuerpo y mente se energizan con oxígeno extra cada mañana,

Recuerda que cada mañana tienes que volver a llenar tu energía y tu cuerpo y la mente se energizan con oxígeno,

Entonces al despertar la mañana activa el sistema nervioso simpático a través de la respiración,

El arrastre soñoliento que puede cambiarse con solo 3 respiraciones poderosas,

Ok,

Y yo te voy a enseñar como despertar bien y perder digamos esta sensación de sueño y de no descanso,

Lo que tienes que hacer es inhalar por la nariz contando 4,

Retener por 4 y exhalar por la boca contando 6 y esto lo repites 3 veces,

Entonces cierra los ojos si quieres,

Inhala por la nariz contando 1,

2,

3,

4,

Reten por 1,

2,

3,

4 y ahora exhala por la boca contando 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Otra vez,

Inhala por la nariz contando 1,

2,

3,

4,

Reten por 1,

2,

3,

4 y exhala por la boca contando 1,

2,

3,

4,

5,

6,

Inhala de nuevo por la nariz contando 1,

2,

3,

4,

Reten por 1,

2,

3,

4,

Y exhala por la boca contando 1,

2,

3,

4,

5,

6,

Ahora respira normalmente,

Puedes abrir los ojos,

Una buena respiración matinal de esta forma reprograma tu día desde la energía y la motivación,

Entonces hoy respira tu mejor versión.