Semillas de Conciencia -AM: Luz matinal

Estas micro charlas diarias, llamadas “Semillas al Azar”, están diseñadas para que cada vez que despiertes o te prepares para descansar, puedas seleccionar un audio breve e inspirador de manera aleatoria. Cada semilla dura 5 minutos y combina motivación, ciencia simple y técnicas profundas para mejorar tu día, facilitar un sueño reparador y fortalecer tu autoestima.
Escoge la que resuene contigo en ese momento y permítete transformar tu energía, liberar tensiones, conectar con tu potencial y cultivar una relación de amor con tu presente. Son herramientas rápidas y poderosas que acompañan tu crecimiento consciente, donde cada día y cada noche es una nueva oportunidad para florecer.

Transcript

Buenos días buscador de paz,

Soy Leo Pachanoni,

Hoy hablamos de la luz,

La luz física y mental.

La luz física y mental pueden programar tu día.

La luz solar matinal regula la melatonina y activa circuitos de alerta y felicidad.

A cambio,

Despertar a pantallas,

Teléfonos,

Smartphone,

Tablet,

Computadores,

Televisiones,

Inhibe el ciclo de energización natural.

No se genera melatonina,

No se activan los circuitos de alerta y felicidad.

Ahora te voy a explicar por qué,

Porque la luz física va más allá de lo que comúnmente se dice que efectivamente es importante tomar luz del sol por el tema de la vitamina D y de otros tipos de beneficios y efectivamente sí,

Pero la luz física al igual que la mental puede cambiar completamente tu día y tu sistema de neurotransmisores y por lo tanto cambiar la forma en que tu cerebro procesa la distribución de energía a lo largo de tu día y también en la noche y eso determina tu carga como si fueras una batería.

Cuando tu enciendes una pantalla y el reflejo de luz que emana esa pantalla es una señal que trata de hacer una trampa al cerebro,

Una percepción que el cerebro no reconoce como algo asociado a lo que se necesita normalmente como luz y en el fondo lo que hace es además de generarte una adicción,

Además de generarte un problema a la vista,

Porque es una luz artificial y que tiene justamente el poder de cambiar también con la rapidez de la visualización,

Con el cambio de imagen,

Los videos,

Los parpadeos,

Etc.

,

Genera un estado de confusión en el cual el cerebro activado por la amígdala entra en un estado de sobrevivencia y de consumo energético acelerado.

¿Por qué digo también la luz física y mental?

Porque imaginar una luz brillante es algo que el cerebro reconoce como algo que sí efectivamente existe,

Porque es un recurso interno.

La visualización es parte de los recursos que utiliza el cerebro y por lo tanto cuando nosotros imaginamos que estamos inmersos por ejemplo en un haz de luz,

El cerebro hace la asociación que efectivamente hay luz que se está distribuyendo dentro de nuestro cuerpo.

Si puedes,

Expón tu rostro a la luz del día,

Una vez que tú despiertes,

En lugar de tomar tu teléfono,

Tu smartphone,

Abre la ventana,

Expón tu rostro a la luz del día,

Uno,

Tres,

Cinco minutos,

Respira y si no puedes,

Visualiza una luz brillante recorriendo tu cuerpo mientras respira.

La luz interna y externa preparan tu cerebro para la claridad y el entusiasmo.

Entonces hoy,

¡brilla!