Semillas de Conciencia -AM-Despierta la neurogratitud

Estas micro charlas diarias, llamadas “Semillas al Azar”, están diseñadas para que cada vez que despiertes o te prepares para descansar, puedas seleccionar un audio breve e inspirador de manera aleatoria. Cada semilla dura 5 minutos y combina motivación, ciencia simple y técnicas profundas para mejorar tu día, facilitar un sueño reparador y fortalecer tu autoestima.
Escoge la que resuene contigo en ese momento y permítete transformar tu energía, liberar tensiones, conectar con tu potencial y cultivar una relación de amor con tu presente. Son herramientas rápidas y poderosas que acompañan tu crecimiento consciente, donde cada día y cada noche es una nueva oportunidad para florecer.

Transcript

Buenos días alma agradecida,

Soy Leo Paciaroni.

La gratitud matutina cambia la química del cerebro.

Agradecer eleva la dopamina,

Fortalece el sistema inmunológico y favorece la plasticidad neuronal.

El cerebro por defecto nota siempre carencias,

Pero la gratitud requiere intención y entrenamiento.

Cuando nosotros despertamos con gratitud para pequeñas cosas,

No tan grandes,

Podemos hacer un breve listado de cosas a las cuales estamos agradecidos.

Ok,

Automáticamente cambia la química del cerebro.

Cuando se eleva la dopamina,

El cerebro elimina esta sensación de carencia y nos prepara a fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la plasticidad neuronal.

O sea,

Esa capacidad de modificar las conexiones del cerebro,

Eliminando las conexiones negativas o que se instalaron a través de las heridas,

A través de la carencia y se reconstruyen conexiones nuevas.

Pero la gratitud requiere intención y entrenamiento.

Entonces hoy día,

En esta mañana,

Enumera tres motivos de agradecimiento,

Piénsalo.

Puede ser cualquier cosa,

Una mirada atractiva de una persona en la calle,

Puede ser haber recibido un cumplimiento,

Una consideración,

Un premio,

Un aumento de sueldo,

Puede ser cualquier cosa muy simple.

O también el hecho de haber despertado hoy día en la mañana con repetir tres veces gracias,

Gracias y gracias,

Eso ya automáticamente eleva la dopamina.

Entonces,

Ahora enumera tres motivos de agradecimiento.

Respira en cada uno y siente cómo cambia tu energía celular.

Entonces,

Por ejemplo,

Si ayer tuviste una mirada bonita por parte de una persona atractiva en la calle,

Siente,

Respira en cada una de las sensaciones que te ha generado este encuentro casual y siente inmediatamente cómo cambia tu energía.

Entonces,

Tu gratitud hoy será tu fortaleza.

El cerebro agradecido crea oportunidades y bienestares.