¿Cómo Afrontar el Desempleo en Pandemia?

¿Sabíais que aquellos que mantienen una actitud positiva suelen conseguir trabajo mucho antes que los que no? Para ser exactos, la diferencia media es de 10 meses. Hoy Ángeles Wolder nos hablará de cómo afrontar el desempleo en plena pandemia.

Transcript

Te doy la bienvenida a este espacio de Instituto Ángeles Walder.

Contigo hoy Ángeles Walder charlando sobre un tema de alto impacto en este momento,

Es el desempleo.

Podemos decir que todos los seres humanos,

De alguna manera,

Queremos trabajar,

Sentimos ganas de hacerlo porque va a haber algún beneficio,

Alguna retribución,

Esa retribución puede ser económica,

Pero también el placer de trabajar,

El sentir que estás disfrutando.

Yo soy de las personas que puedo decir que no siento que trabajo,

Sino que disfruto con lo que hago.

Para mí es maravilloso y puedo pasar horas y horas,

Y el tiempo se me vuela porque estoy felicísima haciendo todo lo que hago.

Incluso como niños hemos aprendido a valorar el hacer,

Y nos gusta,

Por ejemplo,

Ayudar a papá o a mamá haciendo algo,

O ayudar en la escuela,

O sentimos que conseguimos cuando nos podemos poner,

Por ejemplo,

En plan cocineros y hacer algo,

Aunque sea un bocadillo en casa,

Ese aprendizaje que nos permite ser autónomos.

Yo consigo hacerme un bocadillo,

Puedo ser independiente a la hora de hacerme la comida,

O consigo hacer mi cama o ponerme los zapatos,

Y eso es un poquito y un poquito avanzando en la vida,

Y aprendiendo a gestionarnos cada vez más con mayor independencia.

Por eso el trabajo puede ser una fuente de disfrute,

De aportación a nivel económico,

De contactos sociales,

Y nos puede dar un equilibrio a nivel psicológico,

Social,

Pero cuando hay un cambio,

Y ese cambio va a provocar otra forma de distribuir el tiempo y el dinero,

Y a eso le llamamos desempleo.

Puede tener un impacto psicológico,

Elevar el estrés en la persona,

E incluso puede dar enfermedades.

Ya sabemos que todo depende de cómo he vivido la experiencia,

Y no de la propia experiencia.

Y después podemos hacer como grupos,

Uno es el de la gente joven que busca empleo por primera vez,

O gente que no ha trabajado nunca y busca empleo por primera vez,

Y la gente que ha trabajado durante años,

Y que repentinamente,

Debido a múltiples condiciones,

Se queda sin trabajo.

Y en ambos casos hay un impacto a nivel psicológico.

La Asociación de Psicología Americana,

La APA,

Dice que las personas desempleadas corren el doble del riesgo que las personas empleadas de sufrir problemas psicológicos como depresión,

Ansiedad,

Hacer síntomas psicosomáticos,

Tener bajo bienestar psicológico y una pobre autoestima.

De unido con todo esto.

Lo que tenemos que tener en cuenta también es que el desempleo puede ser,

O bien,

Porque nosotros no encajábamos,

Si fuera ya cuando estamos trabajando,

No encajamos en un determinado puesto,

Y en algún momento nos dicen que ya está,

Que no van a seguir probando con nosotros,

Pero que yo no encaje en un lugar no significa que no pueda hacerlo en otro lugar.

O porque hay falta de ocupación,

Eso impacta tanto a la persona que busca por primera vez como a la que ya tenía un trabajo.

O sea que hay circunstancias que pueden ser individuales,

Pero hay circunstancias que pueden ser colectivas.

Y que además dentro de las circunstancias individuales hay las que realmente yo puedo controlar sobre las que puedo tener dominio y las que no.

Lo que sí es interesante,

Y esto ha sido investigado y hay cifras concretas,

Por ejemplo,

Hay estudios que dicen que entre una persona que mantiene la convicción de su propio éxito y una que no tiene fe,

Hay 10 meses de diferencia.

O sea,

Fijaros,

Casi un año entre encontrar un trabajo y no.

Yo creo en mis posibilidades,

Más allá de que haya ido una,

Dos,

Diez veces a buscar trabajo y me hayan dicho que no,

Sigo,

Permanezco creyendo que tengo posibilidades o no.

Y ese no es lo que va a hacer que encuentre trabajo mucho más tarde o directamente no lo encuentre.

Y aquí tenemos que ver,

Los que se concentran en lo que tienen que hacer y los que no.

El que se concentra en lo que tiene que hacer pone los huevos en su cesta,

No los pone fuera,

No depende del exterior al 100%.

Habrá una parte que dependerá del exterior,

Pero también focaliza en lo que puede hacer.

O sea,

Es una persona que toma el control de su vida.

¿Quién toma el control de su vida?

Quien no se desvaloriza,

Quien tiene autoestima,

Quien dice,

Yo valgo por mí misma,

No por el puesto que tenga,

No por lo que me paguen,

No por lo que consiga hacer,

No,

Por mí,

Soy yo.

Y entonces,

¿qué puedes hacer?

¿Qué puedes poner de tu lado?

Puedes planificar tranquilamente la búsqueda de trabajo,

Puedes mejorar tu currículum,

Puedes entrenarte,

Por ejemplo,

En hacer entrevistas,

Grabarte y ver qué dirías,

Cómo lo dirías.

Podrías revisar tus propios conflictos,

Lo que sientes.

Ya tienes experiencia,

Por ejemplo,

Has ido a una,

Dos,

Tres entrevistas y sabes lo que te produce.

Por lo tanto,

No sigas haciendo entrevistas si tienes estrés.

Primero,

Mira cuál es tu conflicto y podrían ser muchos,

Por ejemplo,

Podrías sentir que la gente te habla de una manera en que te agrede,

Entonces trabaja lo que has percibido como agresión o tu valor,

Tu desvalorización,

Por lo tanto,

Lo que sientes que eres incapaz de o lo que no podrías hacer.

Porque eso tiene que ver con lo que no pudiste hacer cuando eras pequeño,

¿no?

Ahora.

O quizás puedas percibir mucho miedo a hacer el ridículo o a decir algo inadecuado y eso tú lo tienes que trabajar antes de ir.

No puedes estar ahí y exponerte otra vez a un dolor.

No,

Venga,

Va.

Revisa cuándo sentiste que hacías el ridículo o cuándo sentiste que no eras valorado o cuándo sentiste que te iban a humillar o te humillaron,

Cuándo sentiste que se reían de algo que dijiste.

Porque ahí está el qué,

Ahí está la cuestión,

Ahí puedes revisar y ahí te puedes ayudar a sanar.

Vale,

Eso estuvo en otro momento,

No corresponde a esta historia y sufrí.

Y ahora lo que hago es revivir,

Reconectar con un dolor.

Ahora voy a vaciar el dolor de aquel instante.

¿Cómo lo hago?

Conectando con lo que me pasó y dándome cuenta de que eso fue una historia que estuvo en otro momento.

Ahora la voy a vaciar a nivel sentimiento,

Emoción y sensación corporal y puedo empezar a hacer algo diferente.

Por otro lado,

Focalízate en lo que tienes.

Esa es la gran diferencia entre las personas.

¿Dónde pones el foco de atención?

¿En lo que no hay o en lo que sí hay?

Porque si tú vas con miedo a que otro detecte lo que no hay,

Es que lo vas a mostrar.

Por lo tanto,

Focalízate siempre en tus capacidades y lo que tú consideres una debilidad,

Fortálezla,

Trabájala.

Luego,

Mantén la actividad,

Mantente haciendo cosas.

Te has quedado sin empleo,

Pero no te has quedado sin vida,

Sino que tienes otra manera de distribuir tu tiempo Antes tu tiempo estaba dedicado a ir al trabajo y otras cosas,

Pues ahora tendrás que reorganizarte.

Eso no significa que la reorganización,

Suponga me paso 8 horas mirando la tele o viendo pelis o viendo series,

O no,

Venga,

Vamos,

Esas 8 horas puedes leer libros,

Puedes escuchar podcast,

Te espero,

Sigue escuchando podcast o mirando vídeos,

Puedes hacer automotivación,

Puedes hacer voluntariados,

Ves a buscar donde se necesita ayuda porque te sentirás útil y dedica una parcela de tu tiempo a ayudar a las personas que ya necesitan de otros.

Puedes hacer muchísimas cosas,

Por ejemplo,

Deporte.

No te hace falta pagar un club,

Si no tienes dinero,

Hazlo en casa.

Yo llevo años haciendo,

Cada día me levanto y automáticamente salto de la cama,

Agradezco el día,

Me organizo diciendo cuál es mi propósito para este magnífico día que tengo delante,

Me voy,

Tomo un vaso de agua con limón y me pongo a hacer gimnasia con Fausto Murillo.

Me encanta porque es súper animado y no te deja,

Si vas a dejar la clase,

Él creo que del otro lado te está viendo.

Y luego hago yoga.

Llevo años haciendo mi pauta y mi rutina y esto me mantiene con endorfinas altas para el resto del día.

O sea,

No tienes que ir a ningún lugar,

Puedes hacerlo en casa,

En cualquier lugar,

O salir a caminar y salir a caminar haciendo marchas o camina con un propósito de llegar a un lugar y cuando llegas dices,

Si he llegado hasta aquí,

Puedo llegar más lejos y puedo conseguir más automotivación.

Luego busca el lado bueno de la situación.

Te has quedado sin trabajo,

Insisto,

No te has quedado sin vida y por ahí es un regalo.

Quedarme sin trabajo o seguir en el trabajo,

¿quién sabe qué es lo que hay?

No lo sabemos.

Quizás este quedarte sin trabajo te sirve para replantearte la vida.

Hay una película que se llama Un hombre de familia,

Es un exitoso casatalento de Chicago que trabaja hasta la extenuación,

Que se olvidó de su familia,

De sus propias necesidades y este hombre tiene,

Es que no tendría que contártelo para que te lo veas,

Mira la película porque si no me vas a decir que hago spoiler y no vas a querer verla.

No,

Mírala,

Mírala.

Llega un momento en que tiene que hacer un cambio en su vida y de altísimo ejecutivo de no tener un minuto para nada pasa a otra posición.

Pero la miras y luego me cuentas tú qué opinas de esta película.

Creo que revaluarnos en algún momento ¿cuáles son?

¿Qué es lo prioritario?

¿Qué es lo realmente importante?

Creo que es un punto fundamental para todos nosotros.

Todos.

Ojalá pudiéramos pedirle todos los días al alma que nos señale el camino y así por inspiración cada día vamos hacia adelante pero a veces eso no se puede hacer y se hace de otra manera.

Luego creo que es muy útil también darnos cuenta de lo que nos produce la situación de desempleo.

El desempleo es una de las causas más frecuentes que llevan a las personas a sentirse frustradas.

Hay gente joven que ha hecho 1,

2,

3 carreras,

1,

2,

3 idiomas 1,

2,

3 masters y sigue sin poder encontrar empleo porque está sobre producido para lo que realmente se necesita y a veces se pasan un año,

Dos años sin encontrar y quizás podrían haber hecho una cosa diferente que es hacer su propio camino y eso lleva,

Tanto si no encontramos trabajo de jóvenes o de adultos nos hemos quedado en el paro a la ira,

A la tristeza,

A la desesperación,

Ansiedad,

A sentirnos culpables a veces a bajar el estado de ánimo a tener desgano cada vez menos por eso os decía lo de la actividad y el deporte que nos producen endorfinas y nos dan más ganas de hacer cosas a un estado emocional en donde lentamente se cuece una depresión porque lo vivimos como una pérdida de territorio y el obstáculo realmente está en nuestra cabeza porque es como hemos vivido una determinada situación por lo general tenemos que atravesar lo que se dice el proceso de duelo,

Vivimos un primer instante de pérdida del trabajo como cualquier otra pérdida con escepticismo usando el condicional,

Y si hubiera hecho y si le hubiera dicho a mi jefe y si no me hubiera ido de vacaciones,

Y si hubiera trabajado más y esto no nos sirve de nada porque no te va a solucionar pero lo tenemos que atravesar,

Después de la negación,

El condicional,

Viene la ira,

La emoción de reactividad luego la tristeza y después llega un momento en que poco a poco podemos empezar a soltar y aceptar la condición soltamos el ideal y tomamos la condición real que nos ha tocado vivir y si nos quedamos enganchados en cualquier fase del duelo,

Esa experiencia no nos aporta nada sino que nos pobrece y resta vitalidad a nuestra vida cotidiana,

Y hemos dicho antes todo lo contrario,

Todo lo que podíamos hacer,

A veces nos sentimos hasta avergonzados por no encontrar un trabajo hay una película francesa es así que no me acuerdo como se llama en donde un padre que trabaja en el banco hacen una reestructuración y lo despiden,

Y el no puede decirle a su familia que está desempleado y entonces cada día se viste,

Coge su maletín y se va al parque y se sienta,

Y así pasa ocho horas o nueve hasta que regresa a casa realmente es un dolor muy grande el que puede llegar a producir el impacto del desempleo,

Hay otro síndrome asociado a esta circunstancia que se llama síndrome de invisibilidad en el que la persona que lo padece siente que no le ven,

Busca y envía curriculum y nunca le contestan o es un cero a la izquierda no hace entrevistas porque no le llaman y si va ven a los diez o veinte que han ido antes pero a el no es como es un sentimiento de gran tensión como de dolor intenso pero ubicado en la identidad y es uno de los conflictos más fuertes que vemos en descodificación biológica,

La persona se va aislando cada vez más porque siente que tiene una auto un sentimiento de incapacidad de autoculpabilización se aísla no deja de mandar porque ya cuando ve un puesto va a decir no,

¿para qué?

Si no me van a decir nada entonces,

Importantísimo siempre os diré en descodificación hay una situación,

Miremos cuál es el conflicto previo y vayamos a buscar cuáles han sido las programaciones que han habido qué es lo que nos lleva a sentir los miedos las incapacidades las ansiedades que hay ahí,

Yo os invito también a ver otra película Full Monty venga que esta es impresionante escucha,

Escucha esta música,

Es una película del 97 es una película inglesa supongo que la has visto,

Pero si no hazlo realmente es un regalo un regalo al sentir masculino de pérdida que es desde lo territorial y cuando yo pierdo el territorio,

Hombre diestro que pierde territorio pierde o disminuye la testosterona y eso lleva a que cada vez esté más abúlico menos motivado pero como el poder de la amistad del apoyo de del reconocimiento y del auto reconocimiento y la creatividad hace que puedan superar las circunstancias que muchas veces vienen condicionadas como fue en la época de Margaret Thatcher que privatizó las empresas públicas y que hubo,

Bueno esto que pasó en Inglaterra en un momento ha pasado en muchísimos países en otros instantes pero que tiene un impacto a nivel de familia,

Familias divididas o circunstancias familiares muy muy difíciles,

La precariedad laboral el sentirse incapaz el sentir la injusticia el abuso tantísimas cosas que tienen un impacto muy grande y cuando eso ocurre pues la dificultad está puesta en juego y pueden los conflictos minar la vida de la persona entonces es muy chula porque tiene un mensaje como muy rico para poder salir adelante un abrazo muy grande y que sigas siendo auténtico auténtica a pesar de y con lo que nos toca vivir te abrazo desde el corazón yo Ángeles Walder y todo el equipo que hace posible todo esto que podemos transmitir cada día

Reviews

Muchas gracias, Angeles

Me sirvió muchísimo ❤️