Abundancia

Una meditación suave y profunda para conectar con una sensación de abundancia más consciente, estable y real. Lejos de la exigencia o de la idea de “tener que atraer”, esta práctica invita a cultivar apertura, merecimiento, confianza y conexión con los recursos internos y externos que ya están presentes en tu vida.

Música: "Floating meditation with binaural waves", Leigh Robinson

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido.

A esta meditación de abundancia.

Toma un momento para detenerte.

No hay nada que lograr ahora mismo.

Nada que demostrar.

Sólo estar aquí.

Busca una postura cómoda.

Permite que el cuerpo se acomode suavemente.

Y cuando quieras,

Cierra tus ojos.

Siente tu respiración.

Percibe el aire entrando y saliendo de tu cuerpo y permite que tu cuerpo se relaje un poco.

Siente el apoyo debajo de ti.

La estabilidad la presencia.

Deja que tu respiración encuentre su propio ritmo naturalmente.

Y mientras respiras permite soltar por un momento las preocupaciones,

El apuro las exigencias.

La sensación de tener que correr o resolverlo todo.

No necesitas sostenerlo ahora.

Simplemente respiras.

Simplemente estás aquí.

Y ahora lleva la atención hacia tu pecho.

Imagina allí en el centro de tu pecho una luz suave,

Cálida,

Tranquila.

No una luz intensa.

No algo perfecto,

Sólo una presencia amable.

Creciendo lentamente dentro de ti Con cada inhalación esa luz se expande un poco más.

Y con cada exhalación tu cuerpo se relaja y ahora mientras sigues respirando naturalmente Siente estas palabras.

Estoy aprendiendo a confiar en la vida.

No necesito vivir desde la carencia permanentemente.

Merezco lo bueno.

Que la vida me ofrece.

Puedo abrirme a nuevas posibilidades.

Hay recursos,

Oportunidades y ayudas disponibles para mí.

Mi valor no depende de cuánto produzco.

Estoy construyendo una relación más amable y positiva con la abundancia.

Merezco y recibo la abundancia.

Imagina ahora que esa luz cálida,

Suave y tranquila empieza a expandirse.

Y llega a todo el pecho.

A los hombros,

A los brazos.

Se expande suavemente por el abdomen la pelvis.

La espalda.

Esa luz suave avanza por mis piernas hasta llegar a mis pies.

Todo mi cuerpo está envuelto y recibe una sensación de calma y seguridad interior.

Y quizás no tengas todas las respuestas hoy.

Quizás todavía exista incertidumbre.

Pero en este momento puedes recordarte que no estás vacía,

Vacío.

Que hay recursos dentro de ti,

Experiencias,

Aprendizajes.

Fortaleza,

Sensibilidad.

Capacidad de crear nuevas posibilidades.

De materializar,

De manifestar.

Vuelve a percibir tu respiración.

Estás inspirando confianza y exhalando inseguridades,

Miedos.

Dudas.

Inhalas apertura y exhala las presiones La abundancia también puede sentirse en calma cada vez que inhalas y exhalas Estás recibiendo,

Invitando a la abundancia a tu vida.

Quédate unos instantes simplemente respirando abundancia en silencio.

Sintiendo.

Para ir finalizando esta breve práctica realiza una inspiración más profunda llenándote de energía.

Siente todo tu cuerpo.

Y comienza a moverlo suave y agradablemente.

Puedes llevar esta sensación de calma,

Confianza y apertura al resto de tu día.

Gracias por regalarte este momento.

Reviews

Genial gracias por compartir

Hermosa meditación! Muchas gracias era realmente lo que estaba necesitando.