Conexión y Vulnerabilidad

Esta meditación te propone una conexión profunda e íntima con tu niña o niño interior para entender que no todo lo que nos enseñaron o nos dijeron era lo correcto. Hoy es tiempo de amarte, abrazarte y permitirte sentir y ser vulnerable, porque allí se encuentra tu sabiduria interna.

Transcript

Esta es una meditación para la conexión y la vulnerabilidad.

Te invito a relajarte,

A buscar ese espacio cómodo,

Este es un momento único y especial para vos.

Vamos a cerrar los ojos y vamos a inhalar por la nariz y a exhalar por la boca al ritmo de tu respiración.

Poco a poco se va a ir calmando porque ahora estás presente,

Sigues respirando y quiero que repitamos,

Yo estoy para mí,

Yo me doy todo lo que necesito.

Algunos nos hicieron creer que solo siendo buenos recibiríamos amor y si no,

Castigo,

Indiferencia.

Y así fuimos sobreviviendo generación tras generación,

Años tras años,

Tratando de encajar,

Tratando de no molestar,

Tratando de ser la mejor versión.

Otras veces tuvimos que superar cosas muy dolorosas y el traje de superhéroe fue el mejor.

La frase estoy bien se repite en automático,

Estás bien,

Otras veces no nos permiten fallar porque somos tan autoexigentes con nosotros mismos que eso no me lo permito,

Sin embargo le permito a muchos otros que me fallen,

Que sean como puedan,

Pero a mí,

A la persona más importante,

A la persona que debo amar sobre todas las cosas,

No me lo permito y así misma me voy haciendo a un lado,

Me voy postargando,

Porque también sé que si me siento me voy a quebrar,

Si me detengo me voy a caer y ya me cansé de estar en el suelo,

Pero también es momento de dejar de huir,

De dejar de ignorar a esa niña o ese niño que tiene miedo,

Que hizo todo lo que pudo para ser amado,

Querido,

Aceptado y así nos hemos ido postargando,

Preferimos no darnos tiempo,

Tiempo para procesar,

Tiempo para el duelo,

Tiempo para sentir,

Porque hay que seguir.

Quiero que inspires profundamente,

Sueltes el aire suavemente,

Quiero que traigas a tu mente una imagen de cuando eras pequeño o pequeña,

Que ves como era tu sonrisa,

Como era tu pelo,

Recuerda tu alegría y también recuerda cuando llorabas,

Míralo de frente y abrázalo,

Abrázala,

Abrázate,

Dile que todo va a estar bien,

Que vamos a dejar de escondernos,

Vamos a dejar de huir,

Hoy voy a tener tiempo para mí,

Tiempo para atender mis sentimientos,

Tiempo para atender mis emociones,

Tiempo para atender lo que me pasa,

Hoy quiero dejar de ser un superhéroe,

Quiero dejar de ser la persona perfecta,

Quiero dejar de hacer todo bien,

Hoy simplemente quiero ser yo,

Mírate,

Abrázate mucho,

Ya somos adultas,

Podemos con esto y con mucho más,

Tenemos todo para darnos protección y amor,

Es momento de dejar de escondernos de los dolores de la infancia,

Para hacernos cargos de ellos,

De caminar con nuestro niño o nuestra niña interna al lado,

Que siempre su inocencia,

Su alegría y su amor incondicional nos guíes a nuestros sueños,

Le pido perdón y me pido perdón a mí misma,

Ahora yo sé que puedo y que está bien parar,

Que está bien detenerme,

Acepto y vivo mi proceso como es,

Dejo de mirar afuera para mirar adentro,

Sigue respirando y cuando lo sientas puedes abrir tus ojos,

Gracias.

Reviews

Hermosa tu voz, tienes la facilidad de transmitir mucha paz.
Gracias por compartir 😊

Muchas gracias por compartir esta meditación,... preciosa 🥰💖🙏

Precioso gracias

Amorosa Meditacion, Gracias!! ❣

Buenísima. Me encantó. Gracias!

Que linda meditación 🧘‍♀️ vino a mi porque yo la necesitaba un lindo día Gracias 🙏