Gratitud en tu Día a Día

Hoy meditamos para practicar la gratitud, el agradecimiento y respiramos profundamente. Es perfecta para empezar o terminar tu día de manera sana y tranquila. Recuerda comentar y compartirlo si te ha gustado. Espero que lo gozes y te sirva.

Transcript

Hola vamos a hacer una meditación en esta practicaremos la gratitud mediante el agradecimiento.

Empecemos ponte en un lugar cómodo y cuando quieras cierra tus ojos permitiendo así que tu cuerpo se vaya relajando a tres respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca 1 2 3 reten el aire 1 2 3 y exhala de nuevo inhala 1 2 3 reten el aire 1 2 3 y exhala inhala de nuevo 1 2 3 reten el aire 1 y exhala eso es a medida que vas oyendo mi voz tu cuerpo se va relajando más y más se relajan tus pies tus piernas se va distensionando tu torso tus brazos se va relajando tu cuerpo y tu rostro a medida que oigas mi voz tu cuerpo se destensa aliviando los músculos y cada vez sientes más y más comodidad sigue respirando y vas imaginándote el número tres tres veces 3 3 3 sigue respirando y vas imaginándote el número 2 tres veces 2 2 2 ahora vas imaginándote el número 1 tres veces 1 1 a medida que vas sintiendo como el aire entra y sale de tu cuerpo vas entregándote más y más a este momento presente a medida que el cuerpo se va relajando vas reconociendo tu vehículo de esta vida tu cuerpo le vamos agradeciendo que nos sostenga que nos nutra sentimos gratitud por su trabajo imparable su sabiduría y su salud física respira profundamente y a medida que los pulmones se van llenando y se van vaciando vas trayendo a tu mente aquellas personas que te acompañan en el camino y sientes agradecimiento por ello les agradeces su escucha su compañía y todo aquello que te han aportado respira profundamente de nuevo y a medida que sientas que el aire entra y sale de tu cuerpo vas sintiendo un agradecimiento profundo por la pausa que te has permitido hacer en este preciso momento eso es muy bien ese agradecimiento se expande en todo tu cuerpo incluso te puedes poner un color una forma la textura concreta hoy mismo siento doy recibo comparto disfruto y gozo del momento presente así es y así será gracias gracias gracias hoy mismo siento doy recibo comparto disfruto y gozo del momento presente así es y así será gracias gracias gracias hoy mismo siento doy recibo comparto disfruto y gozo del momento presente así es y así será gracias gracias gracias respira profundamente imagínate el número uno tres veces 1 1 1 inspira profundamente imagínate el número 2 tres veces 2 2 2 inspira profundamente imagínate el número 3 tres veces 3 3 3 cuando quieras puedes abrir los ojos muchas muchas gracias

Reviews

GRACIASSSSS!!!💖💕♾✨🙏

Linda meditación gracias

Muchas gracias, me siento muy bien♡♡♡

Gracias 💝

Gracias gracias gracias 🙏🏼

Bien

Me encanto!! Muchas gracias 🙌🙏🏻❤️

gracias , gracias , gracias 🍃

Hermosa meditación 🙏🏼🙏🏼🤍 Gracias 💫 Namaste

Gracias Gracias Gracias 🙏 meditación 🧘‍♀️ me permite agradecer el universo