Recupera tu paz interior. Ho'oponopono.

En esta meditación de Ho’oponopono vamos a crear un espacio de calma para soltar poco a poco la tensión emocional, los pensamientos que pesan y todo aquello que te aleja de tu paz interior. A través de la respiración, la presencia y las palabras sanadoras del Ho’oponopono, iremos dejando atrás el ruido mental para reconectar con una sensación más profunda de serenidad, equilibrio y descanso interior. Permítete este momento para ti, sin exigencias, simplemente respirando y dejando que la calma vuelva a entrar en tu vida.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchísimas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación que te ayude a recuperar tu paz interior con la ayuda del Ho'oponopono.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierras los ojos y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imaginas que inspiras luz y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspiras y te llenas de luz de paz y de amor,

Deja que el aire se lleve lejos toda tensión,

Siente como suavemente el ruido exterior empieza a alejarse,

Siente como con cada respiración tu mente comienza a suavizarse,

Tu cuerpo lentamente empieza a relajarse,

Respiras y sientes el peso de tu cuerpo,

Sabes que puedes soltarlo,

Puedes dejar ir todo lo vivido,

Todo lo que te preocupa,

Todo lo que te ha dolido,

Imagina que con cada exhalación tu cuerpo,

Tu mente y tus emociones se van limpiando,

Imagina una luz suave que comienza a recorrerte por dentro,

Que te va sanando y elevando.

Lo siento por todas esas veces que me ha alejado de mi paz interior,

Perdóname por cargar emociones que me hicieron daño,

Gracias,

Te agradezco esa luz que aún existe en mi,

Que vive en mi interior,

Yo te amo,

Reconozco el poder sanador del amor dentro de mi corazón,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento por todas esas veces que fui duro conmigo mismo,

Conmigo misma,

Perdóname por exigirme tanto,

Incluso en las ocasiones que yo ya no podía más,

Gracias,

Hoy me doy permiso para liberarme,

Para sanarme,

Lo siento,

Perdóname,

Yo amo,

Yo conozco el poder del amor y lo agradezco,

Te amo,

Yo elijo amarme,

Tratarme con más compasión,

Lo siento,

Yo siento,

Soy consciente de las heridas que aún siguen abiertas en mi interior,

Perdóname por no soltar,

Por seguir sosteniendo recuerdos que duelen,

Por seguir aferrándome a las heridas de mi corazón,

Gracias,

Yo te agradezco porque hoy poco a poco estoy aprendiendo a soltar,

Te amo,

Te amo,

Me amo y permito que mi corazón vuelva a sentirse en paz,

Visualizas ahora una luz cálida,

Serena,

Rodeando tu corazón,

Sientes como la luz te va elevando,

Sientes como lentamente las emociones más pesadas se van disolviendo,

Simplemente respira y siente,

Lo siento,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Yo te amo,

Reconozco el poder del amor y yo te agradezco desde el fondo de mi corazón,

Agradezco esta sanación,

Lo siento,

Lo siento,

Por las veces que intenté ser fuerte todo el tiempo,

Perdóname,

Por olvidar de escucharme,

Por no amarme,

Por olvidar priorizarme,

Gracias,

Porque hoy puedo sanar,

Porque hoy puedo conectar con mi paz,

Te amo,

Me amo,

Hoy abrazo suavemente todo lo que soy,

Hoy sin juzgarme me amo tal y como soy,

Lo siento,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Yo amo,

Gracias,

Yo te agradezco,

Siente ahora como todo tu interior comienza a calmarse,

Siente como la tensión empieza a disolverse,

Siéntelo como nubes alejándose en el cielo,

Deja que se vayan,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Yo te agradezco,

Lo siento por la ansiedad,

Por el cansancio,

Por todo este peso acumulado,

Perdóname,

Sáname,

Porque yo no he sabido parar antes,

Gracias,

Por este momento,

Por esta sanación,

Te amo,

Te amo y dejo que la paz vuelva suavemente a mi interior,

Gracias,

Por un nuevo comienzo,

Gracias,

Por esta calma,

Gracias,

Por este momento de silencio,

Suavemente me libero,

Me permito soltar,

Me permito sentir paz,

Me permito amarme,

Yo amo,

Yo amo y dejo que el amor me sane,

Siente tu mente más tranquila,

Más ligera,

Siente la luz elevándote,

Yo amo,

Yo confío en el amor,

Yo amo,

Yo amo,

Permito que el amor me limpie,

Me eleve,

Perdóname,

Sáname,

Ayúdame a soltar todo aquello que ya no deseo,

Lo siento,

Lo siento y dejo que el dolor se vaya,

Dejo que el dolor abandone mi cuerpo,

Me libero,

Gracias,

Gracias,

Porque la luz me sana,

Me acerca a mi calma,

Gracias,

Por esa paz que aún vive en mí,

Con la que reconecto,

Siente la armonía,

Siente el amor y la calma,

Siente la libertad de soltar todo eso,

Con lo que ya no quieres cargar,

Siente la luz sanándote,

Siente la luz elevándote,

Gracias,

Gracias,

Te amo,

Conozco el poder del amor,

Yo estoy en paz,

Yo estoy en armonía,

En equilibrio,

Yo siento la luz cuidando de mí,

Suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empiezas a respirar de manera más consciente,

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y de nuevo escuchas los ruidos exteriores,

Siente tu cuerpo físico y empiezas a moverlo suavemente,

Los pies,

Las manos y cuando te sientas preparado,

Preparada,

Abre suavemente los ojos,

Muchísimas gracias por haber sido parte de esta meditación,

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos,

Namaste.