Relajación Profunda

Meditación guiada para relajarte, soltar las preocupaciones, las tensiones, el dolor y la tristeza en un lugar mágico como la playa, encuentra tu centro a través de esta visualización y relaja tu cuerpo y mente profundamente.

Transcript

Quiero que tomes una respiración profunda por la nariz,

Inhalas profundamente y detienes la respiración por tres segundos,

Uno,

Dos,

Tres y exhalas.

Una vez más,

Inhala profundamente y exhalas.

Una última vez,

Inhala profundamente,

Detienes la respiración,

Uno,

Dos,

Tres y exhalas.

Ahora simplemente vas a retomar la respiración de manera habitual,

Concentrándote en el aire que entra y que sale y que notes la diferencia de la temperatura,

Al entrar es fresco y al salir es templado.

Ahora quiero que visualices,

Te imagines en una playa desierta,

Que escuchas el mar armoniosamente y percibes el sonido del oleaje y el aroma del agua marina,

Disfruta de este momento.

Al inhalar,

Observa el agua que se acerca a la orilla,

La espuma y los diversos colores que hay en ella.

Al exhalar,

Observa cómo se retira y se lleva consigo todas tus preocupaciones,

Tus miedos,

Tu dolor,

El malestar que sientes,

La pesadez,

Las tensiones musculares,

Las tensiones en tu cuerpo,

Se lleva todas las malas sensaciones,

Quédate viendo cómo al inhalar el mar se acerca y al exhalar el mar se aleja y te va soltando más y más de todas esas preocupaciones,

Miedos,

Dolores,

Tristezas.

Y quédate ahí por un momento observando,

Es un día maravilloso,

Con un sol radiante y la temperatura está perfecta,

Con una brisa divina,

Nota cómo el sol calienta tu cuerpo y te da energía,

Energía de luz,

Energía de sanación y la arena la puedes sentir en tus pies,

Cómo te conecta con la naturaleza,

Que sé que te hace mucha falta,

Pero siempre puedes viajar acá,

Cuando no sepas dónde ir y dónde llevar tu mente,

Ven a esta playa,

Estás completamente solo en esta playa,

Sientes paz y seguridad,

Comienzas a dar un paseo por la playa y notas esa arena caliente y suave y energética en los pies,

Oyes un ligero canto de las gaviotas que sobrevuelan el cielo azul,

Esto te da tranquilidad al andar hacia el agua y recorres la orilla,

Ahí donde el agua se encuentra con la arena,

La arena es suave,

El agua es fresca y respiras a todo pulmón este aire puro,

Todas tus preocupaciones se funden profundamente en este lugar mágico y respiras lentamente,

Respira despacio y en cada inhalación y exhalación,

Siente esos elementos de la naturaleza que restauran tu estado energético y te dan paz,

Si notas tensiones y resistencias,

Deja que se vayan con tu respiración,

Que se disipen con esa energía de alta vibración que sientes en este momento,

Paso a paso te metes al agua y todas tus preocupaciones se quedan allí,

Este cansancio se desvanece y te encuentras totalmente sereno y en armonía,

Luego ves una botella que llega a tus pies,

Te agachas para recogerla y tenerla en las manos,

Cuando ves tiene un corcho y adentro tiene un mensaje,

Intentas agarrar el mensaje y lo lees y dice así,

Si lees estas palabras sé,

Quiero que sepas que recibes este mensaje en el momento perfecto,

En el sitio perfecto,

Que eres especial,

Amado por la naturaleza y el universo,

El universo y Dios te han elegido para estar aquí en este momento y en este lugar y que recuerdes que eres fuente de luz para quienes te rodean y para el mundo entero,

Que no lo olvides nunca,

Lo especial que eres y lo único que eres,

Encantado de este mensaje inesperado sientes internamente que alguien más debería encontrar esta botella,

Así que vuelves a cerrar la botella y lo colocas en la playa para que se lo lleve y lo encuentre algo más,

Te quedas un momento en este lugar tan agradable,

Tan lleno de paz y respiras y sientes una luz que baja desde el cielo y te envuelve,

Te purifica,

Te llena de energía y cuando estés preparado recupera la conciencia,

Empieza a escuchar los sonidos a tu alrededor,

En el cuarto donde estás y si quieres puedes seguir durmiendo tranquilamente,

Respira y damos las gracias por este momento,

Gracias,

Gracias,

Gracias