Transformando la culpabilidad

Esta meditación es un proceso para trabajar con la energía de la culpabilidad. En primer lugar, ser consciente y soltar las cargas de juicio, exceso de responsabilidad y control que pueda haber en tu campo energético. Posteriormente, llenarte de adaptabilidad y aceptación.

Transcript

En una postura cómoda,

Permites que tu cuerpo se acomode,

Que tu mente se apacigüe,

Inhalas paz,

Inhalas tranquilidad,

Exhalas estrés,

Exhalas tensión,

Y al ritmo natural de tu respiración vas permitiendo que tu cuerpo se relaje,

Que tu mente se centre en el aquí y en el ahora,

Inhalas tranquilidad y exhalas tensión.

Siente tu campo energético,

Siente la carga acumulada de las voces familiares de juicio y exceso de responsabilidad.

A lo largo de tu historia estas energías de exceso de responsabilidad y de juicio venidas del entorno,

En mayor o menor medida dependiendo de tu caso,

Se van cristalizando en tu campo energético,

Siéntelo,

Y a medida que vas percibiendo la presencia de estas memorias energéticas de juicio o exceso de responsabilidad,

En el nivel que sea,

Vas exhalándolas,

Vas liberándolas con tu respiración.

Lleva de nuevo ahora tu atención a tu campo energético y siente la energía del control que hay en ti,

Esa energía que trata que personas,

Acontecimientos o relaciones sean como tú quieres o cuando tú quieres o de una manera conocida,

Esa energía que trata de que la vida esté bajo tu control y directriz.

Siente el control en tu campo energético y en la medida que sea que lo percibas,

Libéralo con tu exhalación.

Consciente de nuevo de tu campo energético,

Conecta con el nivel de adaptabilidad que tienes,

Con la capacidad de fluir,

Reconocer y asumir que hay que adaptarse en la vida.

La adaptabilidad nos invita a soltar la pretensión de que la vida sea como nosotros queremos,

Nos invita a reconocer la realidad que somos nosotros los que hemos de adaptarnos a los biorritmos de la vida,

Fluir y crecer a consecuencia de los acontecimientos.

Revisa tu nivel de adaptabilidad y durante unos minutos incrementalo a través de la inhalación,

Llénate de adaptabilidad,

De fluidez.

De la misma manera revisa ahora tu nivel de aceptación,

De tu capacidad de aceptar los acontecimientos tal cual son para aprender de ellos y evolucionar,

De reconocer la ley universal del karma personal ajeno global,

De que más allá del tiempo momentáneo todo tiene una causa y un efecto,

Que en numerosas ocasiones se escapa a nuestro entendimiento lineal y temporal de este momento,

De esta vida.

Mide tu nivel de aceptación y sea cual sea,

Durante unos minutos incrementalo a través de tu inhalación,

Llénate de aceptación.

Ahora en este estado en el que te encuentras te invito a que focalices tu atención en algo concreto,

Vea un momento,

Situación o relación personal en tu vida por la cual te sientas o te hayas sentido culpable,

Tómate unos segundos para identificar un momento o una situación concreta que te haya generado culpabilidad,

Cuando lo tengas simplemente respira la sensación de culpa de la manera más ecuánime que puedas,

Trata simplemente de sostenerla de forma presente,

De sostener la energía de culpa que te genera este momento,

Esta situación,

Trata de evitar el juicio y el análisis mental,

Céntrate en la sensación energética,

Respira y sostén la sensación de culpa,

Consciente de esa energía revisa ahora tu nivel de responsabilidad,

Revisa si es excesivo y si es así liberalo con tu exhalación,

Si no simplemente sigue sosteniendo esa energía de manera ecuánime,

Revisa también tu nivel de control en esa situación que te genera culpabilidad,

Identifica si la culpa se activa porque las cosas no han sido como tú querías y si es así liberalo con la exhalación,

Presente en tu energía en ese momento elegido,

Inhala la energía de adaptabilidad,

De aceptación,

Inhala el reconocimiento personal que necesitas para poder confiar y avanzar,

Nútrete a nivel personal y a posteriori a nivel general en esa situación de adaptabilidad,

De aceptación y de reconocimiento,

Ahora lo sueltas todo y centras tu atención en la luz de tu ser interior,

En la energía de tu esencia,

En un foco de luz divina que habita en lo profundo de ti,

Reposa en el silencio mientras la luz de tu esencia emerge y llena todo tu ser durante unos minutos y en este proceso siente la conexión con tu interior.

Reviews

Gracias 🙏🙏🙏🙏

El contenido de la meditación es realmente excelente, lo único es que me parece que termina sin un cierre por parte del maestro para sellar y empoderar la energía del trabajo realizado y sentí los silencios un poco largos, pero sin duda es un trabajo profundo y relevante 🙏🏼🌟

Me ha encantado! Gracias 🙏

Fantástico aprendizaje en ésta meditación maravillosamente llevada por la voz justa y precisa. Música excelente. Gracias Asier.!

Maravillosa... No cabe duda que las cosas llegan en su tiempo y en su momento ni antes, ni después. 🙏🏽