Libérate del dolor y cultiva amor a través de tus chackras.

Prueba esta meditación a cualquier hora del día y ¡Déjame saber que te pareció!

En esta meditación conectamos con diferentes métodos de meditación del janisimo principalmente como lo es Kayotsarga, la consciencia de si mismo a través de la relajación profunda, la meditación de chackras y también vamos a incorporar técnicas modernas de meditación como repetición de afirmaciones.

¡Ten una gran vida!

Transcript

Hola y bienvenido a esta preciosa meditación que vamos a hacer hoy justamente con la intención de tranquilizar nuestra mente,

Con la intención de gozar del silencio y de la profunda paz que está disponible para nosotros aquí y ahora.

Y también vamos a aprender a cultivar fuerza vital en nuestros cuerpos físicos,

Sanación,

Amor,

Gratitud y abundancia en nuestros corazones,

Entendiendo que venimos al mundo a sentir lo que escogemos sentir.

Venimos a sentir y venimos a escoger lo que queremos sentir.

Así que hoy en particular vamos a conectar con diferentes métodos de meditación,

Principalmente del yainismo,

Como lo es kayotsarga,

La conciencia de sí mismo a través de la relajación profunda,

La meditación de chakras y también vamos a incorporar técnicas modernas de meditación como repetición de afirmaciones,

Algunas variaciones del método silva y quizás conectemos también con alguna que otra enseñanza que no haya mencionado ahora.

Lo importante es que sepas que tú vas a saber qué hacer y a dónde llevar tu atención en todo momento.

Tú solamente relájate y déjate llevar por el sonido de mi voz.

Perfecto.

Pues lleva tus pompas hasta atrás para que tengas una postura de curiosidad,

Como un sentido juguetón,

Como si fueras un niño que está abierto a explorar,

A conocer,

A darse cuenta,

A darse cuenta de lo que se puede dar cuenta.

Con tus ojos abiertos percibe en dónde estás y toma tres inhalaciones profundas y en las exhalaciones suelta y relaja.

Date cuenta de cuánto espacio existe entre las paredes,

Los muebles y tu cuerpo físico.

Ahora relaja y cierra tus preciosos ojos que te permiten ver con mucho amor.

Descánsalos,

Ciérralos,

Agradeceles a tus ojos y empieza a ver para adentro,

Conecta contigo mismo.

De la manera más amorosa,

Más buena onda,

Más linda contigo mismo,

Pregúntate cómo estás,

Pasa listo.

Date cuenta si sientes hambre,

Si sientes ganas de ir al baño,

Si sientes frío,

Calor y ríndete por completo.

No necesitas hacer nada,

No necesitas lograr nada,

No necesitas crear paz,

Que tú ya estás aquí,

Ya eres uno con el momento presente y con todo el universo,

Con la fuente de toda la divinidad.

Todo lo que es aquí y ahora es uno contigo.

Imagínate qué inmenso es el amor de tu esencia,

Qué poderoso ser eres al ser un ser divino viviendo en una experiencia física.

Así que relájate por completo y ríndete de nuevo en este saber de que ya eres un ser divino.

Ya llegaste a tu destino,

No tienes que ir.

Y percibe que historias,

Que pensamientos habitan en tu mente y no los juzgues,

Acéptalos.

Y ahora plantea tu intención de estar unido contigo mismo y con la divinidad que existe aquí y ahora.

Plantea tu intención de sentirte bien,

Plantea tu intención de ser honesto contigo mismo.

El camino de la honestidad es el camino del silencio.

Rumi dijo que el verdadero idioma de Dios es el silencio.

Todas las demás son pobres interpretaciones.

Así que deja ir tus pensamientos y percibe cómo es ese espacio que existe en tu mente entre un pensamiento y el que sigue,

Y el que sigue,

Y el que sigue.

Date cuenta de tus pensamientos y déjalos ir.

Siente este espacio de no mente.

No hay manera de hacerlo mal porque este espacio de no mente es tu esencia.

Aunque la mente está acostumbrada a pensar,

Tú eres amor,

Paz,

Silencio,

Unión,

Dicha,

Sanación,

Gozo y audacia.

Así que no necesitas esforzarte,

Solo percibe.

¿Qué se siente no pensar?

¿Qué se siente solamente ser?

Y para que se nos haga más fácil practicar solamente ser,

Pon toda tu atención en la base de tu tronco,

En donde empieza tu columna vertebral.

Este es nuestro primer chacra y se le conoce como el chacra raíz.

Es de color rojo,

Radiante,

Brilloso.

Percibe cómo está vibrando.

Lleva tu atención en la base de tu tronco y en las plantas de tus pies.

Este chacra nos permite conectarnos con el núcleo de la tierra y percibir que somos completamente soportados por la tierra,

Que no necesitamos luchar para tener un espacio seguro y privilegiado y único y bello,

Importante aquí en la tierra.

Deja que tu cuerpo caiga por completo,

Relaja todos tus músculos y siente cómo en realidad estás soportado,

Soportada.

Siente el contacto que tiene tu cuerpo con la silla,

El sillón,

La cama,

Donde estás y relájate.

Este centro energético inteligente,

El chacra raíz,

Gira hacia la derecha y hacia la izquierda y te permite llenarte de vitalidad.

Así que relaja tu chacra e invita más energía a vibrar en tu cuerpo.

Siente cómo la energía del núcleo de la tierra ingresa a tu cuerpo cuando tú honras que te puedes relajar por completo,

Sabiendo que este lugar que habitas es tuyo y nunca nadie te lo puede quitar,

Garantizado.

Percibe cómo es estar completamente soportado,

Enraizado a la tierra y lo estás haciendo perfecto.

Quizás en este momento tu experiencia no es de completa relajación,

Pero confía en este poderoso trabajo porque es un verdadero trabajo.

Así que ahora lleva tu atención al segundo chacra que se encuentra abajo de tu ombligo y percibe cómo es la energía aquí en tu chacra sacro,

Color naranja,

Brilloso y este chacra te permite gozar de los placeres de la vida,

Divertirte,

Relacionarte con las demás personas y saber que tus deseos están para cumplirse.

Percibe cómo la energía de tu primer chacra,

El chacra raíz,

Fluye hasta el segundo chacra,

Abajo de tu ombligo y siente cómo aquí abajito de tu ombligo la energía naranja brillosa gira para la derecha y para la izquierda.

Sin que tú lo tengas que crear,

Solamente percibe,

Sin que tú lo tengas que manipular de alguna manera.

Siente cómo la energía de tu primer chacra fluye hasta tu segundo chacra y hasta tu tercer chacra ahora.

Lleva tu atención a tu estómago,

La boca de tu estómago,

Abajo de tus costillas.

Este es el chacra del poder personal.

Sé muy cariñoso contigo,

Cariñosa,

Y pregúntate cómo se siente ahora tu chacra plexo solar,

Amarillo brilloso,

Amarillo color como el sol.

Hasta puedes imaginar fuego que en tu estómago y no necesitas sentirlo de ninguna manera,

Solamente siente.

Puedes repetir conmigo en tu mente o en voz alta,

Yo soy un ser poderoso,

Yo puedo contra todo.

Todo lo que quiero también me quiere a mí,

Así que no necesito esforzarme,

Solamente puedo actuar con buena intención y sentir cómo soy capaz de lograr lo que quiero lograr.

Siempre,

Porque soy un ser divino y porque quiero,

Quiero escoger ver las cosas como realmente son,

Fáciles para mí.

Y relaja tu estómago,

Percibe cuánto esfuerzo me estás aplicando y riéndote otra vez por completo.

Ahora lleva tu atención a tu corazón y percibe cómo la energía puede fluir desde tu chacra raíz hasta tu segundo chacra,

Chacra sacro naranja.

Pasa por tu sacro,

Llega al plexo solar,

Siente el poder y ahora siente tu corazón,

El chacra corazón,

Es color verde,

Radiante,

Brilloso.

Y percibe,

Así como la tierra tiene una atmósfera,

Tu chacra corazón también tiene un campo energético,

Como una atmósfera del corazón.

Libre de juicios,

Pregúntate ¿Cómo se siente mi chacra corazón ahora?

Y date cuenta que ninguna emoción,

Por más abrumadora que sea,

Por más que parezca que te va a matar una emoción o que te va a lastimar,

Malas emociones son emociones divinas,

Son mensajes sagrados de la divinidad que han llegado a ti a hablarte,

Así que no luches contra ellos,

Recibelos en tu corazón.

Y no intentes escucharlos desde la mente,

Escúchalos desde el corazón,

Saborea tus emociones.

Aunque se sientan difíciles,

Aunque se sientan densas,

Haz un espacio para recibir estos mensajes,

Que han llegado a hablarte,

A encaminarte,

A guiarte,

Son bendiciones.

Así que no huyas,

Detente por completo a recibir estos mensajes,

Y respira,

Relájate y suelta.

Honestamente pregúntate si puedes aceptar,

Que está difícil a veces aceptar,

Y percibe como cuando sonríes con la boca,

Tu corazón también sonríe.

En confianza,

En aprecio,

En gratitud,

Puedes estar sintiendo dolor y al mismo tiempo aprecio contigo mismo,

Contigo misma,

Amor hacia ti,

Y al mismo tiempo aceptar que es doloroso.

No juzgues con la mente,

Solo siente con tu corazón,

Y relaja tu corazón,

Y percibe como la energía fluye en tu chacra corazón,

Hacia la derecha,

Y hacia la izquierda,

De color verde brillante.

Es un verde precioso,

Radiante,

Y puedes repetir en tu mente,

O repetir conmigo,

En voz alta.

Yo merezco amor,

Yo doy y recibo,

Aprecio y cariño,

Yo permito sanación en mi corazón y en mi cuerpo.

Yo abro mi corazón a las bendiciones de la vida,

Que a veces vienen en experiencias agradables y placenteras,

Y a veces vienen en enseñanzas dolorosas.

Como quiera que sea mi emoción,

Yo la siento,

Y la acepto,

Y la aprecio,

Y la saboreo.

Yo sé que todas las emociones son mensajes de la divinidad,

Que vienen a guiarme a mi bien superior,

A mi iluminación.

Y descansa aquí sintiendo tu corazón,

Sin esfuerzo,

Sin trabajo,

Sin lucha,

Porque estas completamente rendido,

Rendida,

Ante la divinidad de la vida.

No hay camino que recorrer para un destino que ya está aquí,

No hay fórmulas ni procedimientos para sentir lo que ya está aquí,

Tu unión con Dios.

Así que respira y siente este corazón sagrado que tienes,

Sin catalogar,

Sin juzgar,

Sin pensar,

Aprecia esta emoción.

Y ahora imagínate a un ser querido que sea para ti muy fácil de amar.

Puede ser una mascota,

Un hijo,

Un niño,

Un niño desconocido,

Una pareja imaginaria o real,

O un ser amado que ya pasó.

Puedes traer a quien tú quieras para darle toda tu energía,

Todo tu amor,

Todo tu cariño,

Y que esa persona reciba de esta bendición,

Reciba de todo tu amor.

Trae a esta persona enfrente de ti,

Imagina que está aquí enfrente de ti,

Y exprésale todo lo que sientes por esa persona,

Todos los buenos sentimientos,

Cuánto cariño sientes por esa persona,

Cuánto te importa esa persona,

Cuánto amas incondicionalmente a esta persona.

Deja que esa persona sienta todo lo que te importa,

Todo tu cariño y todo tu amor incondicional.

Observa su gesto,

Obsérvalo regocijarse en este saber,

Y adivina que ahora esta persona te expresa todo su amor,

Todo lo que tú le importas a esa persona,

Todo su cariño,

Y lo agradecido o agradecida que está contigo.

Así que ahora tú recibe este amor,

Y nota como el verdadero recibir está en el dar,

Y el verdadero dar está en el recibir.

Como cuando das recibe,

Cuando empiezas a hacer algo,

Lo eres,

Y descansa y relájate y disfruta de esta emoción,

Como quiera que sea tu emoción,

Ámala,

Vívela,

Entrégate por completo,

Y relájate.

Abraza a este ser querido,

Y ahora despídete de él o de ella,

A sabiendas de que puedes traerlo a tu mente,

Y sentir lo que sientes por esa persona,

Cada que quieras.

Así que no es para siempre,

Solo despídete por ahora,

Y observa como se voltea y se va en amor a su propio camino,

Percibe como te sientes al saber que se va por su propio camino,

Y que tú tienes tu propio camino.

Y ahora siente tus pies,

Tus manos,

Tus deditos de los pies,

Tus deditos de las manos,

Siente tus pantorrillas,

Tus rodillas,

Tus muslos,

Tus órganos sexuales,

Tu estómago,

Pon tu atención en tu estómago,

Dale cariño a tu estómago,

A tu corazón.

Tu pecho,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tu cuello,

Tu garganta,

Tu rostro,

Relaja tu rostro,

Tu coronilla,

Y puedes abrir los ojos cuando estés listo,

Lista.

Y me gustaría que hicieras con tus pies,

Como si estuvieras marchando,

Y siente tus pies.

Perfecto.

Y ahora ten un día increíble.

Reviews

Perfecta, meditación, encantadora voz y muchísimas gracias

Juan tiene su manera de cultivar el amor propio y esta meditación guiada no es una excepción. Gracias!