Suelta Tus Preocupaciones Y Encuentra La Calma

En momentos de incertidumbre resulta fácil perdernos en nuestros pensamientos y pre-ocupaciones sobre el futuro. En esta meditación te guío a calmar tu mente, reconectar con tu refugio interno para volver a tu centro y restaurar el equilibrio que siempre está disponible dentro de ti. Regálate este momento de paz y transforma tu día.

Gracias por conectar,
Liza.

Transcript

Empieza respirando profundamente y cierra tus ojos,

Colócate en la postura que te resulte más cómoda,

Intentando mantener tu espalda recta pero no rígida,

También separa tus hombros lo que más puedas de las orejas,

Inhala y exhala por la nariz,

Nota cómo el aire ingresa por tu nariz,

Cómo sale,

Si se siente más cálido,

Continúa con tu respiración normal,

Empieza observando tu cuerpo,

Cómo se siente,

Observa los movimientos que tienes al respirar,

Si llega algún pensamiento simplemente vuelve a conectar con tu respiración,

Respira profundamente,

Quiero que te visualices en un momento de calma,

Sintiéndote plenamente tranquilo,

Tranquila,

Imagina cómo se siente tu cuerpo,

Imagina cómo te ves y permítete soltar todo eso que no está alineado con esa visualización,

Date el permiso de soltar cualquier pensamiento del pasado,

Del futuro,

Suelta cualquier preocupación,

Suelta los miedos,

Los pensamientos de qué tal si,

Date el permiso de liberar todo eso que te pesa,

Inhala y exhala profundamente,

Comienza a sentirte a salvo,

Siéntete protegido,

Protegida y repite las siguientes afirmaciones en voz alta,

Solo para ti,

Estoy exactamente donde debo estar,

Permítete soltar y confiar,

Mi realidad depende de donde pongo mi atención,

Respira profundamente,

Suelta el aire por la boca,

Empieza a notar tu cuerpo,

Cómo se siente,

Escucha los sonidos que te rodean y bríndate una bienvenida a este momento presente,

Gracias por conectar

Reviews

Muy buena guía para la respiración y enfocar el aquí y el ahora. Gracias. 🙏